운동을 못하는 이유는해부학을 모르기 때문입니다
이번 책에서는 운동을 시작하는 초보자부터 전공자까지 꼭 알아야 할 피트니스 해부학을 담았습니다
기초 운동인 스쿼트를 할 때 무릎이 아프거나 앞벅지만 아프고 엉덩이자극을 못느끼는 이유는
개인이 가진 허벅지와 골반의 뼈 모양에 대한 차이를 모르고 무작정 동작만 따라하거나,
스쿼트에 사용되는 근육을 이해하지못하여 효과적으로 근육을 사용하지 못했기 때문이에요.