작심

작심 作心 - 당신이 실패할 수밖에 없었던 단 한 가지 이유 뇌신경과 전문의가 알려주는 강력한 연습의 기술
신동선 지음 / 해나무 / 2013년 1월

2013년 이 된지도 벌써 한달이 지났다

신년에 세운 계획은 언제 세웠는지도 모른채 기억 속에서 잊혀진지 오래고 또 다시 무감각한채 하루하루를 살아가는것 같다

왜 우리는 작심삼일에서 그치게 되는걸까

도대체 뭐가 문제이길래 거창하던 계획도 단 3일만 지나면 무너지게 되는걸까

이책을 보면 그 문제에 대한 확답이 명확하게 보이는것 같다

이책은 왜 계획은 잘 지켜지지 못하는지를 뇌신경 분야의 권위자인 신동선 신경전문의의 뇌의 습성을 통해서 먼저 궁금증과 해답을 얻게 되는것 같다

우리가 세우는 계획은 대부분 장기적인 계획이다

하지만 계획은 장기와 단기를 구분해서 세울줄 알아야 하며 계획을 잘 실행하기 위해서는 동기부여와 반복이 필요하고 거기에 따른 당근과 채찍도 필요하다

그리고 뇌는 반복하면 할수록 신경연결망 시냅스가 더 견고해 지기 때문에 반복을 통한 학습을 통해서 뇌의 신경연결망 시냅스를 확장시키고 견고하게 다져서 꾸준한 동기부여와 반복을 통해서만 계획을 실천하고 실행에 옮길수 있게 된다는걸

사실 연초에 딱 세가지 계획을 세웠다

운동 영어 책 많이읽기

하지만 운동 이라는 녀석은 실행하기가 어려웠던것 같다

우선 운동을 싫어하고 게으르며 비활동적이기 때문인것 같다

하지만 건강을 생각하면 가벼운 운동 하나 쯤은 꼭 실행해 보고 싶은데 벌써 2013년도 한달이나 지나버렸다

하지만 이 책을 통해서 계획에 다시 임해보고자 한다

우선 무의식적으로 라도 꾸준히 운동을 실행에 옮길 것이고 반복적으로 행동하고 때에 따라서는 스스로 칭찬도해주고 작은 보상이라도 해주면서 심리적으로 동기부여를 해주면서 작심삼일이 되지 않도록 다시 한번 운동에 도전해 봐야 겠다

이책은 총 3부로 뇌를 알면 바꿀수 있다/뇌가 좋아하는 연습법은 따로 있다/이젠 제대로 된 연습이다 로 되어 있으며 실행하기 어려운 운동과 영어에 대한 부분도 따로 설명이 되어 있어서 많은 부분에서 유용했던것 같다