정말로 밝게, 활짝 웃어 보라.

정말로 밝게, 활짝 웃어 보라.

가슴을 활짝 펴고, 깊이 숨을 들이마셔라.

그리고 노래 한 곡을 불러 보라.

노래를 잘 못 부른다면, 대신 휘파람을 불어 보라.

휘파람을 잘 못 분다면 그저 흥얼거리기만 해도 된다.
 

즐거운 척 행동하면

우울해지려 해도 그렇게 되지 않음을 곧 알게 될 것이다.

만약 우리가 일할 때나 대화할 때 활기 넘치는 척을 하면, 우리는 스스로가 바라던 열정적인 태도를 갖게 된다

우리의 생명력은 일종의 리듬에 따라 움직인다는 사실을 기억하라.

우울하다거나 삶을 마주할 능력이 사라진 듯 느껴진다면 인생의 굴곡에서 바닥을 치고 있는지도 모른다.

만약 여기서 계속해서 용기를 낼 수 있다면, 지금 당신을 끌어내리고 있는 바로 그 힘에 의해 바닥을 딛고 일어설 수 있을 것이다.