5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

코로나 사태로 활동이 자제되어지고, 집에서만 생활을 하다가 보니까 확찐자가 많이 나온다는 이야기들도 있었다. 오늘날 너무나 잘 먹고 잘 살기 때문에 열량이 너무나 많고, 인스턴트와 고단백질 등을 섭취하다가 보니까 살과의 전쟁이 아닐 수 없다. 사람들은 어떻게 하면 살을 빼고, 다이어트를 효과적으로 할까 고민한다. 여러 가지 다이어트 방법들을 사용하지만 요요현상과 함께 여러 가지 부작용들도 속출하고 있다. 나이가 들면서 젊을 때보다 살이 잘 빠지지 않는 현상을 보면서 효과적인 다이어트를 해야겠다는 마음을 먹고 있던 차에 5일의 기적 당독소 다이어트라는 책을 보게 되었다. 사실, 우리가 섭취하는 음식가운데 많은 과당이 들어 있다. 특히 음료수나 과일들에서 당을 많이 섭취하고 있는데, 단짠 음식이 더욱 그런 것들을 당기는 효과를 발휘하다가 보니까 운동하는 것에 비해서 살이 빠지지 않는 것이 왜 그럴까? 라고 생각만 했었다. 그런데 이 책을 읽어보면서 왜 그런지에 대한 이유를 발견할 수 있었다.

5일의 기적 당독소 다이어트는 당이 많은 탄수화물, 단백질, 지방의 구성의 원칙을 지키는 식단으로 5일 동안 먹는 것이 전부라고 이야기 한다. 그런데 당독소 다이어트를 해 본사람들은 한결같이 효과를 봤다는 거다. 하루 칼로리 800kcal를 지키라고 하는데, 일반적으로 우리가 먹는 칼로리에 비해서 턱없이 부족하다고 생각이 되는데, 처음에는 이것을 지키는 것이 힘들지 않을까라는 생각도 든다. 지금 해보지는 않았지만 해보면 임상적으로도 그렇고, 상당한 효과를 거둘 것 같다는 마음이 든다.

책을 읽을 면서 느끼는 것은 살이 안 빠지는 원인 물질이 당독소 때문이라는 이야기를 들으면서 나의 모습을 보니까 과당을 많이 섭취한다는 생각이 들었다. 내가 생각할 때에 음식을 많이 섭취하지 않는다고 생각하는데, 살이 빠지지 않고 조금씩 느는 것은 당 때문이구나라는 것을 알 수 있었고, 당독소의 폐해가 꽤 심각하구나를 알게 되었다. 책에 나와 있는 당독소를 없애는 5일 다이어트 프로그램을 실천하고, 생활습관을 잘 유지한다면 나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있겠다는 확신도 들었다. 살 때문에 스트레스를 받는 사람들이 있다면 이 책을 읽고 실천해 보면 좋겠다는 마음, 그리고 원하는 효과를 보지 않을까라는 기대를 갖게 될 것이다.