성장을 위한 새로운 설정값

당신의 디폴트는 무엇입니까 - 내 기본값을 바꾸는 심리학
책그림(노태민) 지음 / 너를위한 / 2026년 1월

노태민 작가의 『당신의 디폴트는 무엇입니까』는 우리 내면 깊숙이 자리 잡은 마음의 기본설정, 즉 ‘디폴트’가 나의 감정과 나에 대한 인식뿐만 아니라 사건 인식, 인간관계, 미래를 바라보는 시각까지 좌우한다는 중요한 메시지를 전합니다. 이 책은 이런 디폴트가 오랜 시간 쌓인 내면의 값이기에 쉽게 바꾸기 어렵다는 점을 분명히 하면서, 저자가 단계적으로 기본설정을 다시 바꿀 수 있도록 세심하게 안내하는 점이 돋보입니다.

1.
이 책은 우리가 스스로 주체적으로 생각하고 감정을 느낀다고 믿지만, 사실은 이미 내면에 자리 잡은 ‘디폴트’에 따라 생각과 감정이 형성된다는 점을 전합니다. 즉, 사건을 객관적으로 바라보는 것이 아니라 우리의 마음속 기본설정인 디폴트에 맞춰 사건을 해석한다는 것입니다. 저자는 이 디폴트를 절대적 진실이 아닌, 과거에 입력된 ‘기본값’에 불과하다는 사실을 깨닫는 것이 중요하다고 말하며 나의 성장은 나의 디폴트를 ‘외재화’하는 것에서 출발해야함을 제안합니다.

2.
책에서 실제 상담 사례로 등장하는 세 인물의 이야기는 자존감이 무너진 독자들이 자신을 투사할 수 있게 만들어줍니다. 이 사례들은 독자들이 각자의 삶을 반영하며 자연스럽게 몰입할 수 있도록 도와 ‘디폴트’라는 개념에 대한 이해를 깊게 하고 메시지를 명확히 전달하는 데 큰 역할을 합니다.

3.
무엇보다 인상 깊었던 부분은 디폴트에 대한 영수증을 작성해보는 것이었습니다. ‘잘못된 디폴트’가 오직 비용만을 초래한다고 생각했는데, 이익도 있었음을 알게합니다. 물론 비용이 크다는 단점을 가지고 있지만요. 하지만 이런 긍정적인 시각은 나쁜 습관이나 고정된 마음패턴을 보다 객관적으로 바라보고, 스스로 변화할 수 있다는 희망과 자신감을 불어넣어 주는 것 같았습니다.

4.
저는 이 책을 저에 대한 문제를 해결하고 싶은 부분도 있었지만, 진로 선택에 어려움을 겪는 내담자들을 만날 때 상담기법으로 활용해보고자 이 책을 선택했습니다. 진로 선택에 어려움을 겪는 내담자들의 상당수가 잘못된 ‘디폴트’가 이미 존재한다고 저 또한 생각해왔기 때문입니다. 면접 답변 한 마디에도 탈락의 징조가 되지 않을까 걱정하며 답변 스크립트만 썼다 지웠다 반복했던 A, 나의 스펙이 기업에게는 충족되지 않는 스펙일 것 같아 자꾸만 스펙만 쌓으려는 B, 남들보다 잘하는 것이 없다고 생각해 어떤 장점이 있다고 이야기 해야할지 모르겠다던 C.. 이제 이들과 조금 더 구조화된 상담을 진행할 수 있을 것 같습니다.


5.
우리의 무의식적 마음 구조와 습관을 깊이 들여다보고 실질적인 변화를 이끌어내는 안내서로서, 감정과 관계, 삶의 방향성에 대한 고민이 있는 분들에게 도움이 될 것입니다. 읽으면서 자신의 마음패턴을 점검하고, 왜 변화가 쉽지 않은지 이유를 알게 된 뒤, 단계적으로 ‘기본설정’을 바꾸는 실질적인 방법들을 배울 수 있습니다. 적극 추천합니다.


*해당도서는 출판사로부터 제공받았습니다.