울적함을 날려버리는 34가지 방법 『감정 청소』

감정 청소 - 사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전
지멘지 준코 지음, 김은혜 옮김 / 다산4.0 / 2017년 3월

저자는 스포츠의학박사이자

일본 최고의 멘탈테라피스트.

일본항공 승무원으로 근무하다가

1989년 제이커뮤니케이션 아카데미를 설립

우울증 개선 및 방지를 위한

멘탈테라피 보급에 힘쓰고 있다.

1장 감정회복이 빠른 사람들의 사고방식

2장 울적해지지 않는 아침,점심습관

3장 울적해지지 않는 저녁습관

4장 울적함이 확 줄어드는 기술

5장 금방 울적해지는 사람을 위한 처방전

제목을 보고 요즘 유행처럼 번지는

미니멀라이프의 한 가지 실천방법으로

감정을 정리하는 법을 배울 수 있으리라 기대했는데

정리라기 보다는

우울한 기분을 빠르게 전환하는 방법들을

소개하는 책이라 아쉬웠다.

그래도 한창(!) 기분이 다운되던 시기에

'이러면 기분이 좋아질까?' 하며

한 가지씩 해봤던 일들이라

그 시절 절박했던 순간들을

돌아보는 시간이었다.

울적하다면 몸을 움직이기를~^^