노화를 재설계하는 방법

노화를 재설계하는 방법

6장 덜 먹기

7장 장수 식사법

8장 운동과 노화

9장 휴식과 이완

예기치 않은 상실은 우리가 어찌할 수 없는 것처럼 느껴진다.

아버지가 암이라고 진단받았을 때 나는 무력감을 느꼈다.

그렇다. 우리는 사랑하는 이의 생명을 연장할 치료법이 있길 바라며 이 의사 저 의사를 계속 찾아다닐 수도 있지만,

그 상황을 야기한 과정 자체가 수십 년에 걸쳐 진행되어온 것임을 인식하지 못할 때가 너무나 많다.

어쩌면 태어날 때부터 진행된 것일 수도 있음에도 말이다.

조사하는 신체기관마다 생물학적 노화가 질병을 촉진하는 듯하다는 결과가 반복된다.

게다가 생물학적 노화는 발달하는 데 수십 년이 걸리는 질병들의 진행을 촉진하는 것 말고도, 우리를 바이러스 같은 자연발생적인 위협에도 더 취약하게 만들 수 있다.

내 하루하루를 기쁨으로 채워줘서 고마워.

내 하루하루를 기쁨으로 채워줘서 고마워.

덕분에 내 삶이 너무나 소중하다는 것을 늘 되새기고 있어.

앞으로도 수십 년 동안 함께 많은 모험을 즐기면서

행복하게 살기로 해.

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[오늘의 한문장] 운명을 뛰어넘는 힘

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[오늘의 한문장] 운명을 뛰어넘는 힘

행동유전학적 관점에서 보면 인생이 하나부터 열까지 뽑기 게임이라는 것은 지극히 당연한 생물학적 필연이다.

그런데 가만 보니 사람들은 이 단어를 ‘유전’과 ‘환경’이라는 요인을 구분하지 않고 사용하고 있었다.

사회학자들은 ‘문화 자본론’ 같은 이론을 들이대며 설명하기도 하는데, 이 이론은 환경에 기인한 설명이 많고 유전 쪽에는 전혀 관심을 두지 않는다.

항상 그래 왔지만 나는 이런 설명에 마음이 불편했다.

[오늘의 한문장] 금강경 마음공부

어떻게 하면 이 순간 이 자리에서

초조해하지 않고 편히 머물 수 있을까?

첫째, 지금 하고 싶은 일을 바로 하라.

둘째, 지금 이 순간의 아름다움을 느껴라.

우리는 바로 이 순간 이 자리에서 본연의 마음을 지키며 자기 집에서 사는 법을 배워야 한다.

여기에서 ‘집’이란 우리가 거주하는 집을 의미하는 것이 아니라

언제 어디에서든 지혜와 통찰력, 경계심을 잃지 않는 또렷한 상태를 유지해야 한다는 뜻이다.

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기다림이 생명을 소모한다.

몸은 어디든 다녀도 좋지만,

마음은 안정되어 매 순간 지금 그 자리,
.

자신의 본연의 자리에 있어라