중국의 철학자 노자老子는 이렇게 말했다. ˝기분...

중국의 철학자 노자老子는 이렇게 말했다.

"기분이 우울하면 과거에 사는 것이고, 불안하면 미래에 사는 것이며, 마음이 평화롭다면 지금 이 순간을 살고 있는 것이다."

https://m.blog.naver.com/twin_n/222895911863

온힘을 다해 평균을 넘어설 방법을 모색하라.

그렇지 않으면 당신은 점점 보이지도 않는 존재로 전락하면서 남은 삶을 소진하게 될 것이다.

아침에 20분, 저녁에 20분씩 명상을 하라.

그렇게 3주를 지나면 몸과 정신이 분리되었다가 몇 초 뒤에 다시 연결되면서 마음이 젊음을 되찾고, 다른 것들은 차분하게 가라앉아 집중력만이 돋보이게 높아지는 수준에 도달한다.

여기에 이르면 비로소 한 번에 하나씩 문제를 해결하는 일이 가능해진다.

또 하나 조언하고 싶은 건, 명상을 1년쯤 계속해보라는 것이다.

1년만 지나면 명상에 통달한 것 같은 기분이 들고, 정말 놀랍게도 더 이상 압도당하는 기분이 들지 않는다.

1년만 명상 습관을 유지하면 평생 그 효과를 누릴 것이라는 확신이 든다. 이는 내 삶에서 매우 소중한 경험이자 성과였다.

사람은 누구나 집중력을 갖고 있다.

다만 젊은 시절에 명상을 꾸준히 연습해 자신만의 삶의 방식으로 만들어놓으면, 그렇지 않은 사람보다 두 배 이상 집중력을 발휘할 수 있다.

3주를 넘어 1년 정도 명상을 하고 나면, 하루 30분의 집중력을 가진 사람과 하루 한 시간의 집중력을 가진 사람의 차이가 엄청나게 크다는 사실을 놀랍게 깨닫게 되는 날이 올 것이다.