#인생은실전이다저자 : 신영준, 주언규출판 : 상상스퀘어발매 : 21.09.08기록 : 21.10.07체인지그라운드 신영준 작가님유튜버 신사임당 주언규 작가님께 듣는 인생 교훈간략한 문장 속에 꼭 기억해야 할 인생의 조언을 깊게 담아둬서 짧은 분량을 읽어도 많은 깨달음을 주는 책입니다https://m.blog.naver.com/twin_n/222530239005
시간을 재다 보면
똑같은 시간을 평소보다 훨씬 세밀하게 의식할 수 있다
시간을 하루 단위의 자로 생각
‘시간을 분해하는 능력’을 향상
‘매일 하는 일’을 체크하는 루틴 메모를 만든다
매일 반복하는 루틴 - 메모
시간 사용 습관에 대한 감정이나 기분 적기
일상의 시간을 좀 더 세밀한 잣대로 바라보기
업무 중에 이루어지는 기본 동작에 걸리는 시간 측정
이메일은 1분내로 보내기
길어도 3줄 안에 끝내는 규칙을 정한다
‘시간을 잡아먹는가?’
시간을 많이 잡아먹는 미디어는 하루에 한 가지만
시간을 ‘시각화’한다
황금시간대에 가장 어려운 업무를 해치운다
자신만의 황금시간대
아침에 이메일부터 확인하지 않는다
이메일은 ‘요청 사항’이 대부분이기 때문에
확인하고 나면 바로 대응해야 한다는 압박감에 휩싸이게 된다
계획은 하루 · 일주일 · 한 달 단위로 세운다
• 달력에 빠뜨리고 적지 않은 일정은 없는가?
• 이동 시간을 포함해 앞뒤로 잡은 일정이 있는가?
• 다음 주 업무에 할애된 시간은 얼마나 되는가?
• 휴식과 여가에 시간을 충분히 할애하고 있는가?
• 마감까지 며칠이 남았는가?
• 마감일로부터 날짜를 거꾸로 세었을 때, 지금 시작해야 할 장기적인 일정이 있는가?
• 예약이나 조정이 필요한 스케줄이 있는가?
#난그저잘살고싶었을뿐인데제목만 봤을 땐 하소연하는 우울 에세이인줄 알았는데‘더 해빙‘ ‘시크릿‘ ‘왓칭‘ 같은 책이었어요사람 몸에 흐르는 전기 에너지(생기)를 긍정 에너지로 바꿔 (알파파)몸에 있는 질병은 치유하고 잘 살 수 있는 내용을 담고 있어요유전자를 켜고 끈다는 말이 신선해서 흥미있게 읽고 있는 책입니다!https://m.blog.naver.com/twin_n/222529108453
"유전자 회복은 생기가 있어야 합니다.
이제껏 현대의학은 사람의생기에 대해 관심이 없었어요.
이 생기는 사람 몸에 흐르는 전기 에너지‘ 예요.
휴대폰에 전기가 흘러야 작동되는 것처럼 사람에게는 생기가 흐르지 않으면 유전자가 작동이 안 돼요."
살다 보면 무기력할 때도 있고, 처질 때가 있다.
그런데 사람들은 대부분 이런 시기가 오면 마음이 가는 대로 몸도 따른다.
"우리는 외부적인 아름다움을 내면화할 수 있는 능력을 키워야 합니다.
아름다운 걸 보고 감탄하고,
실제로 그렇게 느끼는 것.
이 능력이 곧 베타파를 알파파로 바꿀 수 있는 방법이에요.
잘 안 되더라도 일부러 느끼도록 애써야 합니다."
노래를 부르고,
아름다운 곳에 갈 수 없다면 사진을 찾아서 보고,
내 몸속에 흐르는 에너지를 바꿔야 한다.
이제는 노력해 보기로 했다.
그러면 치유는 내 몸이알아서 할 것이다.
마음속 히어로에게 고민 털어 놓기
What would Jesus do?
얼핏 장난처럼 보일 수 있지만,
이러한 상상은 명쾌한 판단을 내리는 데에 도움을 준다.
좀 더 넓은 시야에서 바라볼 수 있기 때문
기회가 찾아올 때마다 ‘예스’를 외치자!
새로운 일에 뛰어드는 습관을 들이자
평소 같으면 선택하지 않을 행동을
규칙으로 정해 자주 실천함으로써 우연을 늘려나가는 것
사소한 습관이 하루를 ‘작은 승리’로 이끈다
당신도 사소한 습관을 반복하면서 인생을 서서히 바꿔보기 바란다.
