부모화 자녀로 살아갈 때

내 문제가 아닌데 내가 죽겠습니다 - 가족만 떠올리면 가슴이 답답한 당신을 위한 생존 심리학
유드 세메리아 지음, 이선민 옮김 / 생각의길 / 2020년 4월

표지부터 제목 일러스트 모든게  와닿았던 심리학책

가까우면서도 먼 존재 가깝기 때문에 상처를 주기도 하는 존재가 가족이다.

세상에는 다양한 가족들이 있고 보통의 이상적인 가족의 모습도 있지만, 서로에게 상처를 주는 가족들도 있다.

가족이기에 책임과 부담을 짊어지고 살아가는 사람이 있고 그 가족에게 책임을 지이는 사람도 있다.

나이보다 철이 빨리든 어른스러운 아이가 있다. 그 아이에게 어른스럽다고 칭찬을 하는 것은 더욱 그렇게 자라길 바라는 부담감을

아이에게 주는 것이다. 그 아이는 자신이 부모를 보살펴야 한다는 '부모화'에 사로잡혀 있는 것일 수 있다.

 p31. 부모나 어른들이 맡아야 할 책임을 짊어지려 한다는 것이지요. 

부모화된 자녀는 대체로 어쩔 수 없이 '자기 부모의 부모'가 되는 모습을 보이는 것이 일반적입니다.

이러한 과정에서 힘든 것은 모든 책임이 나에게 주어진 것만 같고 짊어져야 할 짐처럼 느껴진다는 것이다.

책에서는 정신과 의사인 저자가 만난 사람들의 사례를 담고 있는데 많은 의존적 성향을 가진 부모의 자녀 경우 부모화 과정을 보이고 있다.

의존적 성향을 가진 부모는 자신도 모르게 아이를 간섭하고 눈앞에 보여야 안심을 하는 경우도 있다. 모두 같은 경우는 아니지만

부모화된 자녀는 부모를 떠나는 것에 대해 죄책감을 가지게 된다. 본인이 피해자라 생각하면서 또 그들이 계속 의존할 수 있도록 도와주는 조력자 역할을 한다.

조력자 역할을 쉽게 떨치지 못하는 것은 지내온 환경이 익숙해짐과 스스로 변화를 받아들일 준비가 안 되었기 때문이다.

사라지고 싶다는 생각이 들지만 막상 곁에 있는 모든 것을 떨쳐버릴 수 없다고 생각이 들기 때문에 스스로 고립되는 것이다. 내가 버린다고 생각 들고 그것에 대한 불안과 죄책감이 들기에 쉽게 떨쳐낼 수 없는 것이다.

감당할 수 없는 죄책감에 사로잡혀 지내던 날들이 있었다. 주변이 문제라고 생각했었고 원인과 과정에 원망하기도 했지만, 이제는 자신을 챙기기 위해 노력하고 있다. 

자신을 갉아먹는 것들은 더는 하지 않으려고 노력 중이다.

아직은 얼마나 시간이 더 걸릴지 모르겠다. 그렇지만 나를 괴롭히지 않으려고 하고 있다.

블랙헤드 올바르게 관리하기

블랙헤드 홈케어 - 건강한 피부와 숨 쉬는 모공을 만드는
이은미 지음 / 북스고 / 2020년 3월

건강한 피부와 숨 쉬는 모공을 만드는 블랙헤드 홈케어

코에 블랙헤드 뿐만 아니라 얼굴 등 가슴 여드름에 대해서도

여드름의 원인이나 생성과정에 대해 자세하게 설명되어있어서

피부관리에 대해 자세히 알 수 있었다.

어릴땐 여드름이 심하고 블랙헤드는 심하지 않았는데 점점 나이가

들면서 블랙헤드가 부각되고 심해지는 경향을 보였다.

그땐 빨리 없애야겠다는 생각에 손톱으로 눌러짜고 코메도를 이용해서

여드름을 짜기도 했는데 코메는 손톱보다는 흉이 덜지는데 잘짜지는

느낌이 아니라 손을 대고 흉터도 많이 생겼었다.

이 책을 읽으면서 그동안 잘못된 습관을 버리고 새롭게 관리법을

알게 되었다. 얼마나 잘못된 습관들로 피부관리를 했는지 반성하게 되었다.

화장품 줄이기와 얼굴에 손 안대기 실천할 수 있는 방법인데도 생각보다

하기가 어렵다. 나와 있는 방법대로 열심히 해서 블랙헤드 줄이기와

피부 전반적인 회복에 신경써야겠다.

[100자평] 브로맨스 북클럽

브로맨스 북클럽 ㅣ 브로맨스 북클럽 1
리사 케이 애덤스 지음, 최설희 옮김 / 황금시간 / 2020년 4월

줄거리만 봐도 너무 귀여워요 요즘 웃을 일이 별로 없었는데 즐겁게 읽을 수 있을거 같아요 여자의 마음을 알기 위해 모인 브로맨스 북클럽 다양한 에피소드들이 기대돼요

비움과 휴식의 장소를 찾아서

힐링 스페이스 - 나를 치유하는 공간의 심리학
에스더 M. 스턴버그 지음, 서영조 옮김, 정재승 감수 / 더퀘스트 / 2020년 4월

몇 해전 산티아고 순례길에 오르기 위한 준비를 했었다. 떠나는 시기는 올해 가을. 

코로나뿐만 아니라 다른 상황때문에 일정은 무한 연기 되었지만 떠나기 위한 준비를 하는 동안은 행복했었다.

많은 이들이 종교적 이유를 불문하고 순례길에 오른다. 왜 사람들은 800km 거리의 약 45일(프랑스 생 장 ~ 스페인 산티아고) 의 코스에 도전하는 것일까?

p. 57 치유는 마치 아래로 내려가는 에스컬레이터를 타고 위로 올라가려는 것과 같다. 같은 자리를 유지하려면 계속해서 한 걸음씩 올라가야 한다. 건강이 바로 그 자리이고, 치유는 그 자리에 머물기 위해 끊임없이 계속해야 하는 행진이다.

p. 234 사람들이 길을 찾는 방법에는 두 가지가 있다. 하나는 랜드마크이고, 또 하나는 기준점이다. 

산티아고를 생각할 당시는 모든 것에 지쳐 떠나고 싶었다. 온전히 휴식할 수 있는 공간이 필요했다. 낯선 장소, 낯선 타인, 낯선 공기 낯섦이 치유의 장소가 될 것이라 생각했었다.

산티아고를 목표로 했던 것은 길을 걷는 동안 생각을 비우고 정리에 도움이 될 거라 생각했다. ''에 도착한다고 문제가 해결되진 않는다. 걷는 행위 자체가 마음 수련의 과정, 명상의 시간이 되는 것이다. 많은 이들이 순례길에 오르는 것도 그와 같은 이유지 않을까.

그들에게는 그곳이 힐링 스페이스인 것이다.

'힐링 스페이스'에서는 뇌과학과 건축, 심리, 역사 모든 분야를 통달하는 치유의 심리학에 대해 말하고 있다. 우리가 소비하고 머물고 소유하는 모든 것이 사람들의 감정 상태를 고려하여 설계된다. 현재의 편리는 자본의 결과물이지만, 우리가 더 행복하고 건강하기 위해 설계되었다.

치유의 장소는 정해진 답이 없다. 현재의 편리함이 치유가 될 수도 있고, 불편함이 치유가 될 수도 있다. 

행복해질 나를 위해 시행착오를 겪더라도 나만의 치유의 장소를 찾을 수 있을 것이다.

귀여운 고양이 경비원 깜냥

고양이 해결사 깜냥 1 - 아파트의 평화를 지켜라! ㅣ 고양이 해결사 깜냥 1
홍민정 지음, 김재희 그림 / 창비 / 2020년 3월

귀여운 고양이 경비원 깜냥

비오는날 비를 피해 아파트 경비실을 찾은 깜냥
경비아저씨의 일을 돕고 문제를 해결하면서 사람들과 어울리는 법을 배우게 된다.
말하는 고양이를 자연스럽게 받아들이는 사람들과 그 상황에서 의연한 깜냥이가 사람말을 알아듣고 자연스럽게 어울리는 모습이 새롭다.
고양이는 혼자있는 것을 좋아하는 독립적인 동물이라 생각하지만 고양이도 사람들과 어울리고 장난치는 걸 좋아하는 개냥이 많다.
아이들에게 함께 어울리는 삶에 대해 재밌게 알려줄 수 있을거 같다.

고양이 해결사 깜냥 시리즈는 경비원이 된 꺔냥을 시작으로 앞으로도 다양한 직업군에서 활약할 깜냥의 이야기가 출간될 예정이다.