몸짱의사의 성형 다이어트 다이어트에 필수적인 요인중에서 가장 중요한건 식이요법과 운동이라고 생각한다 이책은 의사인 저자가 겪은 다이어트 경험담을 바탕으로 다이어트를 하는데 있어서 좀더 쉽고 체계적으로 다이어트를 할수 있도록 도와주고 있다 일단 이책은 여성들만을 위한 다이어트 책이기 때문에 다이어트를 위해 이책을 볼려고 했던 남성분들이라면 그냥 조용히 지나쳐 줬으면 좋겠다 그리고 이책의 서문에서 밝히고 있는데로 순도 100% 여성들만을 위한 다이어트 서적이기 때문에 남성분과의 운동법이나 식이요법에 차이가 있을것 같다 이책은 여성들의 나이대별로 혹은 체격대로 운동법 다이어트법이 나와 있어서 다른 다이어트 서적과 차별점을 둔것 같고 자신의 나이대별로 다이어트를 할수 있어서 많은 도움이 되어주고 있다 식이요법도 별로 까다롭지 않아서 따라하기에 부담감이 없는것 같다 그리고 다이어트를 위해 시간을 따로 내서 운동을 하는게 아니라 일상생활을 하면서 자투리 시간대에 충분히 다이어트를 할수 있게끔 운동법이 나와 있어서 좀더 현실적으로 다가왔고 다이어트에 대한 인식 자체를 바꿔주는 책이라서 몸과 마음 모두를 성형할수 있을것 같다 또한 잘생긴 훈남 의사 선생님의 명쾌한 다이어트에 대한 지식을 따라가다 보면 그동안의 다이어트에 대한 잘못된 식이요법과 운동법을 바로 잡을수 있을것 같고 제대로 된 다이어트로 법으로 내적인 미와 외적인 미 모두 갖출수 있을거라 생각한다 그리고 다이어트는 자신의 의지가 가장 중요하다고 생각한다 아무리 다이어트에 대한 조언과 도움이 있더라도 결국 자신의 의지가 약하면 다이어트는 물거품이 되기 때문이다 요즘에 계절도 가을이라서 식욕이 한참 왕성해 질때인데 이럴때 일수록 너무 무의식적으로 아무음식이나 섭취해서 자신의 몸에 균형을 잃지 말고 의식적으로 라도 다이어트를 생각해서 먹는법에좀더 신경을 쓴다면 다이어트를 하는데 있어서 한결 수월해 질거라 생각한다 다이어트의 삼박가 의지 식이요법 운동 딱 이 세가지만 잘 병행하자 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!