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탄수화물의 경고 - 당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지
에베 코지 지음, 한성례 옮김 / 이너북 / 2024년 9월
평점 : 
[이너북 출판사로부터
도서 협찬을 받았고 본인의
주관적인 견해에 의하여 작성함]
탄수화물의 경고라니 더욱 탄수화물을 주식으로
하는 한국인의 밥상인데 하면서
읽게 되고 하고 하네요.
저또한 탄수화물을 좋아하면서 요즘은
저당이니하면서 관심이 가고 해서 말이지요.
탄수화물의 경고
이너북 출판
에베 코지 지음 / 한성례 옮김
당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식
31가지라니 더욱 궁금하고 했어요.
당뇨는 아니지만 미리 예방 차원에서
말이지요.
특히나 저는 요즘은 매일 1일 면을 하는지라
건강이 걱정되던차 만나고 했네요.
당질제한식은 당뇨병 치료식으로 시작이
되었다고 하네요.
당질제한식은 혈당치를 정상 수준으로
조절하고 고인슐린 상태를 해소하고 동맥경화를
예방하고 개선한다고 해요
비만도 해소한다고 하니 말이지요.
아버지가 병원에 입원을 해보니 당뇨는 없지만
당뇨수준으로 오르락 내리락하시면서
당 조절을 했던지라 더욱 내용이 와닿고
하고 하네요.
높은 혈당치와 높은 인슐린 농도는 발암의
위험도도 높인다고 하니 말이지요.
입중한 논문은 아직 없지만 가설을
도출할수 있다고 하네요.
당질제한식이 당장 시급하겠다 하면서
보게 되긴 하네요.
고혈당, 비만등등 많이 들어본 이야기들이
등장해서 관심있게 보고 하네요.
심근경색, 뇌졸중, 폐렴에도 당질제한식이
효과가 있다니 말이지요.
탄수화물의 경고를 보면서 당질제한식에
공부하듯이 보고 했어요.
알고있는 사실들이지만 다시한번 보면서
이론 쌓아가듯이 보고 했어요
당질의 과다섭취시 마음도 불안해
진다고 하니 말이지요
어쩐지 국수를 좋아해서 양을 많이 먹고하면
어지럼도 일어난적이 있어서 말이지요.
비만에서도 그렇다고하네요.
저도 많이 먹지는 않는데 면이나 커피를
자주 마시고 하면서 비만이 아닐까 하는 생각을
했는데 면이 그렇겠지요.
당질제한식이 어떠한것이 좋은지 알아보는
시간을 갖게 하고 하네요.
탄수화물의 경고 책에서는 당질과다에
대해서 알아보고 하는 시간 같았어요.
당질제한에서 오는 건강함을 이야기하는
책이라서 말이지요
당질을 과다 섭취하는 사람은 감염증에도
약하다고 하니 말이지요.
혈액순환에 감기도 걸린다고 하니 말이지요.
당질제한식의 좋은점들을 보게되니 당장
실천해야되겠다 싶기도 했어요.
당을 줄인 밥은 입맛에 별로라서 안했는데 이 책을
보고하니 당장 해야되겠다 싶더라구요.
그리고 면도 줄이면서 말이지요.
그리하여 결론에서는 맞춤형 다이어트를 하기
위한 방법도 볼수가 있고 하네요.
당질제한식의 실천법도 나와서 보면서 말이지요.
건강을 위해서 한번 읽어보면 도움이
되는 내용들이고 했어요.
