주문하신 복근 나왔습니다

주문하신 복근 나왔습니다
캥맨 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<주문하신 복근 나왔습니다>는 운동을 어렵게 느끼는 사람들을 위해 친근하게 다가가는 책입니다. 많은 사람들이 운동을 시작할 때 헬스장 기구 앞에서 막막함을 느끼거나 러닝머신만 타다 돌아오는 경험을 합니다. 이 책은 그런 초보자들에게 꼭 필요한 안내서로 딱딱한 설명이 아니라 만화 형식으로 내용을 풀어내 부담 없이 읽을 수 있습니다. 저자인 캥맨은 실제 트레이너로 활동하며 쌓은 경험을 바탕으로 초보자들이 흔히 겪는 고민을 유쾌하게 풀어내고 만화와 함께 구체적인 동작 설명을 덧붙여 이해를 쉽게 합니다.

책의 구성은 입문자가 가장 따라오기 좋은 방식으로 짜여 있습니다. 10분 스트레칭으로 몸을 풀고 20분 동안 상·하체 근력 운동을 진행하며 마지막으로 20분 유산소 운동으로 마무리하는 총 50분 루틴이 제시됩니다. 이처럼 단계별로 시간을 나눠 제공하기 때문에 운동을 전혀 해본 적 없는 사람도 하루 루틴을 따라 하기 수월합니다. 에피소드 형식의 만화는 실제 회원들의 모습과 고민을 반영하고 있어 읽는 재미를 주며, 동작을 정리한 페이지는 학습서처럼 활용할 수 있어 실용적입니다. 여기에 QR 코드를 통해 캥맨의 시연 영상을 확인할 수 있어 책만으로는 부족할 수 있는 동작 이해를 보완할 수 있습니다.

특히 주목할 부분은 운동에 대한 심리적 장벽을 낮춰준다는 점입니다. 많은 입문자가 운동을 힘들고 지루하다고 생각해 시작조차 어려워하는데 이 책은 만화라는 형식을 통해 웃음을 주면서도 필요한 정보를 담아내 운동을 친숙하게 만듭니다. 단순히 ‘운동법 설명서’가 아니라 독자가 책장을 넘기는 동안 자연스럽게 운동에 대한 거부감을 줄이고 도전할 수 있도록 이끌어줍니다. 또한 헬스장뿐만 아니라 집에서도 응용할 수 있는 동작들이 포함되어 있어 장소에 구애받지 않고 실천할 수 있습니다.

<주문하신 복근 나왔습니다>는 운동에 막 입문한 사람, 혼자 운동을 시작하기 어려운 사람, 혹은 지루한 이론보다 가볍게 접근하고 싶은 사람에게 적합합니다. 만화 형식의 재미와 QR 코드 영상의 실용성이 결합된 이 책은, 운동을 습관으로 만들고 싶은 이들에게 든든한 첫걸음이 될 것입니다.