림프 다이어트는 우리 몸의 세포와 신경, 근육, 혈액을 움직이는 림프의 순환을 도와 저절로 살이 빠지고 아름다운 피부를 되찾게 하는 뷰티 키워드예요.
수많은 셀러브리티가 선택한, 심플하면서 효과가 뛰어난 다이어트 운동이지요.
림프는 혈액처럼 온몸에 흐르면서 다양한 일을 하는 액체랍니다.
우리 몸 구석구석을 돌면서 노폐물을 없애고 나쁜 세균을 물리치며, 다이어트와 피부 미용, 질병까지 예방하는 다재다능한 물질이죠.
하지만 림프가 잘 흐르지 못하면 아무리 굶어도 살이 빠지지 않아요.
또한 몸속 곳곳에 노폐물이 쌓여 몸이 붓고 병이 생길 뿐 아니라 정신 건강에까지 영향을 미친답니다.
림프는 심장이 뿜어내는 혈액과 다르게 펌프 역할을 해주는 기관이 따로 없습니다. 오로지 호흡으로 생기는 압력, 림프관 주변 장기와 근육의 움직임에 의해 흐르지요.
이 책에서는 굳은 장기와 근육, 뼈를 풀어 림프의 길을 열어주는 동작들을 소개하여, 모두가 림프 순환의 놀라운 효과를 누릴 수 있답니다.
우리 몸에는 혈관과 림프관이 그물처럼 얽혀 있으며 이 두 관을 통해 산소와 이산화탄소, 영양소, 노폐물, 세균들이 오간다.
동맥을 통해 산소와 영양분을 흡수한 세포는 이산화탄소와 각종 찌꺼기들을 뱉어낸다.
찌꺼기들은 정맥으로 흘러들어 배출되기도 하고, 일부는 림프로 흡수되어 몸속에 쌓인다.
노폐물이 빠져나가지 못하고 쌓이면 그 부분이 심하게 붓고 결국 살이 되는 것이다. 림프가 모이는 림프절은 노폐물 덩어리들을 잘게 부수고 배출한다.
아무리 굶고 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다면 바로 이런 림프의 흐름을 다스리지 못했기 때문이다.
겨드랑이에 있는 액와 림프절이 막혀 노폐물이 빠져나가지 못하면 팔뚝에 지방이 쌓이고 점점 굵어져요.
겨드랑이에 모여 있는 근육들을 부드럽게 풀어주면 림프의 흐름이 좋아져서 노폐물도 빠지고 팔뚝도 저절로 얇아진답니다.
|