첫 번째, 영양 섭취에 대한 기초적인 지식
두 번째, 다이어트 호르몬의 종류와 이를 다루는 방법
세 번째, 적은 운동으로도 높은 효율을 낼 수 있는 운동 방법
네 번째, 여러 가지 흥미로운 다이어트 꿀팁
과식하지 않기,
꼭꼭 씹어 먹기,
지방이 많은 음식 피하기,
카페인과 탄산 조심하기,
스트레스 받지 않기 등의 기본적인 것들도 지켜야 소화 불량을 피할 수 있다.