내 몸의 작동 원리를 이해하고 나에게 맞는 단식법을 선택해야 성공할 수 있다.
지중해식으로 먹기 시작했다. 그러고 6개월 뒤 혈압과 콜레스테롤, 중성지방 수치는 다시 정상으로 돌아왔다
실제로 우리는 규칙적인 치료 단식과 간헐적 단식, 그리고 가공식품을 피하는 채식 위주의 영양 섭취로 대부분의 만성 질환을 예방하고 효과적으로 치료할 수 있었다
우리가 우리 몸에 줄 수 있는 최고의 선물은 바로 규칙적인 단식과 건강한 영양의 조합이란 걸 알 수 있다
나이 들면서 생기는 만성 질환의 70퍼센트는 잘못된 영양 섭취에 원인이 있다
2008년 미국 유명 대학들의 노인 및 항노화 연구자들은 그 어떤 약과 의료 조치도 건강한 삶과 장수를 약속하지 못하고, 오직 그럴 수 있는 건 단식 한 가지 방법밖에 없다고 발표했다.
식물의 가열을 통해 그 안에 함유된 섬유질을 녹였고, 게다가 독성 물질도 파괴했다. 따라서 대부분의 음식이 은근하게 가열하면 소화가 잘 되는 상태로 바뀌고, 그게 건강에 좋다는 건 납득할 만하다
‘사람이 살아가고 조직을 움직이는 방식은 모두 다 비슷하구나!
세상의 흐름을 따라가기 위해서 우리도 매일 매순간 변해야 한다.
책읽기는 변화의 중심에서 당신을 있게 한다.
당신은 다른 책들로부터 통찰력을 얻는다.
한 사람 한 사람마다의 경험이 색다르고, 특별하다. 사람은 모두 특별한 존재이다. ‘스스로가 특별한 존재임을 깨닫지 못하고 살아가기 때문에 특별하지 않다.’고 생각하는 것이다
스스로에게 최고의 치어리더이자 코치가 되어주세요💕https://m.blog.naver.com/twin_n/222649316872
우리는 언제나 행복하길 원한다. 내가 행복을 느낄 만한 상황이 저절로 눈 앞에 펼쳐지기만을 막연히 바라며 살아간다. 하지만 그런 일은 절대 생기지 않는다. 행복은 오로지 우리의 선택에 의해서만 누릴 수 있는 것이기 때문이다. 지금 아무리 어렵고 힘들더라도 우리는 행복을 선택할 수 있다믿는 대로 되는 긍정의 힘 | 정선 저
"생각하고 말하고 행동하여 이룰 수 있었음에 정말 감사합니다!"
"나 자신을 믿고 끊임없이 노력하면 꿈을 이룰 수 있다는 용기를 얻게 되어서 감사합니다!"
세상의 모든 일은 우리가 굳건하게 믿음을 유지하는 한, 그대로 다 이루어진다.
어떤 상황에 직면하더라도 긍정의 마음을 놓쳐서는 안 된다.
원하는 걸 생각하고, 할 수 있음을 자신 있게 말하고, 그런 믿음을 가지고 행동한다면 못 해낼 게 없다
우리는 언제나 행복하길 원한다. 내가 행복을 느낄 만한 상황이 저절로 눈 앞에 펼쳐지기만을 막연히 바라며 살아간다. 하지만 그런 일은 절대 생기지 않는다
행복은 오로지 우리의 선택에 의해서만 누릴 수 있는 것이기 때문이다. 지금 아무리 어렵고 힘들더라도 우리는 행복을 선택할 수 있다
어제 불행했다면 오늘 행복하라. 어제 행복했다면 오늘 더 행복하라.- 앤 라모트 -
엄마가 행복해야 자식도 행복하다는 말들을 우리는 곧잘 듣는다. 그러나 엄마들은 대부분 자식의 행복이 전부이자, 최소한 가장 우선적인 희망 사항일 것이다.
그땐 나도 무조건 그런 마음이었다. 그러나 살아오면서 깨닫게 된 것은, 분명 엄마인 나도 행복해지기 위해 노력해야 한다는 것이다
