˝습관에 대한 비밀을 이보다 과학적으로 다룬 책은 없...

"습관에 대한 비밀을 이보다 과학적으로 다룬 책은 없다. 새해에 함께 해야 할 책."

"건강에 좋은 음식을 먹고 싶다."

"주기적으로 운동하고 싶다."

"푹 자고 싶다."

"긍정적인 말을 하고 싶다."

"일찍 일어나고 싶다."

이런 작은 결심이 행동으로 이어지고 이것이 매일의 작은 습관이 될 때, 우리의 인생은 극적으로 바뀐다

많은 이들이 "내가 안 해서 그러지 저 정도는 마음만 먹으면 얼마든지 할 수 있어"라고 답한다. 과연 그럴까?

의지가 강하다고 자부하는 사람조차 사소한 행동을 습관으로 정착하는 데 어려움을 겪었다

사소한 실패가 쌓여 큰 좌절감으로 이어진 경우가 많았다.

작은 것은 강하지만, 작은 변화는 생각보다 쉽지 않아 보인다.

그런데 나는 이 책에서 "위대한 변화를 만드는 작은 습관을 쉽고 즐겁게 만들 수 있다"는 주장을 하려 한다

인생을 바꾸고 싶다면 지금 이 순간부터 ‘내 탓하기’는 그만두자.

변화에 실패하는 원인은 ‘내’가 아니라 ‘접근 방식’에 있다.

성격상 결함이 아니라 설계상 결함이 원인이다.

내 탓하기를 멈춘다.

원하는 것을 아주 작은 행동으로 쪼갠다.

실수는 새로운 발견이다. 이를 발판으로 앞으로 나아간다.