나는 더이상 휘둘리지 않기로 결심했다 서평

나는 더이상 휘둘리지 않기로 결심했다
정영훈 지음 / 초록북스 / 2026년 2월

이 책은 내 마음의 주권이 내가 없이 흔들릴때, 굳건하게 나를 지킬 수 있도록 조언하는 책이다. 상황에 관한 설명과 예시가 서술되어 있고 뒤따라 이런 경우에 내가 어떻게 액션을 취해야 하는지에 대한 간략한 설명이 쓰여있다. 목차에 제시되어 있는 상황들은 누구나 많은 사람들과 상호작용 하는 과정에서 발생할 수 있는 상황들을 담았으므로 쉽게 공감할 수 있고 같은 상황이 벌어졌을 때 우리가 어떻게 행동해야 당황하지 않고 침착하게 나를 지킬 수 있는지 알려준다.

머릿속으로 어떤 생각을 해서 복잡한 머릿속을 환기해야 하는지, 어떻게 말을 해야 힘든 상황속에서 나의 주권을 빼앗기지 않을 수 있는지가 구체적으로 제시되어 있기 때문에 계속 상황을 그리며 대사를 연습하고 이미지 트레이닝을 통해 실제 상황을 가정할 수 있다.

나는 정말 일어나지 않을 일을 먼저 걱정하고 머릿속으로 부정적인 상황을 시뮬레이션해서 걱정을 먼저 만들어서 하는 습관이 있는데 무언가 중대사가 있을 때 먼저 부정적인 상황이 생길 것을 예측하지 않은 상태에서 부정적인 상황을 만나면 더 아프고 대처가 힘들것 같았기 때문이다. 저자는 미리 겪는 고통이 실제의 고통을 줄여주지 않으므로 머릿속에서 일어나는 일을 '아직은 상상'으로 실제와 구분하기를 권고한다. 나와 같은 걱정인형들에게 '걱정의 예행연습'을 멈추는 방법을 마음속으로 되내이고 있다. "어떤 상황이 오든, 나는 충분히 대처할 수 있다". 중대한 일을 앞두고 있는 나에게 이 말은 특히 더 마음속 깊이 새기고 또 새기는 기회가 되었다. 얼마나 아플까, 견딜 수 있을까, 하고 많은 생각이 계속 나를 걱정의 구렁텅이에 내몰았다. 나는 정말 아직 닥치지 않은 일을 미리 살며 또 나를 아프게 하고있었다. 걱정을 멈추게 하기 위해 또 되내였다. "아직 일어나지 않은 일이다". 부정적인 생각과 근심, 걱정, 불안 들은 늘 생각의 꼬리에 꼬리를 물고 더 부정적으로 내 머릿속에서 쉴 새 없는 가지로 뻗어나가는데 그것을 중단하고 멈추는 것은 참 힘든 일이다. 이 책은 내 감정이 컨트롤 되지 않는 상황속에서 작아지고 흔들리는 내가 보일 때 중심을 잘 잡아 휘둘리지 않는 견고함을 유지시켜줄 수 있도록 도와주는 마음의 약과 같은 책이다.

60일 영어 습관 서평

60일 영어 습관 - 나의 영어 학습 루틴 만들기
최근영(에린) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2026년 2월

* 본 도서는 출판사에서 무상으로 제공받아 주관적인 견해로 작성했습니다. 

문법-말하기-듣기-쓰기로 구성되어 있으며 저자 무료 음성 강의와 음원듣기 QR코드가 페이지 상단에 자리하고 있어서 원어민 발음을 휴대폰만 있으면 바로듣기가 가능하다. 오디오는 재생 속도를 0.5배속부터 1.5배속까지 조절할 수 있어서 영어 시험을 봐야하는 경우 시험 전부터 빠른듣기가 가능하므로 빠른듣기 활용으로 이용하기에도 적절하다. 또한 원어민 음원 듣기 코너는 시간이 매우 길기 때문에 장거리 이동시에도 계속 들을 수 있다. 나는 음원 듣기의 경우 집에서 계속 틀어놓아 아기들도 함께 듣고 있다. 아기들이 듣는 영어 음원은 거의 CD로 나오는데 우리집 CD 플레이어는 3개 모두 CD기능만 망가져있다. 무겁고 고장나기 쉬운 CD플레이어가 없이 QR만 찍으면 3시간이상 계속 플레이가 되므로 이보다 좋은 영어교육이 없다. 또한 나의 경우 공인영어시험이나 논문영어에 익숙해져 있어서 회화영어에 능숙하지 않았는데 이 책에 정리되어 있는 영어 단어는 일상생활에 쓰이는 의미로 정리가 되어있어 실생활에 바로 활용이 가능하다. 예를 들어 have라는 뜻은 '가지다'라는 의미로 우리는 해석하지만 이 책에 have의 뜻은 '먹다', '마시다'로 쓰여있으므로 우리가 아는 교과서적 의미와는 완전히 다르다. 우리가 아는 have의 뜻으로 'My family has breakfast every morning'을 해석하면 '우리 가족은 매일 아침 아침밥을 가져'가 되어 이상하게 직역이 되니 우리가 한번 더 해석해야 하지만, 책에 쓰인 뜻으로 해석하면 '우리 가족은 매일 아침 아침밥을 챙겨 먹어'가 되어 올바른 문장으로 해석이 가능하다.

단어암기와 쉐도잉이 끝나고 나면 대화를 듣고 빈칸을 채우는 칸을 채우면서 단어의 뜻을 완벽히 암기했는지, 문장과 단어가 완전한 리스닝이 되는지 확인할 수 있다. 그리고 앞에서 학습한 문장들을 쓰면서 학습내용을 writing으로 마무리한다. 이 책은 언어를 효율적으로 학습하기 위해 말하기, 듣기, 쓰기 영역을 모두 섭렵하였으며 60일이라는 명확한 기간 설정을 통해 목표를 구체화 할 수 있다는 장점을 가진다. 5일차 학습이 끝나면 실력 점검 코너가 있는데 실력 점검을 통해 우리의 영어 능력이 잘 누적되어가고 있는지 테스트 할 수 있다. 원어민 음원 듣기와 쉐도잉을 통해 스펠링은 알고있지만 귀로 들었을 때 전혀 다른 단어가 되어버리고, 연음을 못들어서 새로운 단어인가? 착각하게 했던 우리 영어실력의 한계를 극복할 수 있을것으로 기대한다. 또한 회화에 쓰이는 단어의 의미를 몰라서 어떻게 해석해야 하는지 골똘히 생각하고 고민했던 시간을 없애고 바른 문장으로 직역이 가능할 것이며 내입으로 아주 쉽게 바른 문장을 말할 수 있을 것으로 사료된다.

말투만바꿔도인생이바뀐다 서평

말투만 바꿔도 인생이 바뀐다 ㅣ 인생 시리즈 1
김태환 지음 / 새벽녘 / 2026년 2월

이 책에서 가장 강조하는 것은 결국 '역지사지' 인 것으로 생각된다. 많은 사람들과 공존하며 나의 말투는 어떠했는지, 나의 말은 어떠했는지, 또한 내가 타인의 말에서 상처받았을 때 상처를 주는 사람의 말투와 태도는 어떠했는지- 말과 말투에 대하여 나의 지나온 일대기를 다시금 생각해 보는 기회가 되었다.

나를 비롯하여 가장 많은 사람들이 실수하는 것이 T의 말투일 것이다. MBTI의 T의 성향이 강한 사람일수록 감정을 배재하고 직설적으로 말하는 경향이 있으며 감정적 공감보다는 해결책을 제시하는 편인데 나도 T 성향이 매우 강하기 때문에 상대방의 감정을 읽어주기보다는 내 머릿속 알고리즘대로 가장 효과적인 해결책을 주었었다. 나는 나의 이런 성향이 상대방으로 하여금 문제해결의 실마리를 제공한다고 생각하여 큰 장점으로 생각했지만 이런 조언들이 상대방에게 '무시'나 '판단'으로 이어질 수 있다는 저자의 말에 한숨이 턱 나왔다. 저자는 역지사지의 말투를 통해 상대방의 노력과 진심을 인정하고 스스로의 감정을 살필 수 있게 돕는 '수용'의 언어를 구성하라고 한다. 이 문장을 열심히 숙지하고 지금의 회사에서 힘들어하는 전직장 하급자를 만났다. 평소같으면 그의 얘기를 다 듣고 바로 조언으로 이어졌겠지만, 이번에는 역지사지의 말투를 적용하여 스스로의 감정과 상황을 정리하고 상급자의 감정과 상황도 정리하여 앞으로의 계획을 스스로 세울 수 있도록 했더니 상대방은 매우 고마워 했고 덕분에 모든게 잘 정리되어 바로 행동으로 옮길 수 있겠다고 홀가분해 했다. 특이적인 경우를 제외하고 사람은 누구나 말을 하고 또 듣는 존재이다. 그렇기 때문에 이렇게 말을 다루는 책을 읽으면 바로 적용이 가능하다는게 이 책의 최고 장점이라고 할 수 있다. 조언을 주는 입장은 최고의 솔루션을 주어야 하기 때문에 항상 최고의 효율을 따지는 내 머리는 예민하고 스트레스풀 했지만 이 책을 통해 나도, 상대방도 홀가분해짐과 뿌듯함을 동시에 느끼게 되니 역지사지의 말투야 말로 최고의 솔루션인 것이다.

2년 가량 남편에게 가진 불만이 있었는데 얘기해도 잘 고쳐지지 않아 마음속 깊숙히 남편을 미워하는 감정이 싹트고 있었다. 그것은 나의 결정 뒤에 항상 그의 침묵이 있었기 때문이었는데 성격이 급한 나에게 그의 침묵은 무시라고 생각이 들었다. 그의 침묵은 무시가 아니라 나의 감정과 결정을 판단하거나 평가하지 않겠다는 뜻이었다. 무시가 아니라 존중이었다는 깨달음을 얻고 지나왔던 상황을 되짚어보니 상황마다 남편은 나의 말과 뜻을 꺾은적이 없었다. 그의 뜻은 존중이었음을 다시 한번 기억속에서 확인한 후 나는 내 머릿속에서 남편과 화해했다. 나와 표현의 방식이 다른데 이 또한 말로 표현하지 않으면 상대방을 이해하는것이 매우 힘들다. 오해로 인해 감정이 상하고 그렇게 오랜 시간이 흐르면 쉽게 감정의 벽이 허물어지지 않는다. 하지만 이 책을 통해 상대방의 입장을 들여다보는 방법을 배웠고 일상 속 작은 언어 선택을 통해 삶의 질을 구조적으로 개선할 수 있었으며 장기적으로는 자존감, 대인관계, 직업적 성취에까지 연쇄적으로 영향을 미칠 것으로 기대한다.

200개의 위대한 영어 명문장 필사 서평

200개의 위대한 영어 명문장 필사 - 세계 1% 멘토들의 지혜를 쉬운 영어로 만나는 기적의 습관!
이원준 지음 / 탑메이드북 / 2026년 3월

<출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽어보고 쓴 리뷰입니다>​​​ 

영어는 언어이고 언어는 사용하지 않으면 금방 어색해지기 마련이다. 또한 벼락치기는 쉬우나 무엇이든 꾸준함은 참 힘든법이다. 언어를 꾸준히 공부하기 위해 마음을 먹어도 장벽은 한없이 높기만 하다. 이 책은 꾸준함과 영어공부의 습관 두가지 토끼를 모두 잡을 수 있는, 접근의 장벽이 매우 낮아 쉽게 다가갈 수 있는 책이다. 하루를 마무리하거나 시작함에 있어서 명문장을 영어로 작성하며 여태까지의 나의 모습을 돌아보고 나를 점검해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있을 뿐만 아니라 영어 문장 구조를 분석해 볼 수 있고, 의미가 생소한 영단어의 뜻도 잘 정리되어 있으므로 단어를 외우며 영어 공부를 자연스럽게 할 수 있다.

파트는 총 10개로 나누어 지는데 내용이 이어지는 것이 아니기 때문에 병렬식으로 내가 가장 오늘 와닿는 챕터를 선택하여 오늘의 나를 더 성장시키는 시간을 가질 수 있다. 저자는 단순한 문장이 아닌 영향력 있는 사람들의 명문장을 통해 마음의 위로를 받고 우리의 마음이 평온해 지기를 바라는 목적성을 가지고 책을 집필했는데 이 명문장을 필사하는 시간은 하루에 단 10분이다. 10분의 시간을 통해 단순히 문장을 베껴쓰는 것에서 끝나는 것이 아니라 우리는 마음을 재정비하고 나의 문장으로 재해석 할 수 있는 시간을 가지며 언어 학습과 자기 성찰을 동시에 진행할 수 있다는 장점을 가지고 있다. 저자의 생각과 의견이 들어간 문장이 아니기 때문에 독자가 직접 느끼고 생각하고 해석할 수 있는 여지를 준다는 점에서 긴 철학책 한챕터를 읽는 것보다 더 깊이 있는 나만의 사색의 시간을 가질 수 있었다. 하루의 명문장 필사 10분은 부담없이 시작할 수 있으면서도, 꾸준한 학습으로 이어질 수 있는 최적의 시간이다. 필사 칸 아래에는 my memo 칸이 있는데 필사 후에 사색의 시간을 가지며 내가 느끼는 것과 삶의 방향성 및 나의 태도에 대한 글을 진솔하게 써내려 간다면 정말 이 책을 마무리 할 때 즈음 나만의 철학책 한권이 완성되어있지 않을까-하는 기대감을 가져본다.

토비유아식 서평

편식 없이 스스로 잘 먹는 토비 유아식 - 초보맘도 쉽게 따라하는 초간단 완밥 레시피
강미연 지음 / 빅피시 / 2026년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

육아와 관련된 도서를 보면 항상 아차- 싶은 순간이 오는데 미리 알았어야 하는 내용을 이미 다 지나가서 알아가는 경우다. 학창시절 우리는 복습이 가장 중요하다고 배웠으나 육아 서적은 무조건 예습이라는 것을 또한번 느꼈다.

실습에 들어가기 전, PART1에는 우리가 필수적으로 알아야 하는 핵심정보들이 아주 구체적으로 작성되어 있다.

이론이 흐지부지한 상태로 실습에만 뛰어들었던 신랑과 나의 아이들 식단표를 보면 우리는 참 메뉴에 제한이 있고 재료에도 한계가 많음을 인지했고 이론이 전무한 상태로 한끼 떼우기에만 급급하다보니 아이들의 건강을 생각한다고 했던 것도

너무 성의 없었음을 인정하지 않을 수 없었다. 24개월까지 무염식을 주장하는 저자의 주장을 뒷받침 하는 근거는 아이의 신장 악화였고 24개월 전까지 아이들의 신장 기능이 완전히 발달하지 않았다는 사실을 처음 알게되었다. 아이들이 섭취해야 하는 나트륨의 양은 이미 음식 재료들에 들어있는 양으로 충분했지만 이미 우리는 돌이 지나자마자 어른용 소금과 간장을 사용하고 있었고, 아이들에게 간이 된 음식을 맛있게 먹임으로 인해 밥태기가 오지 않았다는 우리집 유아식만의 맛의 자부심을 가지고 있었다. 하지만 저자는 소금과 간장 대신 사용하는 건강 소스들을 공유하고 있다.

이 레시피를 따라하면 이전에 먹었던 음식들과 간이 다를텐데 아이들이 과연 먹을까? 걱정이 앞섰지만, 이제라도 올바른 식습관을 위하여 레시피 그대로를 따라해 보았다.

저자의 레시피 그대로를 따라했더니 그럴싸한 비주얼의 음식이 탄생했다. 간을 조금도 하지 않은 상태로 아이들에게 먹여봤는데 결과는 정말 성공적이었다. 이유식부터 지금까지 유아식을 모두 아빠가 해먹였는데 항상 우리 아이들은 잘먹었지만 이렇게 잘먹는것은 처음봤다. 너무 맛있었는지 원래 첫끼는 밥한공기로 쌍둥이가 나눠 먹었는데 첫끼를 두공기 이상을 먹었고 사진과 같이 많이 끓였는데 한끼에 갈비탕은 동이 나버렸다. 세상에 내가 한 음식으로도 아이들이 이렇게나 잘먹을 수 있다니.. 너무 행복하고 내자신이 기특했다. 생에 처음 끓여본 갈비탕이었고 라면과 계란후라이, 김치볶음밥, 티딩러스크 다음으로 한 음식이 이것이었다. 갑자기 나도 할 수 있다는 자신감이 생겨서 다음 타겟을 정하기 시작했다. 하고싶은게 너무 많아서 긴 고민 끝에 정한 메뉴는 토마토 소스 만들기와 토마토 소스 비빔밥이었다.

실수할까봐 얼마나 레시피 프로토콜을 달달 외워가며 체크하며 했는지 모르겠다. 결국 이것도 성공! 내가 먹고 반하는 맛이라니- 만든 목적이 아기들을 위한 것이기에 이번에는 아기들에게 넘기겠지만 성인들의 스파게티 소스로도 손색이 없을 정도로 맛있었다. 언젠가 피자헛의 치즈오븐스파게티를 먹고 집에서 이맛을 재현할 수 있을까? 라는 생각을 막연하게 했던적이 있는데 이 소스에 치즈를 올려서 먹는다면 피자헛이 울고갈 정도의 맛이었다. 이 다음은 비빔밥과, 반찬으로 팽이버섯전을 선택해서 준비했다.

이렇게 간단한 레시피로 이런맛을 낼 수 있다니, 정말 감동스러운 맛이었다. 팽이버섯전은 시부모님과도 함께 먹기에 손색이 없는 맛이었고 이번 기회를 통해 나는 원래 안먹던 팽이버섯을 좋아하게 되었다. 아이들의 평가는 너무도 명확하게 '호'였다. 칼도 제대로 쓰지 못하는 요알못 엄마의 음식은 우리집 셰프인 아빠를 제치고 아이들의 워너비가 되었다. 안먹었더라면 다시는 하지 않았을텐데 너무도 잘먹는 아이들이 고맙고 감사해서 오늘은 아기 양배추김치 재료를 잔뜩 사왔다. 이 도서에 실린 모든 메뉴들의 공통점은 재료가 상당히 단순하다는 점이다. 무언가를 준비하기 위해 재료가 너무 많이 필요하다면 망설여지고 멈칫할 수 있지만 토비이유식의 메뉴들은 간단한 재료들로 엄마 아빠의 입맛도 사로잡는다는 것이 매력포인트이다.

또한 식재료의 보관방법과 주의사항이 안내되어 있는데 이것은 누구나 실수할 수 있는 항목이므로 암기를 하는 것을 추천한다.

유아식의 인기재료에는 아주 생소한 재료가 포함되어 있었는데 나는 이 도서를 통해 '낫또'의 재발견에 마음속으로 유레카를 외쳤다.

'낫또'는 혈전에 가장 좋은 음식으로 유명한데 특유의 냄새때문에 꺼려지는 식재료였기에, 아이들의 유아식에 응용할 수 있다는 사실이 굉장히 설레였다. 한번도 구매해 본 적이 없어서 무슨 제품을 사야하는지, 아이들을 위한 낫또가 따로 있는지 궁금했지만 이미 그 다음장에 저자의 추천 제품이 토비 픽으로 나와있다. 아무런 정보가 없는 이들에게 식재료부터 편하고 쉽게 접근할 수 있도록 배려한 저자의 세심한 배려가 느껴졌고 식재료 구매 방법과 좋은 제품에 대한 서치를 할 시간을 세이브 함으로서 효율성을 극대화 했다. 나와 같이 다자녀 육아에 시간과 체력이 소진된 부모님들에게 토비이유식은 시간과 체력을 아낄 수 있는 보물같은 책이다.