코로나가 한참일 때 확찐자라는 말이 유행했던 거 기억하시나요?저도 확찐자입니다.코로나로 바깥 출입을 하지 않으면서 운동부족이 되었구요.면역력 키운다는 핑계로 고기며 과일이며 영양제까지 정말 많이 챙겨 먹었지요.그런데 그렇게 챙겨먹은 것들이 정말 저의 면역력을 키워주었을까요?면역력이 튼튼한 사람은 어떤 질병에도 걱정이 없다는 것은 익히 알고 있는 사실입니다.그런데 우리가 알고 있는 면역에 대한 것들이 정확한 지식일까요?건강분야 베스트셀러 작가인 류은경 소장이 출간한 이 책은 면역에 대한 이론편과 실천편으로 나누어 면역력에 대한 모든 것을 담고 있습니다.이론편에서는 면역에 대한 원리부터 다양한 지식을 잘 설명해 주고 있어요.기억에 남는 것은 손을 너무 깨끗이 씻어도 문제가 된다는 것, 동물성 단백질이 암과 자가면역질환, 염증과 관련된 질병을 양산시킨다는 것이었어요.지금까지 알고 있었던 것과는 다른 이야기라 깜짝 놀랐습니다.실천편에서는 면역력을 올리기위해 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 알려줍니다.과일을 먹는 것이 중요하다는 것을 알려주며 쉽게 따라 할 수 있도록 과일면역식단까지 수록해 두었네요.그동안 면역력에 대해 잘 안다고 생각했고 면역력을 키우기위한 방법을 나름 잘 실천하고 있다고 생각했었는데 아니었네요.식습관이나 생활습관을 통해서도 면역력을 높일 수 있다니 책에 있는 실천 방법을 따라해봐야겠어요.요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 꼭 읽어봐야할 좋은 책입니다.*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.