악필도 예쁜 손글씨를 쓸 수 있게 해주는 책 추천해요- <내 마음이 손글씨가 된다면>

내 마음이 손글씨가 된다면 - 손글씨 ㅣ 일상의 아르테
김진희(온초람) 지음 / 나무수 / 2018년 8월

음.. 제가 손편지 이런거 참 좋아라하는데~ 악필인지라..
언젠가 캘리그라피를 좀 배워야겠다고 생각했었거든요~ 
근데 세상 참~ 좋아졌네요. 학원이나 강습을 받지 않아도 기본기를 익히고, 연습할 수 있도록
좋은 책이 나왔더라구요~^^

#온초람 작가님의 <내 마음이 손글씨가 된다면>  이라는 #캘리그라피 독학이 가능한 책이에요~^^

예쁜 캘리그라피 카드와 직접 손글씨 써서 엽서도 만들어 볼 수 있게 부록도 있네요~

이런 사은품 너무 좋아요~>_<ㅋ

그리 크지 않은 사이즈의 양장본으로 되어있고,
한번쯤 써보고 싶은 베스트셀러 에세이 문장을  시각디자이너로 활동한 김진희(온초람) 님의 
예쁘고 자유로운 손글씨체로 되어 있는 책입니다.

책 구성을 보면
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01 마음에 위로가 필요한 순간
02 사람들과의 관계가 유난히 힘든 날
03 사랑에 설레고 또 이로운 밤
04 씩씩하게 나아갈 힘이 필요한 아침
05 소중한 사람에게 쓰는 편지
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다섯가지 주제의 문장으로 나누어져 있어서 맘에 드는 파트의 문장을 선택해 연습해 볼 수 있어요.

펜의 종류에 따라 글씨도 다르게 나오기 때문에 몇가지 펜종류와 각각의 특징을 소개해주고 있는데
화방에서 사야하는 펜뿐 아니라 가깝게 다이소에서 살 수 있는 펜도 소개되어있네요.

펜의 사용법도 알려주고 있어서 혼자 독학하는 분들에게도 도움이 많이 될것 같아요.

어떤 포인트를 주어야 글씨가 예쁜지, 글씨의 강약과 문장의 구도까지도 상세히 알려주어서
캘리그라피의 기본기를 잡을 수 있을 것 같아요.

왼쪽은 작가의 글씨가 있고 오른쪽은 작가의 글씨를 그대로 따라 써 볼 수 있게 되어있는데..
좀더 따라 하기 편하게 유선노트와 원고지 위에 연습할 수 있는 부분도 있고,

회색으로 흐리게 글씨가 인쇄되어 있는 부분에 그대로 따라 해보면서 연습할 수있게도 되어있어요.

책에 실려있는 많은 문장 중에 마음에 드는 문장을 몇개 뽑아보았는데~
예쁘게 하트로 꾸며진 포인트가 한눈에 쏘옥 들어오는 예쁜 글씨가 너무 마음에 들더라구요^^

글씨만큼 예쁜 그림들도 아기자기하게 꾸며진 캘리그라피들!!

한글뿐 아니라 영문도 예쁜 글씨체로 실려있어서 따라 연습해서
연말 연초나 생일카드 쓸때 활용할 수 있을것 같아요^^

따라서 연습을 한번 해보았는데 가지고 있던 붓펜이 잘안나와서 네임펜으로 
적당한 문장을 찾아서 써보았어요~ㅎㅎ
바탕에 연하게 인쇄된 부분을 따라 쓰면 되는 제일 쉬울것 같은 문장을 골라보았답니다~

어떤가요? 완전~ 똑같죠~!!! ㅋㅋㅋ

자주 써보고 연습하면서 악필에서 벗어나야겠어요.
멋진 나만의 캘리그라피도 언젠가 쓸 수 있겠죠^^

저 처럼 손글씨 좋아하는데 악필이시거나
캘리그라피 독학으로 해보고 싶으신분!
예쁜 글귀를 옆서나 카드에 써보고 싶으신분!
#<내 마음이 손글씨가 된다면> 책 활용해 보시면 좋을것 같아요^^

지친 당신에게 위로가 되어줄 감성 에세이- 행복해지는 연습을 해요

행복해지는 연습을 해요 - 덜 신경 쓰고, 더 사랑하는 법
전승환 지음 / 허밍버드 / 2018년 6월

최근 개인적으로 사회적인 관계에 대한 고찰의 시간을 겪으면서,
마음을 다스리는데 도움이 되는 책을 많이 찾아보고 있어요.
특히나 올해 출퇴근 시간이 1시간 이상으로 길어지면서 여러 책이 저의 동반자가 되어 주었는데요.

오늘은 몇 권의 책 중에 최근 가장 공감하게 된 책

책 읽어주는 남자 전승환 작가의 " 행복해지는 연습을 해요 " 를 소개해드릴게요.
편하게 읽을 수 있는 짧은 에세이 형태의 이 책은
덜 신경 쓰고, 더 사랑하는 법에 대해 이야기해주고 있는데,
평범한 이야기지만 너무나 내 이야기 같은!

내가  쓴 책인가 할 정도의 저의 공감을 끌어내 주었습니다.

책을 간단히 소개하자면,
책 읽어주는 남자로 유명한 전승환 님의 최근 베스트셀러로 
첫 표지를 넘기자마자 감성을 자극해주시는...
' 아름다운 글이 세상을 변화시키지는 못할지라도 누군가의 마음을 온기로 가득 채울 수 있다는 생각으로...
이 모든 글을 당신을 위해 썼다 ' 라는 작가의 글귀가 눈에 쏘옥 들어옵니다.

늘 책을 처음 볼 때 하는 습관대로 쭉 훑어보았더니
글뿐 아니라 감성적인 사진도 예쁘게 편집되어 있어 참 마음에 듭니다.^^

살짝 훑어본 이 책에서는 매일매일 행복해지는 연습을 하라고 주문합니다.
그리고 내가 행복해지길 온 마음을 다해 빌어 주더군요~
그리고 애쓰지 말고 인생의 주인은 나 me라며 나답게 살면 된다며.... 충고가 아닌
토닥토닥 위로 같은 따뜻한 말로 가득 차 있습니다.

정독하며 마음에 드는 글을 스크랩해봅니다~

제일 먼저 눈에 띄는 문장 " 무심해지세요!"
맞아요~ 나를 자극하는 것들로부터 무심해질 필요가 있었던.. 정말 정곡을 찌른 듯한 문장!
누군가 험담을 하고, 그걸 전해 들어도,
또는 말도 안 되는 억지로 스트레스를 받게 되어도 
그저 신경 쓰지 않고 무심하면 편한 것을...
어쩌면 그리 간단한 방법을 실행하지 못하고 신경 쓰고 아파한 것은 아닐는지...

그리고 나도 모르게 삶의 무게가 덕지덕지 누르고 있을 때...
혼자 버티는 것이 버거울 때... 작은 위로가 큰 힘이 되어주기도 하지요.
때로는 말 한마디보다 그냥 눈짓 한번, 어깨 톡톡한 번으로 위로를 되기도 합니다.
...
제가 이 책을 처음 접할 때 정말 힘이 들었었나 봐요.
이 부분을 읽을 때 저도 모르게 감정이 몰려와 코가 찡해서.. 남들 보기 부끄부끄 하기까지 했었습니다.

한 장 한 장 넘기면서 위로를 해주던 책은 뒤쪽으로 가면서 응원을 해주더군요.
저에게 귀하고 빛나는 사람이라며 지금까지도 잘해왔다고,
앞으로도 나답게 살라며 무거웠던 짐을 내려놓으라 하네요~

열심히 살라 가 아니라 조금 천천히 가도 괜찮으니 
무거운 마음, 힘든 마음 조금 내려놓고 쉬면서 가라고 
지금 이 순간 행복해져야 한다고 계속 어루만져 줍니다.

마지막 책장을 덮었을 때
진심으로 좋은 위로를 받은 느낌으로 풍만해진 기분이었습니다.

당신의 마음을 다 안다고 말하지 않을게요
나도 당신 마음과 같다는 말로 위로하지 않을 거예요
그저 지금보다 더 괜찮아지기를 바랄게요
당신이 조금 더 행복해지기를 바랄게요

소란스럽지 않은 진심으로 적힌 작가의 메시지에서
오랜 친구보다 더 진한 온기를 느끼게 해주는 
올해까지 읽은 책 중에 가장 따뜻한 에세이였습니다.

지금 누군가를 미워하거나 누군가로부터 미움을 받고 있으신 분!
평범한 삶에 지루하고 피곤해 무기력함을 느끼시는 분!!
지친 삶에 기대어 쉬고 싶은데 기댈 곳이 없으신 분!!!
무거움 짐을 혼자 버텨오고 계신 분!!!!

무겁게 혼자 버티다가 끊어지기 전에 작은 위로가 되어줄 책~
" 행복해지는 연습을 해요 "  진심으로 추천합니다.

올해 상반기에 읽은 책 중에 가장 가볍게 읽어내려가면서
가장 공감대를 자극한 책으로 침이 마르도록 주변에 추천한 책입니다.
시간 되시면 꼭 한번 읽어보세요^^

펜 하나와 [ 좋아서 그림 ] 한 권이면 나도 드로잉 전문가

좋아서 그림 - 드로잉 ㅣ 일상의 아르테
이은설 지음 / 나무수 / 2018년 7월

찌는듯한 더위와 높은 습도에 여기가 동남아 인지~ 한국인지 당최 알 수가 없네요.ㅎㅎ;
너무 힘든 날씨에 시원한 음료와 카페만 자꾸 찾게 됩니다.
평일엔 피곤함으로 지쳐 잠들기 바쁘고.. 주말에는 당연한 듯 아침 일찍부터
주섬주섬 꼼지락거릴 챙겨서 카페로 출근하듯 나가게 되네요.ㅎㅎ

이번 주말에도 드로잉북 한 권을 들고 카페를 찾았어요.
이번 책은 나무수 출판사에서 나온 [ 좋아서 그림 ] 이라는 드로잉 북입니다.^^

짙은 블루 색상의 양장본 책이 표지부터 이 여름에 딱 어울리는 책이에요.
심플하고 시원한 블루가 너무 예쁜 책이죠~^^

이 책은 디자인과 동양화를 전공한 이은설 님의 그림으로 일상에서 흔이 볼 수 있는 소재들이 실려
있으며 작가의 프롤로그에서 잘 그리지 못해도 좋으니 좋아하는 것을 그려 보라는 글이 너무 와닫았어요

드로잉 초보자들도 따로 레슨을 받지 않고 기본기부터 쌓을 수 있도록

드로잉 도구와 사용법 / 직선 곡선 그리는 법부터 알려주고, 펜으로 질감 표현을 위한 연습과 굵기 조절, 그러데이션 기법까지 기초를 모두 배울 수 있어요.

간단히 HOME 파트를 둘러보다가  귀여운 곰돌이가 있어서 슬쩍 그려보려고 워밍업을 위해 새 연필을 꺼내어 깎고 직선 솔리드 일정하게 긋는 연습부터 잠깐하고
곰인형을 따라 그려보았어요.  세 번 따라 그려볼 수 있게 되어있길래
처음은 연필로 그다음은 색연필로 따라 그려보았답니다~ 재밌어 보이죠~ㅎㅎ

그 외 몇 가지 그림들을 소개해드릴게요.
곰인형처럼 밑그림이 있어 그대로 따라 그리면 되는 그림도 있고,

밑그림이 없이 그림을 보고 직접 따라 그려야 하는 그림도 있네요.
대신 어려운 소재가 아니라 최대한 간단히 따라 할 수 있게 작가님이 심플한 그림으로 넣어주셨어요.^^

소재들이 모두 일상에서 흔이 볼 수 있는 것들이지만
하나하나 예쁘고 한 번쯤 그려보고 싶게 어려움 없이 따라 할 수 있도록 해주셨으며
조금 복잡하다 싶은 그림은 여러 번  따라 그릴 수 있도록 밑그림도 여러 번 그려져있어요

작은 소품만 있는 것이 아니라 주방이나 카페 같은 전체 풍경도 있는데
일상의 풍경을 드로잉하고 싶어 하는 제가 딱 좋아할 그림들이었어요.
드로잉 연습을 많이 하다 보면 이런 그림들도 쓱싹쓱싹 그릴 수 있겠죠~^^

제가 제일 마음에 들었던 그림은 바로 요 책 읽는 소녀라는 그림이었어요.
그림에서 느껴지는 감성과 여유~ 따라 그리면서 함께 느낄 수 있을 것 같지 않나요~
이 책의 그림들을 열심히 따라 하다 보면 이런 일상의 감성을 담아내는
드로잉을 자유자재로 할 수 있지 않을 가요^^

카페에서 하나의 그림을 골라서 이번엔 색을 입히고
그 위에 드로잉을 해보았는데~ 그냥 따라 그림만 그리는 것보다
색칠도 함께 해보니 더 시간도 잘 가고 재미있더라고요~ᄒᄒ

요즘같이 더운 날 더우에 지쳐 늘어져 있기보다는
이런 드로잉 책 한 권 들고 시원한 카페에서 더위도 피하고 취미생활도 하며
여유를 즐겨보는 건 어떨까요~^^

이번 주말도 저는   [ 좋아서 그림 ] 책과 함께 한 단계 그림 실력을 업그레이드해봅니다~^^

수채화 연습하기 딱 좋은 감성 수채화 - [날마다그림]

날마다 그림 - 수채화 ㅣ 일상의 아르테
정세영(세송이) 지음 / 나무수 / 2018년 6월

살면서 취미생활 하나쯤은 있어야 여가생활도 즐기고,
일상의 스트레스도 해소할 수 있지요~^^

저도 여러 가지 취미를 가지고 있는데.. 그중에 하나가 그림 그리기입니다.

저는 주로 유화나 스케치를 주로 하고 수채화랑은 친하지 않은 편인데..
수채화를 쉽게 배울 수 있는 날마다 그림  이라는 책으로 수채화 연습을 해보고 있답니다.

날마다 그림이라는 책은 눈에 띄는 예쁜 레드 색상, 엄지손가락만 한 두께의 양장본입니다.
디자인 전공의 수채 일러스트레이터로 활동하시는 정세영 님 그림으로 펴낸 책으로
정세영 님은 '우주고래'라는 그림으로 유명하시다고 하시네요.

프롤로그  외 수채화 도구들, 수채화 기본 기법 익히기 의 기본적인 내용도 자세히 실려있어서

처음 수채화를 접하는 분들도 쉽게 준비할 수 있게 알려주고 있어요.

수채화 기법의 가장 핵심이라고 볼 수 있는 번짐 효과나 그라데이션 넣는 방법 등
기법들이 과정샷과 상세한 설명으로 개인 레슨을 받는 듯한 느낌으로 배울 수 있는 책이네요.

화사하게 너무 예쁜 꽃 송이들도 따라 해볼 수 있게 자세히 실려있고

동물들도 판타지에 나 나올듯하게 예쁜 색상으로 실려있어서
따라 그리다 보면 나도 모르게 색감이 업그레이드될 것 같군요.ㅎㅎ
오른쪽의 고래 그림이 위에서 살짝 얘기해드렸던 '우주고래' 라는 작가님의 유명한 그림입니다
저도 이 고래 그림이 제일 맘에 들더라구요^^

모든 그림은 사용한 색상명과 과정샷에 맞게 한 컷 한 컷 자세하게 그리는 방법을 설명해주고 있어요.

주말에 날씨도 덥고 해서 날마다 그림책과 애들용 물감을 들고 카페를 찾았답니다~ㅎㅎ

책과 함께 초보도 연습해보기 쉽게 스케치 작업이 되어 있는 엽서가 4장  부록으로 있어서
같이 들고 나왔는데.. 뭘로 연습해 볼까 고민하다가.. 제일 맘에 들었던 고래 그림은
실패하면 안 되니 연습 좀 하고 하려고 아껴두고.. 제일 쉬워 보이는 그림으로 선택해서 그려볼게요^^

열매부터 그리게 되어 있어서 따라 해보는데.. 물감이 수채 전용이 아니라서 색상이 이쁘지 않네요.
그리고 붓이 책에 있는 것보다 굵어서 맘대로 잘안되네요.ㅎㅎ
그래도 나름 열심히 과정샷대로 따라 해봅니다^^

수채화는 쉽게 접근할 수 없었는데.. 날마다 그림책 한 권으로 
또 다른 취미가 생긴듯해요~ 시간이 허락되는 대로 책 속의 그림을 모두 그려볼 생각입니다.
그림을 그리다 보면 스트레스도 해소되는 것 같아요!!!


그림을 그려보고는 싶은데 시간과 장소가 부족하시다면
언제 어디서나 꺼내서 연습해볼 수 있는  날마다 그림 한 권으로 도전해보세요.
개인 레슨을 따로 받을 필요 없이 수채화를 접해볼 수 있어서
재미있는 취미생활이 늘어난답니다^^

쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 책 추천[하루 한 동작 이은형의 복부 크러시]

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월

나이들 수록 늘어나는 뱃살..ㅠㅠ

사실 제가 살도 너무 많이 찌고 최근 건강에 적신호가 와서 집중 관리에 들어갔어요.
홈트레이닝을 위해 제가 참고하기로 한 책은 하루 한 동작 이은형의 복부 크러시입니다.

책표지의 모델이 바로  [하루 한 동작 이은형의 복부 크러시] 책의 저자이자
인기 필라테스 강사인 이은형 (이솝 필라테스 대표) 님이시네요~
와우~ 멋진 몸매와 카리스마 넘치는 표정!! 리스펙트 합니다^^

책의 저자는 필라테스 전문강사로 이미 각종 매스컴에도 알려진 유명한 분이셨어요.
목차는
운동 전후 스트레칭으로 시작하여
필라테스 기본자세 배우기 / 필라테스로 숨은 복부 라인 찾기/
필라테스로 11자 복근 만들기/필라테스로 걸크러시 복근 만들기/ 부위별 집중 공략 프로젝트
총 4개의 파트로 나눠져있고 추가적으로
작가의 시크릿 레시피와 식단 이 소개되어 있어요.

운동욕구 자극하는 책 속의 저자 사진 한 번 보고 가시겠습니다~ᄒᄒ
와우 군살 없는 허리라인과 11자 복근!!! 너무 부럽잖아요~~~

본격적인 운동에 들어가기 전에 복부 근육의 종류 와 복근 운동 전 운동 가이드
다이어트 지침까지 우리가 알고 있거나 혹은 잘못 알고 있는 정보까지 바로잡아주고 있으니
꼭 읽어보고 넘어가야 할 부분입니다^^

배고프면 지는 것이다! 거짓 배고픔에 속지 말자! 이 말들 너무 와닫네요^0^
작가의 멋진 몸매 한 번 더 보기!!  워너비 몸매로 사진만 오려서 거울에 붙여놔야겠어요~ㅋ

  운동에 들어가기 전에 스트레칭부터!!!
운동 전후로는 스트레칭을 꼭 해줘야 하는 거 아시죠~
각 부위별로 자세와 방법이 사진과 설명글로 자세히 나와있어서 따라 하기 쉬웠어요.

기구 없이 맨손으로 할 수 있는 홈필라테스를 위한 기본동작을 배울 수 있는 파트부터 시작이네요.
올바른 자세와 잘못된 자세 그리고 tip까지 자세하게 나와있어 한 동작 한 동작 제대로 따라 할 수 있네요.

여자들의 로망~ 11자 복근!!!
남자들 식스팩보다 더 만들기 힘들다는 11자 복근~
기구가 없이도 집에서 복부 집중 필라테스로 관리해줄 수 있다니 꼭 해봐야 할 동작들이네요!!

 좀 더 효과 높은 복부 근육 강화 동작들을 모아 높은 파트입니다.
자세는 어렵지 않은데 멈춰 서 지탱하는 동작들 위주라... 이게 버티기 쉽지 않은 부분이네요.ㅎㅎ
그만큼 효과는 더욱 있다고 하니~ 열심히 따라 해봐야겠어요.

그밖에 밴드를 이용한 하체 운동과 전신 지방을 빠르게 태우는 운동, 
스트레스 해소용 필라테스 자세까지 제가 자주 따라 해야 할 필라테스 자세들이네요.ㅎㅎ

 다이어트는 운동만으로는 효과가 크지 않기에 식단 조절도 함께 해야 하는데
다이어트 레시피와 식단까지 실려있으니 참고해서 따라 해봐도 좋을 것 같아요.

 책 한 권으로 특별한 기구 없이~ 레슨비도 없는
전담 필라테스 강사가 생긴 기분이네요.ㅎㅎ
하루에 한 동작씩 따라 해보고~ 익숙해지면 조금씩 늘려가면서 운동해봐야겠어요.

요즘 홈트레이닝이 유행이고 여자들한테는 요가나 필라테스가 잘 맞는다잖아요~
저는 홈필라테스로 하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 책과 함께 해보려고요. ᄒᄒ