현재에 존재한다는 것보다 더 소중한 것은 없다.
늘 깨어 있고, 온전히 인지하며 살 수 있기를.
이들은 또 하나의 공통점을 가지고 있었는데 바로 타인에게 과도하게 공감한다는 것이다.
이는 다른 사람의 이야기나 감정에 본인도 그렇다고 느끼며 상대를 지지해주는, 우리가 보통 ‘공감’이라 부르는 것과는 확연히 다르다.
마음챙김 연습은 특히 작은 일에도 스트레스를 받고 마음이 버거워지는 이들에게 꼭 필요하다.
조금씩이라도 매일 성실하게 실천해나간다면, 어느 순간 당신은 그 어느 때보다 마음이 편안해지고 자유로워진 기분을 느끼게 될 것이다
60세가 된 사람들은 22억 초의 세월을 살아온 셈이다.
그 순간들이 고통이든 행복이든 간에 당신이 살아 있음으로 인해 존재하는 모든 순간은 숭고하다.
예를 들어 지구의 축이 태양으로부터 멀어지며 기울어지는 겨울에는 날씨는 더 어둡고 추워지며 사나워진다. 그래서 우리는 본능적으로 집과 내밀한 생활로 피신한다.
그러다 지구의 축이 태양을 향해 기울어지는 여름이 오면 길어진 낮과 따뜻한 날씨가 찾아온다. 그리고 우리는 좀 더 밖으로 나가게 된다.
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