조약돌에 그림그리며 힐링하기

조약돌 아트 만다라 컬러링
나타샤 알렉산더 지음, 정영은 옮김 / 진선아트북 / 2022년 5월

만다라는 무엇일까요?

만다라는 ‘원’이라는 의미의

고대 산스크리트어입니다.

불교를 비롯한 인도의 여러 종교에서

영적으로 중요한 위치를

차지하는 만다라는 우주 삼라만상을

시각화한 상징이며

명상의 도구로도 자주 활용됩니다.

“만다라를 인지하는 것은

주변에서 일어나는 일들에 대해

의식의 눈을 뜨는 것과 같습니다.”

#생각더하기

돌멩이의 단단하고 둥근 모양과 부드러운

곡선 때문에 평소에도 좋아해서.

간단한 그림을 그리거나

글씨도 써본 적이 있어요.

이 책을 통해 좀 더 다양한 문양과

사물에 대한 관찰로 이루어진

만다라를 그리면서 집중할 수 있어고

마음도 차분해지는 것을 느꼈어요.

조약돌 고르기부터 도구와 재료

그리고 다양한 도안까지

누구나 손쉽게 조약돌 만다라를

시작해 볼 수 있어요.

이너피스가 필요하신분 추천드립니다.

울퉁불퉁 크루아상 리뷰

울퉁불퉁 크루아상 ㅣ 그린이네 그림책장
종종 지음 / 그린북 / 2022년 4월

<멋있다는 것은 무엇일까요?>

다른 빵들이 잠들어 있는 이른 아침
크루아상은 날마다 거울을 봐요.
“흠. 오늘도 이 정도면 괜찮아.”
크루아상은 더 멋져 보이고 싶어서,
다른 빵들이 쉬고 있는 사이에도
삶은 달걀과 채소를 먹으며
근육을 키우고
멋져보이기 위해 노력해요.

종소리가 딸랑 울리고,
호밀빵이 먼저 팔리고
그 다음은 단팥빵
🥖🍞🥐🥨🥯🥪
크루아상 빵은 시무룩해졌어요.

어 저기 식빵이 샌드위치가 되기 위해
재료들을 들고 가네요.
너무 무거워 보여
가서 도와주는 크루아상🥐

식빵이 말해요.🍞

“고마워, 넌 정말 멋진 친구야.”

크루아상은 진짜 멋지다는 것이 무엇인지
이제 알 것만 같아요.

#생각더하기

멋지다는 것은 무엇일까요?
울퉁불퉁 크루아상은
‘외면의 멋짐 보다는
내면의 따스함이
너답고 멋진거야.’라고
말해주고 있는 것 같아요.

마음속 따뜻함을 표현하는 것이
진짜 멋지다는 것을 알아차린
우리 크루아상이 대견하네요.
선한 마음은 감추지 않아도 드러나기
마련인 것 같아요.

우리 진짜 멋지다는 것이 어떤것인지
생각해 봐요.

패닉버튼 리뷰

패닉 버튼 - 지금 불안하다면 바로 해소할 수 있는 50가지 방법을 알려드립니다
태미 커크니스 지음, 강예진 옮김 / 인디고(글담) / 2022년 5월

<불안하고 스트레스를 받으면 어떻게 대처하시나요?>

이 책은 스트레스와 불안 때문에

괴롭다면 바로 해소할 수 있는 

50가지 방법을 제시해주는 책이다.

순서대로 읽지 않고도

목차를 보고 지금 내가 필요한 것들을

찾아보고 바로 실행해볼 수 있었다.

Q. 요즘 들어 자꾸 깜짝 놀라나요?

나는 작은 소리에도 깜짝 놀라고

두근거릴 때가 있는데,

이런 상황에 대한 해소방법은

4초동안 숨을 들이쉬었다가 멈추고, 

또 4초동안 숨을 내쉬었다가 멈추고

이런 박스 호흡법을 틈이 날 때 마다 해보았더니

불안감이 감소되고 차분해 지는 것을 느꼈다.

불안감과 걱정이 마음을 지배할 때 

내가 어떤 행동을 취함으로써

그 마음이 다소 누그러지거나

없어질 수 있다는 것을 

알게 해준 책!!

#키워드

패닉버튼, 감정, 불안, 해소, 행동

콩팬클럽 리뷰

콩 팬클럽 ㅣ 신나는 새싹 175
안난초 지음 / 씨드북(주) / 2022년 4월

<얼마나 많은 종류의 콩을 알고 있나요?>

콩 팬클럽 회원 모집 공고를 보고 찾아간 팬클럽 모임.🥜

<2월 2일 콩의 날 오후 2시>

콩을 심고 요리도 하는 ‘알콩’이와
콩을 모으고 분류하는 ‘달콩’이를 만나요.
완두는 이름은 완두이지만 콩을 싫어해요.
알콩이와 달콩이를 만나
완두는 과연 3번째 콩 팬클럽 회원이 될까요?

#생각더하기🔖

책을 읽으면서 ‘어랏! 너무 귀여운 콩 백과사전이군.’ 이라는 생각이 들었어요. 달콩이가 모은 콩카드로 다양한 콩의 종류를 설명해줘요.😊📝

우리가 잘 알고있는 대두, 완두, 팥부터
재미난 이름을 가진 ‘홀애비밤콩’, ‘선비잡이콩’등 귀여운 그림과 함께 설명을 읽으니 정말 재밌었어요.

<선비잡이콩 : 선비가 먹물 묻은 손으로 콩을 집다 검게 묻은 것처럼 생겼다 해서 이리 불렀대. 😆>

설명도 듣고 알콩이와 달콩이와 함께 하는 디저트 타임!!
🥮병아리콩으로 만든 타르트
🥪완두 스프레드를 바른 샌드위치
🍵음료는 두유랑 팥셰이크

(이런 디저트 파는곳 없나요. 가고 싶네요.😲😊🥰)

콩 심는 4월 중순에 만나기로 한
세명의 콩 팬클럽 회원들!!😀
저도 콩팬클럽 가입할게요!!
4호로!!!

🌱콩에 대한 호기심과
애정이 뿜뿜 생겨나게 하는 귀여운 책!

#키워드
콩의 세계. 종류, 정보

#주제
콩의 세계에 함께 빠져보아요!

<오늘의 햇살_리뷰>

오늘의 햇살 ㅣ 문지아이들 169
윤슬 지음, 국지승 그림 / 문학과지성사 / 2022년 3월

-작가의 말 중
“동화는 제가 아는 가장 다정한 세계입니다. 이토록 환하고 다정한 세계에 한 걸을 더 다가갈 수 있어 기쁩니다.”

⁉️혼자서도 잘 해낼 수 있나요?

이 책은 함께하는 것의 힘에 대해 말하고 있어요.
각자의 힘듦을 지닌 주인공들 .
서로를 위로하며 성장해요.

세편의 에피소트로 이뤄진 책이에요.

🔖에피소드 1 : 안녕고라니
사촌 사이지만 이런 저런 사정으로
이제는 자매로 자라게 되는 미유와 소유.

p.28 “그래. 낳아 준 엄마든 길러 준 엄마든
엄마는 다 엄마니까.”

수로에 빠진 고라니를 구해주며 가족이 된다는 것이 어떤 것인지 얘기해요. 엄마고라니와 사는게 좋은지 아니면 사람인 미유네 가족과 사는 것이 나은지…
고라니에게 미유에게 진짜가족이라는 것은 무엇일까요?

🔖에피소드 2 :작별인사
엄마를 일찍일어버린 은하.
소유가 미유를 위해 물고기 ‘베타’를 무료나눔 받으러 가는 길에 동행해요. 곧 용궁에 가기 직전의 베타를 받아 집으로 와요. 할머니가 알려준 방법으로 베타를 살리기 위해 노력하는 친구들과 은하. 돌아가신 엄마도 물고기를 키우는 것을 좋아했다고 할머니가 알려주셨어요.

p.63 할머니가 옛날 생각이 나는지 막 웃었다. 한참 웃다가 슬쩍 고개를 돌려 손으로 눈가를 훔쳤다. 나는 못 본 척하며 할머니의 손을 더 단단히 붙잡았다. 할머니의 온기가 내게 위로가 되었듯, 내 온기도 할머니에게 위로가 되길 바라면서.

🔖에피소드 3 : 냥이와 오리🐣
진호네 집에서 키우는 냥이와 오리
오리는 할머니가 옆동네에서 얻어 온 계란 대여섯개에서 끼인 오리알을 냥이가 부화시켜 태어난 아이에요!
꽤 신기한 일이라 진호는 동영상도 찍고 쏟아지는 관심에 어깨가 으쓱할때도 있었지요. 할머니가 쓰러진 날부터 진호는 오리가 마냥 싫어졌어요.
냥이가 할머니 오리가 진호 자신인것 같았지요.

p.93 “ 참내. 퍽이나 잘났다. 냥이 고생만 시키나 했더니 이럴 땐 또 든든하네.”

옆집 누렁이에게서 냥이를 지킨 오리!
이제 진호도 할머니를 지킬 수 있을 것만 같은 마음이 들어요.

🌱따뜻한 봄볕이 흐르는 봄날
퇴원한 진호의 할머니!
함께 사진을 찍는 우리들.

#생각더하기
책을 읽으면서 ‘나도 마음이 따스하고 좋은 사람이 되고 싶다.’ 라고 생각하며 읽은 책이에요. 메마르고 삭막해진 우리의 마음속에 따스한 햇살을 비추어 주는 책입니다.

(마음도) 따스한 봄날을 즐기고 계신가요?😊

"잊지 마라. 네 옆엔 나도 있다!" - P29