"너는 데일 카네기가 되어라.
다른 사람의 한계에 신경 쓰지 마라.
너는 자기 자신 이외의 것은 될 수 없다."
플라잉 요가가 좋은 이유https://m.blog.naver.com/twin_n/222880890265
이 책에서는 플라잉 요가의 동작들을 따라 하기 쉬운 동작에서부터 유연성과 근력이 필요한 난이도 있는 동작에 이르기까지 단계별로 담았고, 실제 수련 전에 꼭 알아두어야 하는 신체에 대한 지식과 안전 사항, 기본 원칙 등을 상세하게 담았다.
정신이 해결 되지 않으면육체가 제한된다
먼저는 내가 나 자신에게 스승이 되자
아래로 떨어진 것은 반드시 위로 올라가야 한다
우리를 아래로 끌어내리는 힘은다시 한 번 위로 끌어올리게 하는 에너지가 된다
근력강화
유연성증가
인버전: 거꾸로 자세
척추가 중력의 압력에서 벗어나머리가 저울추가 되어 부드러운견인작용을 한다
척추 연골 수분 공급
노화될 수록 뻣뻣해지는 근육을 부드럽게
https://m.blog.naver.com/twin_n/222370392980
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시간이 없는 사람’에게 최적의 독서법이다.
초격차 독서법을 시작할 때는 먼저 독서를 통해 이루려는 목표를 명확히 해야 한다
나는 한 분야의 책을 7권 읽으면 그 분야의 지식인이라 부를 만한 지식을 얻을 수 있다고 생각한다.
📖 전문가가 되기위한 독서법
1. 3단계에 걸쳐 읽을 마케팅 분야의 책 7권이 필요하다.
2. 튼튼한 기초를 다지는 과정이다. 기초를 다지기 위해서는 2권의 책이 필요하다.
3. 기초 지식을 바탕으로 응용력과 판단력을 높이는 과정이다. 이를 위해서는 3권의 책이 필요하다 <관점이 다른 책/구체적인 노하우가 담긴 책>
4. 해당 분야의 전문성을 높이는 과정이다. 그러기 위해서는 전문가 수준의 정보를 담은 2권의 책이 필요하다
초격차 독서법을 활용한다면 7권의 책을 읽는 데 단 1~2주면 충분하다.
어떤 지식도 갖추지 못했던 분야에 대해 단시간에 지식을 쌓아 활용할 수 있는 것이다.
이 과정을 꾸준히 반복한다면 1년 후에는 부와 성공에 부쩍 가까워진 자신을 발견하게 될 것이다.
초격차 독서법 : 책 1권을 30분 만에 3번 읽는 독서 방법이다
1. 200페이지 정도 분량의 일반 책이라면15분만에 빠르게 훑어보기
2. 다시 읽을 때는 밑줄긋기 (10분)
3. 밑줄만 읽기 (5분)
