인생은 당신의 말로 결정된다

인생은 당신의 말로 결정된다 - 나를 변화시키는 가장 쉽고 강력한 말습관
니시 다케유키 지음, 정지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

사람들은 누구나 자신의 인생을 더 나은 인생으로 만들기 원한다. 그래서 많은 시간과 돈을 투자해서 자신을 변화시키거나 나은 인생을 준비하는 일을 한다. 그런데 사람들이 원하는 변화가 일어나는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우들도 많은 것 같다. 삶이 변화되기를 원하지만 사람들의 이야기가 다르다 보니까 어느 장단에 맞춰서 변화를 꾀해야 하는지 혼동하기도 한다. 요즘은 과학의 발달로 인하여 뇌가 어떻게 작용하는지 밝혀지고 있는데, 이러한 부분에서 더 탁월한 삶의 자리로 나아갈 수 있을 것이다.

인생은 당신의 말로 결정된다는 뇌 과학을 바탕으로 말이 어떻게 인생을 달라지게 하는지에 대한 통찰과 실제적인 적용들을 알려준다. 나를 변화시키는 가장 쉽고 강력한 것이 바로 말 습관을 바꾸는 것이다. 책 머리말을 읽으면서 나의 생각 또한 달라지게 되었다. 사람들이 오해하는 가장 큰 오해는 자신을 바꿀 수 있느냐 없느냐는 의지가 강하고 약하냐에 달려 있다고 생각하는데 그것과는 상관없다는 이야기 한다. 의지의 힘에 의존하지 않으면서도 자신의 모습을 바꾸는 길이 바로 말의 힘을 이용해야 한다는 것이다. 말이 바뀌면 우리 자신이 바뀌고, 결국 삶이 바뀐다는 이야기가 된다. 저자는 뇌 속 대화라는 표현을 쓰는데, 머릿속으로 하는 말이 기본적인 뇌 속 대화이다. 미국의 한 연구에 따르면 머릿속으로 하는 말은 소리 내어 하는 말보다 10배 이상 빠르고, 분당 4천 단어 이상을 말하기 때문에 어려운 상황을 뇌 속 대화를 이용하여 집중력을 높임으로 극복할 수 있다는 것이다. 말하면 안 되는 안 좋은 뇌 속 대화 세 가지를 이야기 하는데, 평상시에 아무렇지도 않게 사용했다는 생각이 들었다. 이러한 말의 변화, 뇌 속 대화가 바뀌지 않고서는 아무리 자신의 삶이 변화되기를 원해도 원하는 성과를 거둘 수 없다는 생각을 하니 말의 중요성을 더 실감하게 되는 것 같다. 말은 우리의 사고방식에도 영향을 주기 때문에 일상생활에서 평범하게 아무렇지도 않게 해 왔던 부분들이 나의 행동과 상태에 큰 영향을 미쳤다는 이야기를 들으면서 왜 행동이 그렇게 되었는지 이해하게 되었다. 책에 나와 있는 뇌 속 대화의 유형들과 실제적인 예들을 보면서 나의 뇌 속 대화도 돌아보면서 어떤 식으로 바뀌어야 하는지를 가늠할 수 있는 시간이었다.