이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 📚스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블"필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가"💬서평이 책의 1부는 필라테스 메소드 입문으로서 필라테스의 기본적인 철학과 구조를 알려주며 저자의 삶과 철학을 얘기한다. 필라테스 메소드는 몸과 마음을 의식적으로 조절하여 움직여 몸을 개선시키는 학문이라고 설명한다. 이 주제에서는 필라테스의 핵심 원리를 6가지 원칙으로 제시한다. 6가지 원칙들을 잘 적용시켜 필라테스의 동작을 이해하고 수행하여 기본적인 자세와 중요한 용어들을 쉽게 알려주어 구체적인 필라테스 동작들을 쉽게 이해할 수 있도록 해준다. 우리가 필라테스의 근본적인 지식과 가치, 근거를 이해하고 받아들일 수 있도록 제시해놓았기에 좀 더 올바른 자세를 구사하기위해 중요한 주제였다. 저자의 정신과 몸이 함께 움직일 때 육체적 효과는 두 배가 된다는 말처럼 내면과 외면을 일체화시켜 안정적인 운동을 하면 좋을 것이다.2부는 필라테스 메소드의 해부학을 설명한다.이 주제에서는 우리 몸이 어떻게 움직이면서 반응하는지에 중요성을 두고 있다. 잘못된 동작과 올바른 동작이 우리 인체에 영향을 끼치는지 설명하고 과학적으로 제시한다. 책이 필라테스 지도를 하는 강사에게 꼭 필요한 교육서이기에 필수 지식을 담았다. 근육과 뼈, 신경계등을 자세하게 설명되어 있어서 단순히 동작을 익히는 것을 넘어서 인체의 몸이 전하는 세밀한 부분까지 이해하고 그에 적합한 필라테스 동작을 적용시키는 부분을 단련시키는 데 가장 큰 역할을 한다. 우리가 필라테스 동작을 잘못 하다보면 통증이 있을 수 있고 해부학적인 문제로 원인이 발생할 때 그 해결방안을 시스템적으로 분석한다. 그래서 부상위험을 줄일 수 있고 최대의 효과를 줄 수 있도록 지도하는 데 도움이 된다마지막 3부에서는 세션 구조와 디자인이다. 여기서는 우리가 실제로 고객들을 지도할 때 수업을 어떻게 계획을 하고 구성을 하는 지에 중점을 둔다. 앞서 배운 지식들을 바탕으로 효과적인 수업을 할 수 있도록 제공해 주는 점이 가장 좋았다. 고객들의 니즈에 맞도록 목표를 설정하는 법과 고객의 특이사항들을 집중적으로 들여다 보며 최상의 맞춤 수업을 할 수 있도록 돕는다. 세션구조에 맞춰서 준비 운동과, 본 운동, 마무리 운동까지 다정하게 설명되어 있다. 이 세가지 구조의 세션이 고객의 부상위험을 현저히 줄이면서 즐겁게 운동할 수 있는 데에 큰 도움을 주기에 내가 생각하는 가장 중요한 부분이 아닐까 생각한다. 보통 고객들의 몸과 운동 여부에 따라 다르기에 초보와 숙련자, 특이사항이 있는 고객들을 나누어 세션 디자인을 해야하므로 이 주제에서 자세하게 설명되어 있으니 이 부분은 좀 더 유의깊게 봐야 할 내용이다.나는 요가 강사였다. 과거형이지만 지금도 요가와 필라테스를 가장 사랑하는 운동이다. 내가 요가를 했을 때 가장 건강했다. 지난 10년은 가장 건강했다는 말이다. 초창기에 요가라는 운동이 성행했을 때부터 시작했었다. 그래서 이 책의 중요성을 알고 정말 만나보고 싶었다. 이 책을 읽어보니 최대의 강점을 알 수 있었다. 단순하게 동작을 설명하고 그만인 책이 아니라 인체해부학을 통해 고객들에게 전문적이고 과학적인 신뢰의 지도를 할 수 있다는 것이다. 또 동작 하나하나 세심한 설명을 넘어서 세션의 구성과 고객들과의 올바른 소통까지 다 담고 있다. 필라테스의 역사와 철학을 설명하며 순차적으로 발전하는 필라테스의 기술과 교육들을 제시하는 점도 좋았다. 이 책은 무조건적으로 필라테스 강사를 준비하는 지망생들에겐 꿈을 이룰 수 있게 해줄 것이며 초보강사도 경력이 있는 강사도 정말 좋다. 물론 필라테스의 관심이 있는 수련자, 고객, 일반인들도 보면 좋을 책이다. 우리가 필라테스를 배우러 가면 이론적으로 배울 수 있는 부분이 거의 없다. 필라테스의 원리와 구조를 배우고 동작들로 인해 인체에 미치는 영향들을 알게 되면 동작을 함에 있어서 더 쉽게 이해하고 수련할 수 있을 것이다. 내 몸과 마음에 적용시켜 이 둘을 꼭 하나로 단련하여 두 배의 효과를 누리고 싶다.