이 책에서는 플라잉 요가의 동작들을 따라 하기 쉬운 ...

이 책에서는 플라잉 요가의 동작들을 따라 하기 쉬운 동작에서부터 유연성과 근력이 필요한 난이도 있는 동작에 이르기까지 단계별로 담았고, 실제 수련 전에 꼭 알아두어야 하는 신체에 대한 지식과 안전 사항, 기본 원칙 등을 상세하게 담았다.

정신이 해결 되지 않으면
육체가 제한된다

먼저는 내가 나 자신에게 스승이 되자

아래로 떨어진 것은 반드시 위로 올라가야 한다

우리를 아래로 끌어내리는 힘은
다시 한 번 위로 끌어올리게 하는 에너지가 된다

근력강화

유연성증가

인버전: 거꾸로 자세

척추가 중력의 압력에서 벗어나
머리가 저울추가 되어 부드러운
견인작용을 한다

척추 연골 수분 공급

노화될 수록 뻣뻣해지는 근육을 부드럽게

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