두려움이 찾아오면

두려움이 찾아오면 ㅣ 올리 그림책 25
주리스 페트라슈케비치 지음, 김은지 옮김 / 올리 / 2022년 11월

저는 시골길 밤 운전이 좀 두렵습니다.

가로등도 잘 없고 뚜렷한 인도도 없는 길에 혹시라도 무언가 튀어나올 것 같거든요.

처음 운전을 시작하고 얼마 되지 않았을 때 산길을 운전했던 기억이 나네요.

꼬불꼬불한 산길도 신경이 쓰이는데 옆은 낭떠러지…

혹시나 맞은편에서 차가 올까 엄청 조마조마하며 운전했었지요.

두려움이라는 감정은 별로 느끼고 싶지 않은 부정적인 감정이라고 생각합니다.

그런데 그 두려움이 꼭 그렇지만은 않다는 것을 이야기하는 그림책이 있어요.

언덕 위의 작은 집에서 에리카는 두려움과 함께 살고 있어요.

두려움들은 에리카를 졸졸 따라다니며 겁주기 놀이를 합니다.

정원을 돌보는 에리카 뒤로 폭풍이 나타납니다.

폭풍은 점점 몸집을 키워 에리카의 머리 위를 뒤덮으며 비를 쏟아붓습니다.

에리카는 두려움을 다스리고 집으로 돌아갈 수 있을까요?

살아가면서 두려움을 느끼지 않는 사람이 있을까요?

에리카처럼 우리는 크고 작은 두려움과 함께 살아가고 있는 거지요.

그 두려움을 이겨내지 못하면 두려움의 몸집은 점점 더 커져서 우리가 아무것도 할 수 없게 만듭니다.

그런 두려움을 이 그림책에서는 얼어붙기 두려움이라고 표현하네요.

에리카는 얼어붙기 두려움 대신 다른 두려움을 선택합니다.

이 책을 번역한 소아청소년 정신과 전문의 김은지 원장님은 두려움이 우리가 잘 적응하며 살도록 도와주는 알람이라고 이야기합니다.

저처럼 산길 운전에 두려움이라는 알람이 울리면 더욱더 조심하며 운전을 하게 된다는 이야기지요.

두려움이 꼭 나쁜 것만은 아니네요.

두려움은 우리와 함께하는 자연스러운 감정이기에 피하려고 하기보다는 이겨내려는 용기가 필요한 것 같습니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

너만 모르는 진실

너만 모르는 진실 ㅣ 특서 청소년문학 29
김하연 지음 / 특별한서재 / 2022년 10월

7개월 전 학교 옥상에서 뛰어내려 자살한 제갈윤.
학교 오픈 채팅방에 제갈윤이 친구들에게 보낸 네 통의 편지 사진이 올라옵니다.
자신의 죽음과 관계있는 엔지 시네마 부원들에게 보낸다는 이 편지는 학교를 발칵 뒤집어 놓습니다.

제갈윤을 좋아했지만 거절당한 성규, 
제갈윤과 비밀 연애를 했던 우진,
제갈윤 엄마의 죽음에 대한 비밀을 가지고 있는 소영,
제갈윤 엄마의 죽음을 목격했던 동호.

그리고 교장실 앞에 있는 ‘진실의 소리함’에 도착한 또 다른 편지에는 엔지 시네마 부원을 철저히 조사해 처벌하지 않으면 교육청에 제보하겠다고 적혀 있습니다.

이들 사이에는 어떤 일이 있었을까요?
제갈윤은 왜 자살을 선택했을까요?
편지를 보낸 것은 누구일까요?

어느 날 날아든 편지 사건으로 인해 드러나는 이야기는 참으로 씁쓸하네요.
자신을 위해 거짓말과 변명을 하기에 바쁜 아이들의 모습은 어쩌면 우리 어른들의 모습일지도 모릅니다.

한국의 자살률이 OECD 국가 중 1위라는 것은 어제오늘 알려진 사실은 아니지요.
작년 우리나라는 OECD 국가의 평균 11.1명(인구 10만 명당)보다 2배 이상 높은 23.6명입니다.
자살을 선택하는 사람들중 94%는 미리 위험신호를 보낸다고 합니다.
이 신호를 알아채고 이야기를 들어주는 것만으로도 자살을 예방할 수 있다고 합니다.

포기하고 싶은 오늘을 버티게 하는 건 그저 약간의 다정함인데. (p.177)

너무나 바쁘게 흘러가는 세상 속에 우리는 주변 사람들에게 너무 무관심한 건 아닌지 돌아보게 됩니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

완전 면역

완전 면역 - 평생 병들지 않는 몸의 비밀
류은경 지음 / 샘터사 / 2022년 10월

코로나가 한참일 때 확찐자라는 말이 유행했던 거 기억하시나요?
저도 확찐자입니다.
코로나로 바깥 출입을 하지 않으면서 운동부족이 되었구요.
면역력 키운다는 핑계로 고기며 과일이며 영양제까지 정말 많이 챙겨 먹었지요.
그런데 그렇게 챙겨먹은 것들이 정말 저의 면역력을 키워주었을까요?

면역력이 튼튼한 사람은 어떤 질병에도 걱정이 없다는 것은 익히 알고 있는 사실입니다.
그런데 우리가 알고 있는 면역에 대한 것들이 정확한 지식일까요?

건강분야 베스트셀러 작가인 류은경 소장이 출간한 이 책은 면역에 대한 이론편과 실천편으로 나누어 면역력에 대한 모든 것을 담고 있습니다.

이론편에서는 면역에 대한 원리부터 다양한 지식을 잘 설명해 주고 있어요.
기억에 남는 것은 손을 너무 깨끗이 씻어도 문제가 된다는 것, 동물성 단백질이 암과 자가면역질환, 염증과 관련된 질병을 양산시킨다는 것이었어요.
지금까지 알고 있었던 것과는 다른 이야기라 깜짝 놀랐습니다.

실천편에서는 면역력을 올리기위해 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 알려줍니다.
과일을 먹는 것이 중요하다는 것을 알려주며 쉽게 따라 할 수 있도록 과일면역식단까지 수록해 두었네요.

그동안 면역력에 대해 잘 안다고 생각했고 면역력을 키우기위한 방법을 나름 잘 실천하고 있다고 생각했었는데 아니었네요.
식습관이나 생활습관을 통해서도 면역력을 높일 수 있다니 책에 있는 실천 방법을 따라해봐야겠어요.
요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 꼭 읽어봐야할 좋은 책입니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

이시형의 신인류가 몰려온다

이시형의 신인류가 몰려온다 - 일생 최후의 10년을 최고의 시간으로 만드는
이시형 지음 / 특별한서재 / 2022년 9월

‘신인류’라고 하면 우리는 MZ세대를 떠올립니다.

그런데 정신과 의사이자 뇌 과학자인 이시형 박사는 초고령 사회의 노인을 ‘신인류’라고 칭합니다.

초고령 노인들이 이렇게 장수 하는 사람을 본적이 없는 역사상 초유의 경험을 하는 사람들이기 때문입니다.

현재 우리나라는 80~90대 노인 인구가 200만이 넘습니다.

65세 인구가 17.5%로 고령사회에 들어온 지 한참이나 되었으며, 4년 후인 2026년에는 초고령 사회로 진입한다고 합니다.

그러나 우리는 이에 대한 대비책이 전무하다네요.

빠르게 다가오는 초고령 사회에 대한 국가적인 대책이 없다는 사실이 좀 당황스럽기도 하네요.

현재 한국인의 평균 수명은 83세랍니다.

평균수명까지 살면서 건강하게 산다면 얼마나 좋을까요?

그런데 건강 수명은 여성 74세, 남성 71세라고 하네요.

이 말은 인생의 마지막 10년을 건강하지 않은 상태로 살아야한다는 뜻이지요.

그 마지막 10년을 잘 보내기 위해 우리는 어떤 준비를 해야 할까요?

이시형 박사는 이 시기를 잘 보내기위해서 중년이 시작되는 40대부터 건강뿐만 아니라 은퇴 후의 계획, 제 2의 직업 등 인생 전반을 치밀하게 계획하라고 조언합니다.

그동안 노년을 위해 경제적인 부분만 준비하면 된다는 생각을 해왔어요.

이미 신인류로서의 삶을 살고 있는 이시형 박사님의 조언들은 건강한 노년을 보내기 위해 어떤 준비를 해야 하는지를 깊이 생각하게 해줍니다.

또 신인류로 이 시대를 살아가는 노인들의 삶에 대해서도 생각해보게 되네요.

적당한 시기에 좋은 책을 만났다는 생각이 듭니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

너와 나의 열두살

너와 나의 열두 살 ㅣ 책 읽는 교실 13
박서진 지음, 문인혜 그림 / 보랏빛소어린이 / 2022년 9월

바라보면 가슴이 두근거리고, 안보면 보고싶고, 꿈에도 막 나타나고, 뭐하고 있는지 궁금하고….

이런 적 있으시죠? 

의현이가 그렇답니다.

의현이는 요즘 도경이를 보면 이런 감정이 든대요.

축구를 좋아하고 가장 친한것이 축구공이었던 의현이는 요즘 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠이 들때까지 도경이 생각을 해요.

도경이 옆에는 늘 유철이가 있고 도경이도 유철이를 좋아하는 것 같아 마음이 좋지 않습니다.

그런데 도경이가 의현이를 좋아한다네요.

용기를 내어 도경이에게 고백을 하고 둘은 커플이 됩니다.

커플링에 맹세문까지 쓴 둘의 마음은 끝까지 변하지 않을 수 있을까요?

어른이든 아이든 사랑이라는 감정을 느끼며 겪는  감정은 참 비슷하네요.

뭐든지 다 해주고 싶다가 서운하기도 하고, 기쁘다가 화가나기도 하고….

오해가 쌓여 싸우기도하고….

처음 느껴보는 감정이 당황스럽기도 하겠지만 자신의 마음을 돌보고 표현 하는 방법을 배웁니다.

그 과정에서 아이들은 몸도 마음도 쑥쑥 크네요.

요즘 초등학교 앞 문구점에 커플링을 팔더라구요.

그 커플링을 나누어 끼고 기념일을 챙기며, 사귄다는 것을 공개적으로 이야기하는 아이들의 모습이 우리때와는 달라 낯설기는 해요.

그러면서도 당당하게 자신의 감정을 표현하는 아이들의 모습이 멋져보이기도 하구요. 

지금 아이가 누군가를 좋아하는 것 같다면 그 마음을 지지해주고 지켜봐주면 좋을것 같아요. 

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.