내장지방을 말하다

내장지방 빼는 최강의 비결 - 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션
이케타니 도시로 지음, 문혜원 옮김 / 길벗 / 2020년 5월

다이어트라는 주제에서 특히 자주 나오는 이야기 중에, 내장지방이 특히 위험하다는 내용이 있다. 단순히 몸무게가 덜 무겁고 더 무거운 것을 떠나서, 내장지방이 쌓이면 건강에 아주 나쁜 영향을 끼친다는 것이다. 그런데 막상 어떻게 하면 내장지방을 줄이거나 조절할 수 있고, 나아가 몸의 주인으로서 적재적소에서 효과적으로 컨트롤할 수 있는지는 구체적으로 말하지 않는 경우가 많다.

[내장지방 빼는 최강의 비결]은 후자 쪽의 정보에 중점을 둔 책이다. 무작정 굶거나 힘을 빼는 식의 일차원적인 다이어트는 내장지방의 건강이라는 관점에서는 최악이라는 표현이 과하지 않을 정도로 해로운 점 투성이라는 것부터 시작해서, 내장지방을 어떻게 하면 적절한 수준으로 조절하고 제어할 수 있는지에 대해서 식사법, 운동 습관 등에 대해 실용적이면서도 자세하게 들려주고 있다. 내장지방에 대해 알고 싶은 사람, 특히 내장지방의 건강을 유지하고 싶은 사람에게는 더없이 고마운 내용으로 가득하며, 나아가 쉽게 이해할 수 있도록 잘 풀어서 설명하고 있는 책이다.