안정감 수업

안정감 수업 - 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션
쑤쉬안후이 지음, 김소희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<안정감 수업>은 불안을 없애려는 노력에서 벗어나 스스로 흔들리지 않는 내면을 기르는 데 초점을 맞춘 책입니다. 많은 사람들이 불안을 줄이는 방법을 찾지만 불안은 여러가지 삶의 변수로 인해 완전히 없앨 수 없는 감정입니다. 그렇기 때문에 저자는 불안을 억누르는 대신 안정감을 키워야 삶의 주도권을 되찾을 수 있다고 말합니다. 여기서 말하는 안정감이란 단순히 안전한 상태를 바라는 마음을 넘어 나 자신과 세상에 대한 믿음에서 비롯되는 감정을 말합니다. 이 믿음이 약하면 타인과의 관계를 맺기 어려워지고 끝없는 걱정과 의심 속에서 새로운 시도를 하지 못하며 자기 가치에 대한 확신도 잃게 됩니다. 저자는 안정감의 정도에 따라 한 사람이 바라보는 세상의 크기와 나아갈 용기의 범위가 결정된다라고 말하며 안정감이 삶 전반을 좌우한다고 강조합니다.

이 책은 불안을 없애려 애쓰기보다 안정감을 회복하고 키우는 데 집중해야 한다고 말합니다. 저자는 10단계 과정을 통해 안정감을 회복하는 방법을 구체적으로 제시합니다. 자신에 대한 인식을 새롭게 하고 잘못된 신념을 수정하는 것에서 시작해 감정을 다스리고 한계를 넘어서는 정신력을 기르도록 안내합니다. 또한 자존감을 세우고 통제할 수 없는 일을 받아들이는 연습을 하며 과거의 상처를 의연하게 바라보도록 돕습니다. 마지막으로 자신을 인정하는 사고방식을 통해 점차 안정적인 태도로 살아가도록 이끕니다. 이론으로 설명하는 것으로 끝나는 것이 아니라 실제로 실천할 수 있는 구체적인 방법을 설명해주기 때문에 쉽게 삶에 적용해 볼 수 있도록 구성되어 있습니다.

이 책은 안정감이 추상적인 감각이 아니라 구체적으로 훈련할 수 있는 능력이라는 점을 보여줍니다. 그렇기 때문에 책을 읽다 보면 내가 불안에 빠지는 이유와 그 불안을 다루는 방식이 어떻게 형성되었는지 이해할 수 있고 이 책에 나오는 안정감을 기르기 위한 실천적 방법들을 삶에 하나씩 적용해볼 수 있습니다. 안정감을 찾는 과정은 단순하지 않지만 책이 제시하는 단계들을 따라가다 보면 조금씩 스스로를 믿고 의연해지는 힘을 얻게 됩니다. 삶의 안정감을 되찾고 싶은 분들에게 <안정감 수업>은 확실한 길잡이가 되어 줄 것입니다.