바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김

바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 - 하루 중 온전한 나만의 시간
숀다 모럴리스 지음, 정미나 옮김 / 센시오 / 2023년 1월

이 책의 원제는 "Breathe, Mama, Breathe"이다.

엄마라는 존재는 출산의 과정 때문인지,

육아를 해야하는 사회적 시선 때문인지

육아와 관련해서 너무너무 바쁘다.

육아만 전담한다 해도 아이가 여럿이라면 너무너무 바쁘고,

워킹맘이 육아까지 한다면 또 너무너무 바쁘다.

그래서 이 책의 저자는 엄마들에게 "Breathe, Mama, Breathe"하라고 한다.

우리 책 제목으로는 "바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김" !

하루에 5분간만이라도 정해놓고

작정하고 자신을 챙기라는 뜻이다.

즉 자신에게 집중하고 자신을 사랑하기이다!

그래서 저자는 바쁜 엄마가 쉽고 간단히 할 수 있는 60가지 마음챙김 실천법을 소개한다.

차를 마시기, 음악 듣기 등등

별거 아닌 것 같지만 매일 매일 일상 속에서 자신을 챙기라는 말씀!

책 끝 부분에 있는 마음챙김 실천법 등을 기록하라는 표를 보니 기분이 오묘했다.

이렇게까지 해야 하나 싶을 정도로..

하여간 이 책에서, 엄마들은 육아나 일에서

완벽을 추구하지 말고 게으름도 좀 피우고

그래서 자신에게 여유를 갖고 자신을 사랑하라고 한다.

자신을 챙기기 어려운 엄마들에게 이 책은 도움이 될 수 있겠다.