매일, 스스로에게 친절한 사람이 되는 연습을 하자.
만약 너무 많은 것이 너무 빨리 밀어닥치고 있다면 자극을 줄일 시간을 만들어라
당신이 어디서 명상을 하든, 언제나 ‘지금’에 집중하면 마음을 진정시킬 수 있다.