명상과 마음근육이 책은 불우한 가정환경을 가진 정오라는 아이의 이야기입니다. 술과 폭력으로 인한 부모님의 불화, 고부갈등 속 점점 의기소침해져가는 정오가 어려움을 극복해나가는 이야기입니다. 극복해나가는 방법은 명상을 통한 마음근육의 단련을 통해서입니다.엄마아빠와 아이가 책을 읽는다면 같은 내용을 보면서도 서로 다른 포인트에 초점이 맞춰질 것 같습니다. 아빠의 입장에서는 허구의 이야기이긴 하지만 실제로 존재할 것 같은 가정환경에 마음이 갑갑해져 옵니다. 폭력적인 아빠때문에 무기력한 엄마, 반복되는 상황을 지켜보며 마음의 문이 점점 닫혀가는 정오. 책은 전지적 작가시점으로 쓰여져 정오의 심리상태를 읽어주는데 정오의 모습이 서글퍼 한숨이 나옵니다. 말수가 점점 없어져 학교에서는 투명인간 취급을 받습니다. 근데 정오의 아빠는 그런 인지가 전혀 없습니다. 애 앞에서는 찬물도 함부로 못마신다는 말이 있죠. 좋은 모습만 보여줘도 모자랄 판에 안타까우면서도 혹시 나도 모르는 내 행동이 아이에게 영향을 주지 않을까라는 걱정도 됩니다.정오의 대피처는 산책입니다. 산책하다가 명상을 하는 할아버지를 만나서 명상에 대해 배웁니다. 아무것도 모르고 따라해보고, 할아버지께 배우고, 좋은 생각과 나쁜 생각 모두 버리기. 호흡에만 집중합니다. 그렇게 명상을 배우며 단단해진 마음근육은 정오에게 긍정적인 변화로 나타납니다. 명상을 통한 긍정적인 변화는 정오의 마음을 단단하게 만들고 무서운 아빠에게 먼저 다가서고, 자신을 투명인간이라 부르던 친구들에게도 마음의 문을 열게 합니다.아이들에게는 스트레스가 없을거라 간과하게 되는데 당연히 그러지 않겠지요. 아이도 태어나면서부터 하나의 인격체인데 행복한 감정만큼 두렵고 불안한 감정도 분명 있을 겁니다. 정답이라고 주장할 수는 없지만 불안을 덜 느끼게 해주거나 극복할 수 있는 환경을 제공해 주는 것이 어른의 역할이라고 생각합니다. 책의 마지막에 명상을 통해서 자신을 둘러싼 문제들을 하나하나 해결해나가려는 정오의 모습을 응원하며, 우리 아이 또한 성장하며 불안과 공포에 맞닥뜨릴 일이 생길텐데 그때는 명상이 하나의 극복장치가 될 수 있으면 좋겠습니다.*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다