최근에는 이른바 순환운동circuit training(서킷 트레이닝)이 여러 헬스장이나 운동 모임에서 자리를 잡아가고 있으며 근력운동에 아주 탁월한 방법을 보여주고 있다.
이때 여러 근력 체계들이 각각 순환식으로 돌아가고 다양한 근육 집단이 차례로 단련된다.
훈련이 한 차례 이루어지는 동안 여러 종류의 힘이 단련된다. 여러 운동을 병행하기에 재미도 있다.
이 훈련법의 첫 단계에서는 지구력 향상과 체력 증진에 초점을 두며,
근육을 단련하는 작업은 그렇게 세게 이루어지지 않는다.
그런데 이것이야말로 일상생활을 위한 아주 괜찮은 운동법이다.
어쨌건 우리는 외형적으로도 멋지고 예쁘게 보이고 싶지만,
신체 능력도 별다른 피곤함 없이 좀 더 오랫동안 계속해서 유지하길 바란다. 그럴 때엔 이 훈련이 딱이다.
2주에 딱 한 번씩 운동해도 일상의 스트레스 대처 능력을 향상할 수 있다.
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