뇌를 바꾸면 통증이 사라진다

뇌를 바꾸면 통증이 사라진다 - 뇌과학이 밝혀낸 만성 통증의 진짜 원인
다니엘 G. 에이멘 지음, 김성훈 옮김 / 흐름출판 / 2026년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

평소에는 몸이 아프면 당연히 근육이나 뼈에 문제가 생겼다고 생각했습니다. 허리가 아프면 허리 치료를 받고, 목이 아프면 자세를 고치면 된다고 여겼죠. 그런데 검사에서는 별다른 이상이 없는데도 통증이 계속되는 사람들을 종종 보게 되면서 '통증이 꼭 몸의 문제만은 아닐 수도 있겠구나'라는 생각이 들었습니다. 그런 궁금증 때문에 읽게 된 책이 《뇌를 바꾸면 통증이 사라진다》였습니다.

이 책은 만성 통증을 뇌과학의 관점에서 설명합니다. 저자인 대니얼 G. 에이멘은 통증이 손상된 부위에서만 생기는 것이 아니라 뇌와 신경계의 작동 방식, 스트레스와 감정, 생활 습관이 함께 영향을 미칠 수 있다고 이야기합니다. 그래서 통증을 줄이기 위해서는 약이나 치료만이 아니라 수면과 운동, 식습관, 스트레스 관리까지 함께 살펴봐야 한다고 설명합니다. 어려운 의학 용어를 늘어놓기보다 실제 사례를 곁들여 설명해서 생각보다 읽기 편했습니다.

가장 기억에 남았던 부분은 통증을 몸이 보내는 신호이면서 동시에 뇌가 만들어 내는 경험으로 바라본다는 내용이었습니다. 스트레스나 불안이 통증을 더 크게 느끼게 만들 수 있다는 설명은 한 번쯤 들어본 적이 있었지만, 뇌과학적인 근거와 함께 보니 훨씬 이해하기 쉬웠습니다. 

평소에는 통증을 없애는 데만 집중했다면, 이 책을 읽고 나서는 생활 습관과 마음 상태도 함께 돌아보게 됐습니다. 만성 통증 때문에 고민하는 분이나 뇌 건강과 생활 습관이 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금한 분이라면 한 번쯤 읽어볼 만한 책이라고 생각합니다.