탄수화물의 경고-이너북 출판

탄수화물의 경고 - 당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지
에베 코지 지음, 한성례 옮김 / 이너북 / 2024년 9월

[이너북 출판사로부터

도서 협찬을 받았고 본인의

주관적인 견해에 의하여 작성함]

탄수화물의 경고라니 더욱 탄수화물을 주식으로

하는 한국인의 밥상인데 하면서

읽게 되고 하고 하네요.

저또한 탄수화물을 좋아하면서 요즘은

저당이니하면서 관심이 가고 해서 말이지요.

탄수화물의 경고

이너북 출판

에베 코지 지음 / 한성례 옮김

당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식

31가지라니 더욱 궁금하고 했어요.

당뇨는 아니지만 미리 예방 차원에서

말이지요.

특히나 저는 요즘은 매일 1일 면을 하는지라

건강이 걱정되던차 만나고 했네요.

당질제한식은 당뇨병 치료식으로 시작이

되었다고 하네요.

당질제한식은 혈당치를 정상 수준으로

조절하고 고인슐린 상태를 해소하고 동맥경화를

예방하고 개선한다고 해요

비만도 해소한다고 하니 말이지요.

아버지가 병원에 입원을 해보니 당뇨는 없지만

당뇨수준으로 오르락 내리락하시면서

당 조절을 했던지라 더욱 내용이 와닿고

하고 하네요.

높은 혈당치와 높은 인슐린 농도는 발암의

위험도도 높인다고 하니 말이지요.

입중한 논문은 아직 없지만 가설을

도출할수 있다고 하네요.

당질제한식이 당장 시급하겠다 하면서

보게 되긴 하네요.

고혈당, 비만등등 많이 들어본 이야기들이

등장해서 관심있게 보고 하네요.

심근경색, 뇌졸중, 폐렴에도 당질제한식이

효과가 있다니 말이지요.

탄수화물의 경고를 보면서 당질제한식에

공부하듯이 보고 했어요.

알고있는 사실들이지만 다시한번 보면서

이론 쌓아가듯이 보고 했어요

당질의 과다섭취시 마음도 불안해

진다고 하니 말이지요

어쩐지 국수를 좋아해서 양을 많이 먹고하면

어지럼도 일어난적이 있어서 말이지요.

비만에서도 그렇다고하네요.

저도 많이 먹지는 않는데 면이나 커피를

자주 마시고 하면서 비만이 아닐까 하는 생각을

했는데 면이 그렇겠지요.

당질제한식이 어떠한것이 좋은지 알아보는

시간을 갖게 하고 하네요.

탄수화물의 경고 책에서는 당질과다에

대해서 알아보고 하는 시간 같았어요.

당질제한에서 오는 건강함을 이야기하는

책이라서 말이지요

당질을 과다 섭취하는 사람은 감염증에도

약하다고 하니 말이지요.

혈액순환에 감기도 걸린다고 하니 말이지요.

당질제한식의 좋은점들을 보게되니 당장

실천해야되겠다 싶기도 했어요.

당을 줄인 밥은 입맛에 별로라서 안했는데 이 책을

보고하니 당장 해야되겠다 싶더라구요.

그리고 면도 줄이면서 말이지요.

그리하여 결론에서는 맞춤형 다이어트를 하기

위한 방법도 볼수가 있고 하네요.

당질제한식의 실천법도 나와서 보면서 말이지요.

건강을 위해서 한번 읽어보면 도움이

되는 내용들이고 했어요.

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지-샘터사 출판

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

[샘터사 출판사로부터

도서 협찬을 받았고 본인의

주관적인 견해에 의하여 작성함]

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지

샘터사 출판

박정은 지음

10년차 망원동 트레이너의 운동과 함께

사는 법이라고 하네요.

운동을 좋아하기도 하지만 요즘 운동을 등한시

했던지라 한번 읽어보고 싶은 내용이고 했네요.

운동과 관련된 이야기라서 더욱 잘 보고 했어요.

처음 계획은 잘 세우고 하지만 계획과 다르게

운동에서는 더욱 실패하고 하는지라 말이지요.

운동은 성장을 만든다고 하네요.

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 책으로

이쁜 그림과 함께 할수 있어서 쉬어가면서

재미나게 보기 좋고 했어요.

한때 바디프로필이 유행이고

바디프로필때문에

운동을 한다니 말이 나올정도였으니

말이지요.

저또한 예전에 헬스장도 다니면서 꾸준히 했는데

요즘은 안하게 되는지라 반성하면서 보게

되고 하네요.

요즘은 운동 예능도 많아서 운동에 대한 인식도

많이 변했는데 말이지요.

트레이너가 힘을 빼라고 하는 경우는 대체로

지금 하려고 하는 운동과 관련 없는 곳에

힘을 주고 있을 때 라고하네요.

내 삶에 맞는 체력을 찾는것이 중요하다고 하네요.

예전에는 체력이 저또한 좋았는데 요즘은

하면서 보게 되더라구요.

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지내용에서는

운동과 관련한 일상이라서 재미나게

보기 좋고 했어요.

좋아하는 운동과 싫어하는 운동을 알아보는 것도

좋겠다고 싶었는데 책속에 등장하고 하더라구요.

체중감량과 관련된 이야기도 나와서

재미나게 보고 했어요.

운동에 얽매이기 보다 즐기면서 하기 좋을

내용이라서 잘 보고 했어요.

즐거워하는 운동을 생각하면세 내게 맞는 운동을

알아가는데 도움이 되고 하네요.

몸에 대해서 알아가는 과정은 생전 처음

와본 동네에서 문을 하나씩 두드리며 사람들과

인사하는것과 같다고 하네요.

트레이너로 일하면서 운동시키기 어려운

사람은 가족이라고 하네요.

공부에서도 그런데 하면서 보게 되고 하네요.

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 책속에서

운동을 하면서 보내는 일상들이 나와서 재미나게

소소하게 보기 좋을 내용이고 했어요.

읽으면서 더욱 운동을 즐거움으로

승화할수가 있어서

읽기 좋으네요

이제 운동을 하기 좋을 가을이라서 책을 읽어보고

운동에 다시 입문하기 좋을 내용이고 하네요.

삶에 있어서는 운동을 내려 놓을수는 없는법

꾸준하게 운동하기 위해서라도 한번 읽어보고

하면 좋을듯 하네요.

그래도 단독주택 -샘터사 출판

그래도 단독주택 - 아파트에서의 삶을 정리하고 단독주택에 살아 보니
김동률 지음 / 샘터사 / 2024년 8월

[샘터사 출판사로부터

도서 협찬을 받았고 본인의

주관적인 견해에 의하여 작성함]

그래도 단독주택

샘터사 출판

김동률 지음

물론 어릴때 단독주택에서 살고한

기억이 저도 있기는 하지요.

그렇지만 울아이들은 그런 추억도 없겠지

하는 생각이 드는 책내용이네요.

단독주택만의 힐링이 고스란히 책내용으로

녹아있어서 더욱 잘 보고 했어요.

아파트에서의 삶을 정리하고 단독주택에서

느끼는 점들이 책속에 등장해서 더욱

공감하면서 보고 했어요.

그래도 단독주택 책속에서 아파트의 삶과

단독의 삶을 비교해서

보여주는데 더욱 그렇더라구요.

그래도 시댁은 단독이라서 한번씩 접하

고 했던 점들이라서 공감하면서 보게

되고 하는걸요.

어떤 불편함이 있더라도 그 불편함을 이기는

장점을 볼수가 있다고 할까요.

정감이가는 내용과 함께 읽으면서

힐링을 하게 해주고 하네요.

봄이 깊어지면서 정원에 핀 꽃들을

감상하는 기분도 또한 단독의 묘미

아니겠어요.

계절별수순으로 되어있어서

상상하면서 보기 좋을 내용이었어요.

사진과 함께 있어서 더욱 재미나게

보고 했어요

뭐든지 장단점이 있게 마련이듯이

단독주택에서의 삶도 단점은 있지만

그래도 정겨운 추억을 만들어 갈수있다는

점에서 더욱 소소한 행복을 느낄수 있는

내용이고 한걸요.

그래도 단독주택 저자는 단독에 대한

판타지를 갖게 된것이 유년의 추억이

한몫을 했다는 이야기를 들으면서 나도

그런데 하는 생각을 하게 되고 했네요.

대나무도 심어보고..관리하고 하는 모습이

단독에서의 정겨움이 고스란히

녹아있는 내용이고 한걸요.

정원을 꾸미는 재미도 한결 있겠다 싶겠어요

그러면서 켜가는 나무랑 꽃들을 즐기면서

살아가는 삶도 멋지고 하고 한걸요.

마당에서 수확한 배추와 무로 김장을

하게되고...

벽난로의 불멍까지 멋진 단독주택의 밤이라..

정말 보기만 해도 정겨운 그래도 단독주택

책내용 이었어요.

단독의 로망은 누구나 있기에 더욱

재미나게 보기좋을 내용이고 했어요.

단독살다가 아파트오면 답답하다는 지인도

있기는 한데 그래서 그런가 보네요.

읽다가 보면 훌훌 끝을 보게 되는

그런 내용이네요.

단독주택의 사계절과 함께 재미난 글과

함께 읽어볼수가 있었어요.

저도 단독의 로망을 품으면서 너무 재미나게

보았네요

정겨운 추억을 만들어 갈수있는 사계절이라서

더욱 말이지요.

이과형의 그런데 이것은 과학책입니다 1. 고전과학편-길벗스쿨 출판

이과형의 그런데 이것은 과학책입니다 1 : 고전과학 편 - 교양으로 재밌게 읽는 반전 과학 ㅣ 이과형의 그런데 이것은 과학책입니다 1
이과형(유우종) 지음, 김우람 그림 / 길벗스쿨 / 2024년 9월

이과형의 그런데 이것은 과학책입니다 1. 고전과학편

길벗스쿨 출판

이과형(유우종)지음 / 김우람 그림

교양으로 재미나게 과학을 접할수 있는 책으로

아이들이 읽기에 딱 좋을 책을 만나고 했어요.

과학을 재미있어는 하지만 어려워하는 아이라서

더욱 쉽게 알려주고 할듯 해서 기대되고

했지요.

그림과 함께 설명이 되어 있어서 더욱 쉽게

알아보기도 좋고 했네요.

여러가지 과학적인 측면에서 제목조차도

호기심이 일어나게 구성이 되어 있었어요.

그림도 정말 아이들이 좋아하는 호기심을

자극한다고 할까요.

재미나게 읽기 좋을 소재이고 했어요.

그러면서 다시한번 안내가 되어서

짚어주고 하네요.

생각지도 못한 제목들이 등장하고 더욱 호기심을

자극하는 내용이라서 아이도 곧잘 읽어주고

하고 하네요.

글만 있으면 어려운 내용일수도 있지만

그림과 함께하니 이해가 간다는 아이네요.

무엇보다 그림으로 한번 더 보면서

익히기 좋고 하네요.

특히라 부력을 어려워했던 아이라면 더욱

쉽게 일러 주고 하지요.

그림과 내용이 쉽고 하지만 다시한번 과학지식편으로

나와도 아이가 진지하게 잘 읽어주고 한는걸요.

과학 어려워한다면 정말 보고 하면 도움이

되고 하겠어요

또한 과학을 좋아한다면 더욱 확장시켜주는

내용들이라서 도움이 되고 하지요.

어려운 과학용어들도 쏙쏙 익히게 도움을

주고 하고 말이지요.

제가 봐도 재미나고 하고 하네요

만화인듯 아닌듯한 그림들이 너무 재미나게

구성이 되어 있어서 쉽게 익히기 좋고 하네요.

공기저항등 어려운 용어들이 더욱 쉽게

익히기 좋고 하네요.

호기심에서 시작하는 과학이야기라서 더욱

흥미있게 읽기 좋은걸요.

제가 봐도 재미나고 하니 아이들은 더욱 재미나게

읽기 좋고 하지요.

다리없는 뱀의 전진이라 상상하지 못한 이야기가

펼쳐지고 하고하는걸요.

자전거등 마찰력에 대해서도 알아가기 쉽네요.

무엇보다 아이가 어려워하는 빛의 굴절도

쉽게 설명이 되니말이지요.

재미나게 읽다가 보면 후루룩 읽게되는 과학이네요.

그러면서 과학지식도 쌓여가는 책으로

이과형의 그런데 이것은 과학책입니다 는

아이가 알아가는 과학책으로 강추하고

싶고 한걸요.

과학을 좋아하는 아이도 어려워하는 아이도

과학을 이해하는 힘을 길러주는 책으로

딱 내용이 좋고 호기심있게 책읽기 하기

좋을 내용이고 그랬어요.

우울해서 빵을 샀어-이든서재 출판

우울해서 빵을 샀어 - 일상이 로맨틱 영화의 한 장면이 되는 52가지 감성 레시피
안드레아 카스프르작 지음, 이현숙 옮김 / 이든서재 / 2024년 9월

[이든서재 출판사로부터

도서 협찬을 받았고 본인의

주관적인 견해에 의하여 작성함]

우울해서 빵을 샀어

이든서재 출판

안드레아 카스프르작 지음

소소한 즐거움을 가질수 있는 취미같은 책읽는

시간을 만들어주는 우울해서 빵을 샀어

책내용이었어요.

아기자기한 그림과 함께 이쁘게 보면서

힐링되는 시간을 보내기 좋을 독서시간이지요.

책내용이 잔잔하면서도 상상하면서 보게 되어서

더욱 공감하게 되고 하네요.

행복하다가 우울하다가 롤로코스터같은 일상에서

힐링하듯이 보기 좋을 내용이었어요.

우울했다가도 따스한 커피한잔 마시는

여유시간을 보면 힐링되듯이 그렇게

만난 책이었어요.

아주 사소한 행위도 로맨스가 될수

있다니 말이지요.

지은이의 암브로시아의 시간을 상상하면서

하루의 여유를 느끼기 좋고 한걸요.

꽃을 좋아하지 않는 저였지만 침대머리맡에 항상

꽃을 두는 습관이 좋겠다는 생각을 하게되는

대목도 나오고 하네요.

아침의 여유를 즐길수 있게 해주는

내용이고 한걸요.

우울해서 빵을 샀어는 잔잔한 일상의 행복을

알려주는 책내용이라서 더욱 잘 보게

되고 하네요.

하루를 거품 목욕으로 사치스러워도 괜찮아

에서는 저또한 하루정도는 하면서 그런적이

있어서 더욱 공감이 가고 한걸요

우울해서 빵을 샀어 내용을 보면 볼수록 일상을

행복하게 만들어가는

여정이라서 더욱 공감하면서 볼수가 있네요.

잔잔하게 영화보는 시간도 즐기면서 말이지요.

아이들이 학교가고 하면 일상이 똑같기도 하지만 지루하기도

한 일상인데 더욱 포인트되게 살아가는 방법을

일러주는것 같은걸요.

내용을 보면서 상상하면서 보고 하면 더욱

멋지고 하지요.

어느 순간 내방이 디올매장이 되는...ㅎㅎ

"옷을 갈아입는다는 것은 나라는 사람의

이야기를 다시 쓴다는 의미입니다."하는데

어찌나 와닿는지..

매일 일상에서 귀차니즘으로 츄리닝만 접하고

산책가는 저인데 다시한번 생각하게 되는

대목이었어요.

삶에 대한 일상에 포인트를 줄수 있는

내용이라고 할까요!!

잔잔한 그림과 일상은 더욱 일상을 소소한

행복으로 채워주기에 충분한

내용이었어요.

감성적으로 삶을 즐기기위한 방식을

알려주는것 같이 말이지요.

우울해서 빵을 샀어 책속에서 매일 찌든

집안일에 바닐라향이 나는 집안일이라니

내용도 참 감성적이지 않을수가 없지요

당신이 가장 좋아하는 집으로 가는길은

무엇입니까? 하는 내용에서는 저또한 집으로

향하면서 가는 여러갈래길에서

선택해서 가는 길이 있어서 더욱 공감가네요.

저희집은 강가집이라서 멀리 돌더라도 강가로

향해서 가고하면 왠지 시골왔는 느낌이라서 더욱

좋아하는 드라이브길인데 하면서 말이지요.

시적언어를 접하면 좋다고 하니 다음에

시집도 한번 보고 해야되겠어요.

이처럼 하루를 감성적으로 변화를 시켜주는

공감대를 형성하는 내용이 가득하고 한걸요.

작은접시에 먹고싶은것을 양껏담아 즐기기등

일상의 행복을 소소하게 표현해서 더욱 공감이

가는 일상이고 한걸요.

잔잔한 그림과 함께 같이 보다가 보면 더욱

일상의 행복을 찾기에 도움되는걸요.

하루 우울하다면 이책을 읽고 떨쳐버리기

딱 좋을 내용이고 했어요.

재미나게 읽다가 보니 훅 읽게 되는 그런

내용이고 하네요.