치매 전문의도 실천하는 치매 예방법

치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 - 9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관
엔도 히데토시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 7월

이 책에서 강조하는 치매 예방법은 어떤 특별한 것에 있는 것이 아니라 건강한 생활 습관이다.

생활 습관만 바꿔도 치매를 예방할 수 있다는 것이다.

의사인 저자는 치매 위험 요인으로 고혈압, 비만, 난청을 들고 있는데,

이를 철저하게 관리하지 않으면 치매 위험도가 높아진다고 한다.

그래서 치매 예방을 위해 규칙적인 생활 습관과 다양하고 균형잡힌 식생활을 강조하고 있다.

심지어 카레와 감귤이 치매 예방에 좋다고 까지...

이러한 생활 습관을 유지해서 진정으로 치매에 걸리지 않으면 좋겠다는 아련한 생각을 하며 책을 덮었다.