완전 면역

완전 면역 - 평생 병들지 않는 몸의 비밀
류은경 지음 / 샘터사 / 2022년 10월

코로나가 한참일 때 확찐자라는 말이 유행했던 거 기억하시나요?
저도 확찐자입니다.
코로나로 바깥 출입을 하지 않으면서 운동부족이 되었구요.
면역력 키운다는 핑계로 고기며 과일이며 영양제까지 정말 많이 챙겨 먹었지요.
그런데 그렇게 챙겨먹은 것들이 정말 저의 면역력을 키워주었을까요?

면역력이 튼튼한 사람은 어떤 질병에도 걱정이 없다는 것은 익히 알고 있는 사실입니다.
그런데 우리가 알고 있는 면역에 대한 것들이 정확한 지식일까요?

건강분야 베스트셀러 작가인 류은경 소장이 출간한 이 책은 면역에 대한 이론편과 실천편으로 나누어 면역력에 대한 모든 것을 담고 있습니다.

이론편에서는 면역에 대한 원리부터 다양한 지식을 잘 설명해 주고 있어요.
기억에 남는 것은 손을 너무 깨끗이 씻어도 문제가 된다는 것, 동물성 단백질이 암과 자가면역질환, 염증과 관련된 질병을 양산시킨다는 것이었어요.
지금까지 알고 있었던 것과는 다른 이야기라 깜짝 놀랐습니다.

실천편에서는 면역력을 올리기위해 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 알려줍니다.
과일을 먹는 것이 중요하다는 것을 알려주며 쉽게 따라 할 수 있도록 과일면역식단까지 수록해 두었네요.

그동안 면역력에 대해 잘 안다고 생각했고 면역력을 키우기위한 방법을 나름 잘 실천하고 있다고 생각했었는데 아니었네요.
식습관이나 생활습관을 통해서도 면역력을 높일 수 있다니 책에 있는 실천 방법을 따라해봐야겠어요.
요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 꼭 읽어봐야할 좋은 책입니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

이시형의 신인류가 몰려온다

이시형의 신인류가 몰려온다 - 일생 최후의 10년을 최고의 시간으로 만드는
이시형 지음 / 특별한서재 / 2022년 9월

‘신인류’라고 하면 우리는 MZ세대를 떠올립니다.

그런데 정신과 의사이자 뇌 과학자인 이시형 박사는 초고령 사회의 노인을 ‘신인류’라고 칭합니다.

초고령 노인들이 이렇게 장수 하는 사람을 본적이 없는 역사상 초유의 경험을 하는 사람들이기 때문입니다.

현재 우리나라는 80~90대 노인 인구가 200만이 넘습니다.

65세 인구가 17.5%로 고령사회에 들어온 지 한참이나 되었으며, 4년 후인 2026년에는 초고령 사회로 진입한다고 합니다.

그러나 우리는 이에 대한 대비책이 전무하다네요.

빠르게 다가오는 초고령 사회에 대한 국가적인 대책이 없다는 사실이 좀 당황스럽기도 하네요.

현재 한국인의 평균 수명은 83세랍니다.

평균수명까지 살면서 건강하게 산다면 얼마나 좋을까요?

그런데 건강 수명은 여성 74세, 남성 71세라고 하네요.

이 말은 인생의 마지막 10년을 건강하지 않은 상태로 살아야한다는 뜻이지요.

그 마지막 10년을 잘 보내기 위해 우리는 어떤 준비를 해야 할까요?

이시형 박사는 이 시기를 잘 보내기위해서 중년이 시작되는 40대부터 건강뿐만 아니라 은퇴 후의 계획, 제 2의 직업 등 인생 전반을 치밀하게 계획하라고 조언합니다.

그동안 노년을 위해 경제적인 부분만 준비하면 된다는 생각을 해왔어요.

이미 신인류로서의 삶을 살고 있는 이시형 박사님의 조언들은 건강한 노년을 보내기 위해 어떤 준비를 해야 하는지를 깊이 생각하게 해줍니다.

또 신인류로 이 시대를 살아가는 노인들의 삶에 대해서도 생각해보게 되네요.

적당한 시기에 좋은 책을 만났다는 생각이 듭니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

너와 나의 열두살

너와 나의 열두 살 ㅣ 책 읽는 교실 13
박서진 지음, 문인혜 그림 / 보랏빛소어린이 / 2022년 9월

바라보면 가슴이 두근거리고, 안보면 보고싶고, 꿈에도 막 나타나고, 뭐하고 있는지 궁금하고….

이런 적 있으시죠? 

의현이가 그렇답니다.

의현이는 요즘 도경이를 보면 이런 감정이 든대요.

축구를 좋아하고 가장 친한것이 축구공이었던 의현이는 요즘 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠이 들때까지 도경이 생각을 해요.

도경이 옆에는 늘 유철이가 있고 도경이도 유철이를 좋아하는 것 같아 마음이 좋지 않습니다.

그런데 도경이가 의현이를 좋아한다네요.

용기를 내어 도경이에게 고백을 하고 둘은 커플이 됩니다.

커플링에 맹세문까지 쓴 둘의 마음은 끝까지 변하지 않을 수 있을까요?

어른이든 아이든 사랑이라는 감정을 느끼며 겪는  감정은 참 비슷하네요.

뭐든지 다 해주고 싶다가 서운하기도 하고, 기쁘다가 화가나기도 하고….

오해가 쌓여 싸우기도하고….

처음 느껴보는 감정이 당황스럽기도 하겠지만 자신의 마음을 돌보고 표현 하는 방법을 배웁니다.

그 과정에서 아이들은 몸도 마음도 쑥쑥 크네요.

요즘 초등학교 앞 문구점에 커플링을 팔더라구요.

그 커플링을 나누어 끼고 기념일을 챙기며, 사귄다는 것을 공개적으로 이야기하는 아이들의 모습이 우리때와는 달라 낯설기는 해요.

그러면서도 당당하게 자신의 감정을 표현하는 아이들의 모습이 멋져보이기도 하구요. 

지금 아이가 누군가를 좋아하는 것 같다면 그 마음을 지지해주고 지켜봐주면 좋을것 같아요. 

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

우리 엄마는

우리 엄마는
산드라 지멘스 지음, 로시오 아라야 그림, 김지연 옮김 / 너와숲 / 2022년 9월

깜짝 놀라도 엄마. 무서워도 엄마, 슬퍼도 엄마, 기뻐도 엄마.

태어나서 처음 배우는 말 엄마.

지금도 힘든일이 있거나 속상한 일 이 있으면 제일 먼저 생각나는 사람 엄마.

나이를 먹어도 의지하게 되고 제일 편안한 사람이 엄마네요.

엄마는 그런건가 봅니다.

엄마라는 말에 마음이 따뜻해지고, 마음이 먹먹해지는….

엄마는 참 좋습니다.

나도 이런데 아이가 바라보는 엄마의 모습은 어떨까요?

엄마가 웃으면 따라웃게 되고,

무엇을  입든지 예뻐보이고,

머리를 어떻게 하든지 다 예뻐보입니다.

아이에게 엄마는 세상 그 자체입니다.

생각해보니 저도 그랬던 것 같아요.

세상에서 우리 엄마만큼 예쁜 사람은 없다고 생각했거든요.

지금은 80이 넘어 머리가 하얗게 되었지만 그 흰머리조차도 멋져보인답니다.

우리 아이들의 눈에 나는 어떤 엄마로 보일까요?

책 뒤에 아이와 이야기 나누며 그림 그릴 수 있도록 되어있어요.

아이가 바라보는 엄마의 모습을 그려보고 문장을 완성할 수 있도록 되어있어요.

아이와 엄마가 함께 하면 또 하나의 그림책이 완성될 것 같네요.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

우리 가족은 덕질 중

우리 가족은 덕질 중 ㅣ 문학의 즐거움 64
제성은 지음, 이승연 그림 / 개암나무 / 2022년 8월

우리집 딸래미 앞으로 커다란 택배 박스가 옵니다.

그 안에는 딸래미가 좋아하는 아이돌의 똑같은 앨범이 여러개 들어있어요.

요즘 아이들은 자신이 좋아하는 가수의 앨범을 한개만 사는게 아니더라구요.

몇개씩 사서 그 안에 들어있는 포토카드도 모으고 펜사응모도 하구요.

어른들의 눈에는 이해가 안되지만 아이들은 그런 것들이 그만큼의 가치가 있는 일이라 생각되는 것 같아요.

덕이란 말은 한분야에 깊이 열중하는 사람을 이르는 일본어 ‘오타쿠’에서 유래한 말이에요.

오타쿠에서 오덕 그리고 덕으로 변했다네요.

거기에 ‘무언가를 하다’를 낮추어 말하는 질이 붙어 덕질이라고 하지요.

덕통사고, 스밍, 숨스, 어덕행덕, 미공포…..

이런 단어 들어보셨어요? 저도 처음 들어 보는 단어들이 엄첨  많았는데 이 단어들은 덕질 용어랍니다.

민주도 덕후래요.

좋아하는 아이돌의 영상을 보는 것이 너무 즐거운데 엄마 아빠는 그런 민주를 못마땅해해요.

그런데 할아버지께서 덕통사고(갑자기 덕후가되는것)를 당하셨어요.

트로트 가수 방가예에게 푹 빠지신거죠.

할아버지와 손녀가 함께하는 덕질이야기가 아주 재미납니다.

어른들은 아이들이 덕질을 하면 못하게 막기 바쁘지요.

쓸데 없이 시간과 돈을 낭비한다구요.

그런데 덕질이 꼭 나쁜것만은 아닌것 같네요.

기운이 없던 할아버지도 덕통사고 후에 기력을 찾으시구요.

데면데면했던 할아버지와 손녀사이에 대화가 많아졌어요.

친구들의 새로운 면을 알 수 있게 되기도 하구요.

그런데요.

무조건 못하게 막는다고 아이들이 하지않을까요?

아닐거예요.아마 숨어서라도 하겠지요?

무조건 못하게 하기보다 함께 좋아하면서 적당한 선을 유지 할 수 있도록 해주면 어떨까하는 생각이 들더라구요.

그러고 보니 저도 덕질을 하고 있네요

그림책덕질이요.

*출판사로부터 책을 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.