긴장하면 "설레기 시작했어"라고 타이른다
진정하라는 말로 자신을 타이르려고 하면 오히려 긴장해서 노래를 잘 부르지 못한다는 사실을 알 수 있다.
가장 좋은 방법은 긴장을 의욕으로 바꾸는 것이다.
즉, ‘가슴이 콩닥거리는 이유는 설레기 때문이야’라고 자신을 타이르는 작전이다.
이렇게 하면 행동 결과가 나쁘지 않을 뿐만 아니라 오히려 향상된다.
앞으로 긴장할 때마다 "진정해"가 아니라 "왠지 설레기 시작했어!"로 바꾸어 보기를 바란다.
아마 그다지 긴장하지 않게 바뀔 것이다.