🦋 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요유혜리 지음 ㅣ 이담북스의심할 이유가 없는 지금, 코로나19 공포의 시대.육체적으로 정신적으로 극도의 스트레스를 겪고 있을 모두에게 이 책은 쉬어가는 정차구간인 셈이다. 스트레스를 받고 있지만, 어떤 종류의 스트레스인지 생각해 본 적이 없고, 어떻게 하면 스트레스를 줄여볼까...행동해 본 적이 없고, 없어지지 않을 스트레스라면 무엇과 맞바꿔야 할지 결정해 본 적이 없다.스트레스의 원인은 사건 자체가 아닌 사건에 대한 반응이다.17.생각해보면 모든 것은 나로부터란 말이다. 내 안에 스트레스 발병 요인이 잠식하고 있다는 말인데 불편하고 부담스러운 상황이 전개된다면 나로부터 그 기억을 부정적으로 결정짓는데 결정적 한방이 된다. 이런 나의 스트레스를 통제하는 방법을 일깨운다면 이미 그 첫 단계는 넘어선 것이다.스트레스 상황에서도 결국 그 자리를 이기고 성장하는 나 스스로를 발견할 때도 많이 있다. 이 상황 극복이 나에게 좋은 기분과 안정된 울타리를 만들어 주기 때문이다. 힘들었어도 마지막에 다다른 순간에 느껴지는 행복감을 모르지 않는다. 그래서 알면서도 받는 과도한 스트레스를 마다하지 않는 오기도 생기나보다.긍정적 습관을 의식적으로 가져보기를 노력하고 행동한다면 스트레스를 분류할 줄 아는 능력도 생길 것이다.행복해지고 싶다는 생각은 누구나 바라는 소망이다. 그 행복 안에는 좋은 것들만 채우지 말고 나쁠 수 있는 것들도 채웠으면 하는 생각이다. 좋고 나쁨의 과정이 항상 정해져 있는 상황은 아닐 것이다. 나를 보듬으며 원하는 방식으로 의미를 부여해간다면 때론 스트레스도 거쳐야 할 나만의 방식으로 남을 것이다.이담북스 서포터즈로 제공 받은 책입니다#잠깐스트레스좀풀고올게요 #이담북스 #유혜리 #이담북스서포터즈 #도서지원