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러킹 - 버티는 힘은 어디에서 오는가?
마이클 이스터 지음, 박선령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2026년 7월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
요즘은 운동도 최대한 편하게, 생활도 최대한 효율적으로 하려는 경우가 많습니다. 엘리베이터를 타고, 가까운 거리도 차를 이용하고, 힘든 일은 가능한 한 피하는 것이 자연스러운 일이 됐습니다. 저 역시 괜히 힘든 일을 만들 필요는 없다고 생각했는데, 가끔은 몸을 조금이라도 움직인 날이 오히려 더 개운하게 느껴질 때가 있었습니다. 그러다 보니 편안한 환경이 늘 좋은 것만은 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.
《러킹》은 《편안함의 습격》을 쓴 마이클 이스터가 '러킹(Rucking)'이라는 운동을 통해 몸과 마음의 회복력을 이야기하는 책입니다. 러킹은 배낭처럼 일정한 무게를 메고 걷는 단순한 운동인데, 저자는 이 과정이 단순히 체력을 기르는 데서 끝나지 않는다고 말합니다. 인간은 원래 적당한 불편함과 어려움을 겪으며 살아오도록 적응해 왔는데, 지금처럼 지나치게 편리한 환경에서는 오히려 쉽게 지치고 작은 어려움에도 흔들리기 쉽다는 것입니다. 그래서 일부러라도 몸을 움직이고 적당한 부담을 경험하는 시간이 필요하다고 이야기합니다.
읽으면서 가장 기억에 남았던 부분은 강한 사람은 처음부터 강한 것이 아니라는 내용이었습니다. 특별한 의지나 재능이 있어서가 아니라, 조금씩 어려운 상황을 경험하고 그걸 견디는 과정에서 자연스럽게 단단해진다는 설명이 인상적이었습니다. 책은 러킹을 거창한 운동처럼 소개하지 않습니다. 무거운 배낭 하나 메고 걷는 것만으로도 몸뿐 아니라 마음가짐까지 달라질 수 있다고 이야기하는데, 그래서 더 현실적으로 다가왔습니다. 꼭 러킹이 아니더라도 일상에서 조금은 불편한 선택을 해 보는 것만으로도 삶이 달라질 수 있다는 생각이 들었습니다.
《러킹》은 편안함에 익숙해진 우리에게 왜 적당한 불편함이 필요한지를 이야기하는 책입니다. 쉽게 지치거나 무언가를 오래 꾸준히 이어 가기 어렵다고 느끼는 사람, 몸뿐 아니라 마음의 회복력도 함께 키우고 싶은 사람이라면 부담 없이 읽어볼 만한 책이라고 생각합니다.