오늘부터 사람을 만나기 전에 스스로에게 질문하는 습관을 갖자.
먼저, 오늘 나의 기분이 어떤지 스스로 질문해보자. 평안한지, 불안한지, 행복한지 살펴보며 오늘의 감정 상태에 대한 기준치를 얻는다.
그런 다음, 사람을 만난 후 나의 감정이 어떻게 변하는지 살펴보자.
변화의 폭이 크든 작든 간에 이전과 달라졌다면 당신은 타인의 감정을 흡수하고 있는 것이다