그는 인생을 거대한 심리전이라고 말한다.

원하는 삶이 있다면 자기 자신에게 가혹해져야 한다.

목표 앞에서 자신의 비위를 맞추지 마라.

스스로 만든 한계에 속지 마라.

침대에 누워서 지금의 인생을 정당화하고 있는가?

당장 일어나 삶에 뛰어들어라.

기억해라. 당신의 인생을 구할 사람은 바로 당신뿐이다

무엇이 당신의 성장과 성공을 제한하는가?

직장이나 학교에 당신을 방해하는 누군가가 있는가?

기회 앞에서 가치를 충분히 인정받지 못하거나 배제되고 있는가?

승산 없는 게임에 직면해 있는가? 스스로가 자신을 망치고 있지는 않은가?


일기를 써보자. 다이어리가 없다면 구입한다.

노트북, 태블릿, 스마트폰의 노트 앱을 이용해도 좋다.

모든 것을 자세히 기록해야 한다. 이 과제에 뜨뜻미지근하게 임할 생각은 마라.


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세균이나 바이러스는 모두 자신이 머무는 장소 즉, 주소가 정해져 있다.

아무리 몸에 좋은 유익균이라 해도 자신의 주소를 벗어나면 우리 몸에 매우 나쁜 영향을 미친다.

주소가 부동산의 가치를 좌우하듯이 생물은 최적의 위치에 섰을 때 비로소 제 역할을 다할 수 있다. 이는 만물의 이치와도 같다.

뇌가 위장 등 소화관에 영향을 준다는 사실은 수많은 연구 결과로 충분히 알려졌다.

가령 기분 변화는 위액 분비에 영향을 미친다.

누구나 한 번쯤 겪어봤을 스트레스로 인한 소화 불량, 식욕 부진 등이 이에 해당한다.

그러나 최근 연구에서는 이와 정반대로 장내세균이 뇌에 영향을 준다고 발표했다.

손상을 입어 혼란에 빠진 장내세균이 뇌에 강한 스트레스를 줘서 정신적 균형을 무너뜨린다는 것이다.

이로써 뇌와 장이 서로 영향을 주고받는 ‘쌍방향 관계’임을 확인할 수 있다.


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