만약 30초씩 두 번, 하루 1분 드로인 운동을 올바른 자세로 하는 데 익숙해졌다면 굳이 30초를 지키려고 하지 말고 시간을 더 짧게 줄여도 좋다.
그 대신 자주 반복하면서 자극의 총량을 늘리면 뱃살 빼기에 효과적이다.
자극의 양을 높이기 위해서는 틈나는 대로 드로인 운동을 시도하는 방법이 좋다.
일상에서 드로인 운동을 적극적으로 하면 니트(운동이 아닌 일상적인 활동으로 소비하는 열량)를 늘리는 길로 이어진다.
미국의 의학 논문에 따르면 특별한 운동을 하지 않더라도 니트를 늘렸을 때 대사증후군이나 당뇨병을 예방할 수 있다고 한다.
살이 찐 사람과 그렇지 않은 사람의 니트를 비교했을 때,
살이 찐 사람이 그렇지 않은 사람보다 앉아서 지내는 시간이 하루에 약 2시간 반 더 길다는 사실이 밝혀졌다.
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