지금 배 근육을 마음대로 움직일 수 없다고 절망할 필요는 없다.
이 책에서 소개할 드로인 운동을 꾸준히 한다면 오히려 허리둘레가 극적으로 줄어드는 효과를 볼 수 있기 때문이다.
근육은 반복된 운동을 기억하려는 특성이 있다.
드로인 운동을 지속하면 배 근육은 안쪽으로 당겨진 상태를 기억하고 유지하려고 한다.
이렇듯 드로인 운동을 하면서 근육의 특성을 이용하면 단기간에 뱃살을 뺄 수 있다
뱃살을 빼기 위해서도, 처진 뱃살을 예방하기 위해서도 의식적으로 배 근육을 단련할 필요가 있다.
배에 두른 늘어진 복대를 탄탄한 고무 밴드로 교환한다는 생각으로 하루 1분 숨을 들이마시면 배에 근력이 생겨 뱃살도 들어가고 허리가 곧아져 요통도 줄어든다
즉 드로인 운동을 꾸준히 하면 배의 근력이 높아져 복부지방까지 빠진다.
만약 드로인 운동을 열심히 해도 원하는 만큼 뱃살이 빠지지 않는다면 그만큼 내장지방이 많이 쌓여 있다는 의미다
뱃살이 나오는 원인은 뱃살을 잡아주는 근육의 힘이 부족하기 때문이다.
자가분석을 통해 뱃살 빼기 목표를 명확히 해야 한다.
드로인 운동으로 뱃살 잡는 근육(배가로근)을 단련할 수 있다.
드로인 운동을 하면 스트레스와 요요현상이 없어 뱃살 빼기 성공 확률이 높다.
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