저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

최근 건강 트렌드에서 가장 주목받는 키워드는 단연 ‘저속노화’입니다. 예전에는 따뜻하고 든든한 한 끼로 여겨지던 국밥, 떡국, 떡볶이 같은 음식들이 이제는 정제당으로 이루어진 ‘저속노화의 적’으로 분류되는 것을 보면서 놀라움을 느낀 적이 있습니다. 이러한 흐름 속에서 <저속노화 다이어트의 정석>은 우리가 흔히 알고 있는 저속노화 식단에서 잘못 이해하거나 잘못 적용하고 있던 부분을 바로잡고, 최신 트렌드를 접목해 어떻게 하면 보다 효율적으로 저속노화 다이어트를 실천할 수 있는지를 알려주는 책입니다.

저자인 유혜미 성형외과 전문의는 임상 경험과 연구를 바탕으로 노화의 본질적인 원인을 내장지방과 대사 저하에서 찾습니다. 그리고 이를 극복하기 위한 ‘프레스티지 감량법’을 제안합니다. 이 방법은 단기적인 유행 다이어트나 무리한 절식이 아닌 건강하고 지속 가능한 방식을 통해 몸과 얼굴의 젊음을 지켜내는 전략을 담고 있습니다. 예를 들어 우리가 흔히 사용하는 다이어트 전략인 탄수화물 섭취 제한은 오히려 몸을 약하게 만들어 ‘케톤감기’와 같은 부작용을 유발할 수 있음을 지적하며 비정제 탄수화물 섭취의 중요성을 강조합니다. 또한 무리한 단식은 얼굴 근육의 손실을 불러 노화를 가속화한다고 경고하면서 얼굴 노화를 막는 다섯 가지 방법을 제시해 실질적인 도움을 줍니다.

<저속노화 다이어트의 정석>은 일상 속에서 쉽게 진행할 수 있는 저속노화 다이어트 방법에 대해 알려줍니다. 외모만을 위한 다이어트를 넘어서 얼굴과 몸, 정신의 '젊음 회복'이라는 포괄적 목표를 제시하는 건강 다이어트 가이드북입니다. 특히 여러 논문과 실험을 바탕으로한 의학적 전문성을 기반으로 한 실질적인 전략을 제시해주기 때문에 이 책을 읽고 책에서 말하는 바를 그대로 실천한다면 원하시는 다이어트 성과를 얻으실 수 있을 것입니다.

탁석산의 서양 철학사

탁석산의 서양 철학사 - 더 크고 온전한 지혜를 향한 철학의 모든 길
탁석산 지음 / 열린책들 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<탁석산의 서양 철학사>는 저자 탁석산이 반세기 동안의 공부를 정리하여 서양 철학의 흐름을 차근차근 보여주는 책입니다. 철학사를 단순히 연대순으로 나열하는 것이 아니라, 철학이 신학, 과학, 신비주의와 어떤 방식으로 얽히고 갈라져 왔는지를 함께 살펴본다는 점이 돋보입니다.

책은 고대 철학에서 시작해 중세, 근대, 현대 철학까지 2500년의 역사를 담고 있습니다. 고대에는 철학과 신비가 공존했고 중세에는 철학이 신학과 함께 움직였습니다. 근대에 들어와 데카르트와 계몽주의 사상가들이 철학을 ‘이성 중심의 작업’으로 분리해 나갔고 현대 철학은 다시 신비와 과학, 이성과 직관이 공존하는 다양한 흐름을 보여줍니다. 이런 구성을 통해 철학은 언제나 ‘경계’ 위에서 자기 정체성을 만들어 왔다는 점을 강조합니다.

책의 또 다른 특징은 저자가 자신의 해석을 강하게 덧붙이기보다 철학자들의 주장과 비판을 직접적으로 제시하며 독자가 스스로 사유하도록 이끈다는 점입니다. 철학을 단순히 암기하거나 요약하는 방식이 아니라 철학자들의 논쟁 속에서 생각의 길을 직접 걸어보도록 안내합니다.

<탁석산의 서양 철학사>는 철학에 처음 입문하는 독자에게는 서양 철학사의 큰 맥락을 잡을 수 있는 길잡이가 되고 이미 철학을 접해 본 사람에게는 철학과 신비주의의 얽힘이라는 새로운 시각을 열어주는 책입니다. 철학을 단순한 이론이 아니라 인간이 진리를 탐구해 온 다양한 방법의 총합으로 이해하도록 도와줍니다.

큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가

큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가 - 정약용편 ㅣ 세계철학전집 3
정약용 지음, 이근오 엮음 / 모티브 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가>는 다산 정약용의 삶과 사상을 오늘날의 언어로 풀어내며 ‘의지와 실천’이라는 주제를 독자 앞에 던지는 책입니다. 정약용은 억울한 유배 속에서도 자신을 갈아 넣듯 학문과 집필에 몰두하며 실학의 거대한 유산을 남겼습니다. 이 책은 그의 목소리를 단순히 인용하는 데 그치지 않고 우리가 현재의 삶 속에서 어떤 태도를 취해야 하는지 되묻습니다.

이 책은 정약용이 남긴 말들을 현재의 고민과 연결해 풀어냅니다. “백성을 하늘처럼 여겨라”라는 구절은 리더십과 사회적 책임에 대한 성찰로 이어지고 “학문은 실용에 쓰이지 않으면 아무 소용이 없다”는 말은 공부와 지식의 목적을 다시 돌아보게 만듭니다. “모든 일은 스스로 하는 것이 옳다”는 조언은 자율성과 자기 주도적 삶의 태도에 관한 메시지로 다가옵니다. 한 줄의 글귀가 잔소리처럼 보일 수도 있지만 조금만 마음을 열면 그 속에는 사람과 세상에 대한 깊은 이해와 따뜻한 시선이 깃들어 있음을 느낄 수 있습니다.

<큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가>는 단순히 옛 성현의 말들을 모아둔 책이 아니라 정약용의 사유를 현재의 삶 속에서 다시 살아 움직이게 하는 책입니다. 인생을 단번에 바꿀 수는 없지만 적어도 마음의 방향을 바로잡는 계기는 될 수 있습니다. 이 책은 뜻을 품고도 주저하거나 멈춰 서 있는 이들에게 더 나은 내일을 향해 나아갈 수 있도록 용기와 길잡이를 건네줄 것입니다.

삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴

삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴 - 에리히 프롬편 ㅣ 세계철학전집 4
에리히 프롬 지음, 이근오 엮음 / 모티브 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴>는 에리히 프롬의 사상을 현대에 맞춰 정리한 책으로 사랑이 없는 삶은 왜 공허한가라는 질문을 깊이 있게 탐구합니다. 프롬의 대표작인 소유냐 존재냐, 사랑의 기술, 자유로부터의 도피의 핵심 주제를 새롭게 구성하여 사랑에 관한 통찰을 일상의 언어로 우리에게 전해줍니다.

이 책은 소유 중심의 삶이 사랑과 존재로 나아가는 길에 어떤 걸림돌이 되는지를 진단합니다. “이루는 삶”이 아닌 “되어가는 삶”을 지향하며 사랑이 기술이자 의지라는 프롬의 메시지를 현대의 맥락에서 실천하도록 도와줍니다. 또한 형제애, 모성애, 에로스, 자기애, 신에 대한 사랑 등 다양한 사랑의 유형을 소개하며 사랑의 다양성을 깊이 있게 이해하게 해줍니다.

책은 사랑을 실천하는 방식도 세밀하게 제시합니다. 성숙한 사랑의 조건으로는 나다운 자세, 이해심, 개성 존중 등을 꼽고, 자본주의, 환상, 애착의 문제 등 사랑이 흔들리는 이유도 분석합니다. 사랑을 기술로 배워야 하는 이유를 설득력 있게 풀어낸 구성은 특히 돋보입니다.

<삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴>는 사랑을 단순한 감정으로만 보지 않고 우리를 일으키는 질문들이 무엇인지 스스로 물을 수 있도록 돕는 책입니다. 이 책은 사랑에 대해 진지하게 고민하고 관계 속에서 보다 깊이 있는 내면의 성장을 원하는 이들에게 귀중한 길잡이가 되어 줄 것입니다.

축구가 10배 재밌어지는 경기 관전법

축구가 10배 더 재밌어지는 경기 관전법
하야시 료헤이 지음, 김정환 옮김 / 초록북스 / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

축구를 보다보면 누구나 한 번쯤 “왜 저 장면에서 교체를 했을까?”, “왜 다른 감독이 오면 같은 선수들이 전혀 다르게 뛰는 걸까?”라는 의문을 가져본 적이 있을 것입니다. <축구가 10배 더 재밌어지는 경기 관전법>은 이런 궁금증을 해소해주는 친절한 전술 입문서입니다. 특히 현대축구의 경우 감독이 그 어느 스포츠보다 영향력을 크게 발휘하는 종목입니다. 같은 선수더라도 경기 속에서 개인의 기량으로만 결정되지 않고 감독의 포메이션과 전술의 흐름 속에서 활동범위와 중요성이 크게 변화하게 됩니다. 이 책은 바로 그 전술을 읽는 눈을 길러주어 단순한 응원을 넘어 경기를 분석하며 즐길 수 있도록 안내합니다.

저자는 해외축구 해설가이자 칼럼니스트로 활동해온 경험을 살려 복잡한 이론 대신 실제 관전에 필요한 요소들을 단계적으로 풀어냅니다. 1장은 응원팀의 경기를 어떻게 관찰하고 기록할지를 알려주며 2장은 90분 동안 경기 흐름을 시간대별로 나누어 해석하는 법을 설명합니다. 이어서 각 포지션의 특징과 전술적 역할, 현대 축구의 다양한 포메이션, 명장들의 전술 철학, 그리고 신예 선수와 감독에 대한 분석까지 구체적으로 다루고 있습니다. 책의 구성이 짧고 명확한 단락으로 나뉘어 있어 초보자도 부담 없이 읽을 수 있습니다.

특히 주목할 만한 점은 본문 곳곳에 삽입된 QR코드입니다. 독자는 단순히 설명을 읽는 데서 그치지 않고 실제 경기 장면을 직접 확인하며 전술 개념을 눈으로 이해할 수 있습니다. 이를 통해 ‘교과서적 지식’이 아닌 ‘실전 관전력’을 쌓을 수 있으며 경기 해설을 듣는 감각과 감독의 판단을 이해하는 시각을 함께 체득할 수 있습니다. 축구를 좋아하지만 전술은 어렵다고 느낀 팬들에게는 새로운 접근법이 되어줄 수 있습니다.

<축구가 10배 더 재밌어지는 경기 관전법>은 축구를 단순히 응원의 대상으로만 보던 독자들에게 전술이라는 새로운 관점으로 경기를 바라보게 만드는 책입니다. 이 책은 경기를 읽는 눈을 길러주어 축구의 깊이를 더욱 풍성하게 체감하게 하고 관전의 재미를 배가시켜줄 것입니다.