[100자평] 멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다 - 당신을 뜨겁게 응원합니다
루나 지음 / 굿모닝미디어 / 2023년 5월

멘탈이 강해지고 삶의 사고방식을 바꾸고 싶으신 분들에게 한번 읽어보시기를 권해드립니다.

[서평] 멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다 - 당신을 뜨겁게 응원합니다
루나 지음 / 굿모닝미디어 / 2023년 5월

이 책은 삶을 종합적으로 관리하고 내면의 믿음과 생각이 주는 고통을 극복하는 방법에 대해 다루고 있습니다. 이 책을 통해 누구나 멘탈이 강해지고 삶의 방식이 바뀔 수 있다고 주장하며, 멘탈 관리에 관심이 있는 사람들에게 도움을 주고, 긍정적인 변화와 삶의 질 향상에 도움을 주는 책입니다.

삶에서 마주하는 도전과 어려움을 극복하고 긍정적인 방향으로 전환하기 위해 멘탈 관리는 필수적입니다. 이를 위해 운동, 명상, 음악 감상 등 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소하고 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있습니다. 또한, 자기 관리와 균형 잡힌 일과와 쉬는 시간을 통해 멘탈과 감정적 안정을 증진시키는 것이 중요합니다. 멘탈 관리는 개인의 성장과 발전에도 영향을 미치며, 자신의 목표를 설정하고 계획하며 실행하는 능력을 갖추는 데 도움을 줍니다. 이러한 이유로 멘탈 관리는 인생을 긍정적으로 변화시키는 필수적인 요소로 작용합니다. 이 책은 제목과 같이 멘탈 관리의 중요성을 강조하며, 인생의 질을 향상시키기 위해 필요한 접근법에 대해 설명해 줍니다.

 

 

우리의 내면적인 상태와 태도는 우리가 마주하는 도전과 어려움을 어떻게 대처하고 극복하는지에 영향을 미칩니다. 멘탈의 좋고 안정적인 상태를 유지하면 스트레스를 관리하고 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있습니다. 그리고 우리가 흔히 알고 있는 다양한 멘탈 관리 활동을 소개하고 있습니다. 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 스트레스 해소와 신경 안정에도 도움을 주며, 명상과 음악은 마음을 안정시키고 긍정적인 감정을 유도합니다. 또한, 자기 관리의 중요성을 강조합니다. 충분한 휴식과 수면, 영양가 있는 식사, 균형 잡힌 일과와 쉬는 시간, 취미 생활 등은 우리의 멘탈과 감정적인 안정을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 우리는 스트레스와 감정적인 압박을 경감시키기 위해 우리 자신에 대한 관심과 배려를 기울여야 합니다.

자신의 감정을 수용하고 인정하는 방법, 과거의 상처를 치유하고 새로운 관점으로 바라보는 방법, 내면 아이에게 진실을 말해주어 과거의 경험을 새롭게 인식하는 방법 등이 소개됩니다.

책에서는 친절한 토닥임과 격려가 담긴 내용이 자주 등장합니다. 특히, 책 내에서는 중요한 부분을 강조하기 위해 밑줄을 긋거나 귀여운 소제목을 사용하는 등의 스타일로 독자들의 이해를 돕습니다. 또한 자아실현을 위한 준비와 자아감의 중요성을 강조하며, 자신의 원하는 삶을 의도하고 변화를 받아들이는 방법을 친절하게 알려줍니다. 긍정적인 마인드셋과 자기 사랑, 감사의 마음을 갖는 것이 부를 끌어당기는 길이라고 말하고 있습니다.

 

마지막으로, 삶을 종합적으로 관리하고 내면의 믿음과 생각이 주는 고통을 극복하는 방법에 대해 다루고 있으며, 그 멘탈 관리는 우리의 성장과 발전에도 많은 영향을 미칩니다. 우리는 삶의 목표를 설정하고 그에 맞게 계획하고 실행하는 능력을 갖추는 것이 중요하며, 이를 통해 우리는 자아실현을 이루고 성취감을 느낄 수 있습니다. 이 책에서 멘탈 관리가 인생을 긍정적으로 변화시키는 필수적인 요소임을 강조를 하고 있으며 멘탈을 관리함으로써 우리는 스트레스를 극복하고 자아실현과 성취를 경험할 수 있으며, 더욱 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다.

이 책은 자기 성장과 긍정적인 삶을 위한 실천법을 설명해주고 있으며, 내면의 근육을 단련하고 마음을 치유하여 멘탈을 관리하는 방법도 설명을 해줍니다. 책을 통해 독자는 자신의 마음을 다스리고 감정을 조절하며, 행복하고 성공적인 삶을 살아가는 지혜를 선물해 주고 있습니다. 멘탈이 강해지고 삶의 사고방식을 바꾸고 싶으신 분들에게 한번 읽어보시기를 권해드립니다.

그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"은 사쿠마 카즈히코 저자의 책이며, 스포츠 트레이닝의 기본과 이론을 그림과 함께 설명해 주는 있는 책입니다.

운동과 스포츠 트레이닝에 대한 기본적인 이론과 원리를 시각적으로 그림과 다이어그램을 통해 복잡한 개념과 운동 방법을 이해하기 쉽게 전달하고 있으며, 인체의 구조와 기능에 대한 기본적인 개념을 설명하면서 스포츠 트레이닝과 운동 생리학의 핵심 원리를 소개합니다. 운동의 종류와 목적에 따른 트레이닝 방법과 기법을 다루면서도 인체의 근육, 심폐체계, 신경계 등 다양한 시스템과의 상호작용을 강조하고 있습니다.

이 책은 그림과 설명을 통해 운동의 이해를 돕는데 중점을 두고 있습니다. 운동에 필요한 근육을 효과적으로 발달시키는 방법이나 다양한 운동 동작의 기본 원리 등을 쉽게 이해할 수 있도록 도와줍니다. 이론적인 부분을 시각적으로 표현하고, 간결하고 명확한 설명을 제공하여 독자들이 복잡한 내용을 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 도와줍니다.

​ "스포츠 트레이닝의 기본 이론"에서는 체력의 정의, 러닝의 구조와 원리, 던지기의 구조와 원리, 점프의 구조와 원리, 발차기의 구조와 원리 등에 대해 다루고 있습니다. ​

 

 

인체 구조와 기능에 대한 이해를 통해 스포츠 트레이닝의 기본과 이론을 설명하고 있으며 5가지로 구성 되어 있습니다.

1. 인체의 구조와 기능: 인체의 주요 시스템인 근육, 심폐체계, 신경계 등에 대한 구조와 기능을 그림과 다이어그램을 통해 상세하게 설명하고 있으며, 이를 통해 운동과 트레이닝의 효과를 이해하는 데 도움이 됩니다.

2. 스포츠 트레이닝 이론: 스포츠 트레이닝의 기본적인 이론과 원리를 다룹니다. 운동 생리학, 운동 성능과 향상, 부상 예방 등과 관련된 핵심 개념과 원리를 그림과 함께 설명합니다.

3. 운동과 트레이닝의 종류: 다양한 종류의 운동과 트레이닝 방법을 소개하고 있으며, 저항 운동, 유산소 운동, 유연성 훈련, 균형 향상 등 각각의 운동 종류와 목적에 따른 트레이닝 방법을 그림과 함께 설명합니다.

4. 운동 동작의 원리: 다양한 운동 동작과 운동 기법을 이해하기 위한 기본 원리를 다루고 있습니다. 운동 동작의 정확한 수행과 근육 발달을 위한 원리, 운동 기술의 향상을 위한 팁과 전략 등을 설명합니다.

5. 스포츠 트레이닝의 실제 적용: 스포츠 트레이닝 이론과 기본을 바탕으로 실제로 적용하는 방법과 전략을 다루고 있으며, 운동 계획의 수립, 트레이닝 프로그램의 구성, 성과 평가 등에 대한 내용을 다루며, 그림과 다이어그램을 통해 쉽게 이해할 수 있도록 합니다.

이 책은 그림과 함께 설명하는 방식을 통해 복잡한 운동과 인체의 상호작용을 시각적으로 이해할 수 있도록 전체적으로 책이 구성되어 있습니다. ​

 

 

다양한 스포츠 트레이닝 방법을 다루고 있으며, 러닝에 대해서는 러닝의 구조와 원리, 러닝의 기초적인 운동법, 러닝의 기술적인 운동법 등을 다루고 있습니다. 던지기에 대해서는 던지기의 구조와 원리, 던지기의 기초적인 운동법, 던지기의 기술적인 운동법 등을 다루고 있습니다. 이 책은 그림으로 설명하기 때문에 이해하기 쉽습니다.

끝으로 이 책은 스포츠 트레이너, 운동 생리학에 관심이 있는 학생 및 연구자, 일반인 등 유용한 정보를 제공하고 있으며, 스포츠 트레이닝에 대한 이론과 기본적인 원리를 그림과 함께 공부 해보고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

[100자평] 천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 1

천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 1 - 세상에서 가장 힘센 사자성어를 찾아라! ㅣ 교과서가 쉬워지는 잼공 시리즈
김성효 지음 / 리틀에이 / 2023년 5월

한자와 사자성어에 대해 어려워하고 거부하는 아이들에게는 이 책이 추천드립니다.

천방지축 천년손이와 사자성어 신비탐험대1

천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 1 - 세상에서 가장 힘센 사자성어를 찾아라! ㅣ 교과서가 쉬워지는 잼공 시리즈
김성효 지음 / 리틀에이 / 2023년 5월

"천방지축 천년손이와 사자성어 신비 탐험대 1권"은 사자성어를 주제로 사자성어의 의미와 유래를 재미있는 이야기로 소개하며, 아이들이 사자성어를 쉽게 이해하고 익힐 수 있도록 친절하게 설명해주는 아동 도서입니다. 저자는 이 책을 서술하기에 앞서, 부모 교육서(초등공부, 독서로 시작해 글쓰기로 긑내라), 어린이 동화(선생님, 걱정말아요), 교육멘토링(학급경영 멘토링, 교사의 말 연습) 등 20권이 넘는 베스트셀러 작가이기도 하며, 26년의 교직 경력을 가진 베테랑 교사인 작가가 초등 교사들의 멘토로서의 경험과 노하우를 바탕으로 독특하고 흥미로운 이야기로 구성되어 있는유익한 책입니다.

이 책은 아이들이 사자성어를 쉽게 외울 수 있도록 다양한 학습 도구를 제공합니다. 사자성어의 뜻을 쉽게 이해할 수 있는 설명과 함께 그림과 그림 해설이 함께 수록되어 있습니다. 또한 책의 뒷부분에는 사자성어 퀴즈와 연습 문제가 있어 아이들의 이해도를 확인하고 복습할 수 있도록 되어 있습니다. 사자성어를 재미있게 배울 수 있는 독특한 콘텐츠로 구성되어 있으며, 이 책을 통해 아이들은 사자성어에 대한 지식을 풍부하게 습득하고, 독해력과 언어적 이해력을 향상시킬 수 있는 책입니다. 각 장의 이야기는 저자의 창의력과 풍부한 상상력으로 구성되어 있으며, 이야기 속 주인공들은 독특하고 매력적인 성격을 가지고 있어 어린이들에게 친숙하게 다가오고 있으며, 이를 통해 어린이들의 호기심과 상상력을 자극하여 어린이들이 자연스럽게 한자어와 사자성어를 쉽고 재미있게 익힐 수 있는 학습동화입니다.

 

작가는 창의력과 상상력을 통해 재미있고 흥미진진한 이야기를 구성하였고, 주인공들은 독특하고 매력적인 성격을 가지고 있어 어린이들에게 친숙하게 다가옵니다. 이를 통해 어린이들의 호기심을 자극하여 한자어와 사자성어를 자연스럽게 배우고 익힐 수 있도록 도움을 줍니다. 초등 3학년부터 6학년까지의 어휘와 사자성어를 다루며, 국어와 사회 등 초등 교육과정에 필수적으로 익혀야 할 56개의 사자성어를 포함하고 있습니다. ​책의 부록에는 실제로 배우는 사자성어가 정리되어 있어 반복 학습이 가능하며, 이를 통해 어린이들은 한자어와 사자성어를 더욱 쉽게 익힐 수 있습니다.

단순히 사자성어의 풀이를 제공하는 것이 아니라, 상상력과 창의력을 자극하는 이야기를 통해 어린이들의 언어적 능력과 사고력을 향상시키는 데에 도움을 주며, 재미와 흥미를 느끼면서 동시에 사자성어를 익힐 수 있게 될 것입니다.

 

책의 주인공인 꼬마 신선 천년손이와 용왕의 여덟 번째 아들인 자래, 구미호족의 마지막 후예인 수아가 깨달음의 두루마리를 들고 사라진 사자성어들을 찾으러 모험을 떠나는 이야기입니다. 천년손이는 사자성어 신비 탐험대의 일원으로서 사자성어의 비밀을 해독하기 위해 모험을 시작합니다.

이야기는 악당 매화단이 닥락궁 도술학교를 공격하며 시작됩니다. 매화단은 닥락궁을 지키는 신비한 힘인 '깨달음의 두루마리'를 훔치려고 하지만, 격렬한 싸움에서 두루마리가 반으로 찢어져 글자들이 세상 밖으로 흩어집니다. 흩어진 글자들은 얼음동굴 여기저기에 흩어져 있고, 주인공인 천년송이와 그의 친구들은 이들을 찾아 두루마리에 되돌려놓을 수 있는 방법을 발견합니다. 방법은 글자들의 이름을 맞추어 새로운 뜻을 만드는 것인데, 이때 사용되는 것이 사자성어입니다.

어린이들이 좋아하는 악당을 물리치는 전체적인 이야기의 전개와 다양한 시각적 요소들이 포함되어 있어 어린이들이 이야기에 더 쉽게 몰입할 수 있도록 도움을 주며 어려운 사자성어를 쉽고 즐겁게 배울 수 있도록 해줍니다. 각 페이지마다 생동감 넘치는 색상과 재미있는 그림들이 어린이들의 눈길을 사로잡으며, 텍스트와 일러스트레이션은 조화롭게 배치되어 어린이들이 내용을 쉽게 이해하고 읽을 수 있도록 도와줍니다. 또한, 책의 부록으로는 초등학교에서 배우는 실제 사자성어를 보기 쉽게 정리해 두었으며, 이를 통해 책에서 다루었던 사자성어들을 쉽고 빠르게 반복할 수 있도록 구성되어 있습니다.

이 책은 어린이들에게 사자성어의 아름다움과 다양성을 알리고, 언어 발달과 창의력 향상에 큰 도움이 될 것입니다. 한자와 사자성어에 대해 어려워하고 거부하는 아이들에게는 이 책이 즐거운 이야기를 통해 흥미를 자아내기에 충분한 책이므로 한번 도전해 보시기를 추천드립니다.