허브티
잎을 넣어 끊인 수용액을 가리키는 허브티는 프랑스어로 티잔느라고 합니다. 건조시킨 약초를 뜨거운 물에 넣어 추출해서 마시는 방법으로, 식물의 수용성 성분을 섭취하는 가장 대중적인 형태입니다. 또 피부에 바르는 등 외용으로 이용하기도 합니다.
팅크제
식물의 성분을 알코올 용액으로 추출합니다. 알코올에 담그면 온수에서는 추출되지 않는 성분까지 섭취할 수 있습니다. 물에 몇 방울 넣어 마시거나, 평소 사용하는 피부 관리 제품에 섞어 피부 상태를 고르게 하는 데 사용합니다.
분말제
식물을 건조해 곱게 갈아 분말 상태로 만든 형태입니다. 온수에 녹여 마시거나 요구르트 등에 넣어 섞어 먹습니다.
캡슐
식물 분말이나 오일 등을 캡슐에 넣은 것입니다. 맛이 역겨운 식물도 캡슐이라면 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
혈액 흐름이 정체되거나 체내 수분 대사가 나쁘면 몸이 제대로 기능하지 않습니다.
우선은 음식을 제대로 소화시켜 필요한 영양소를 흡수하는 위장 기능과 불필요한 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 배출 기능이 원활하게 이루어지도록 몸을 재정비하는 일이 중요합니다
민들레Dandelion
간장과 신장에 작용해 해독, 배출을 촉진한다. 내장 관리가 목적일 땐 ‘뿌리’를 사용한다.
로즈마리Rosemary
간장의 담즙 분비를 촉진해 소화를 돕고 항산화 작용으로 세포의 산화 손상을 막는다.
우엉Burdock
간장과 신장의 해독·배출 기능 촉진, 콜레스테롤 수치와 혈당치 개선, 그리고 장내 환경 개선에 효과적이다. 내장 관리가 목적일 땐 ‘뿌리’를 사용한다.
쐐기풀Nettle
신장의 노폐물과 잉여 수분을 배출하는 기능을 도와 혈액을 맑게 한다. 규소, 철 등의 미네랄도 풍부하다.
사실 목이 약하거나 변비에 잘 걸리는 사람은 체질적으로 몸질 점막도 쉬이 건조해지는 경향이 있습니다.
질을 촉촉하게 유지하기 위해서는 비타민 A가 중요합니다
당아욱Mallow Flowers / 서양접시꽃Marsh Mallow
점액질이 풍부한 식물로 신체 점막 보습과 염증 완화 효과가 있다. 위 점막의 염증을 진정시키고 방광염을 예방하며 호흡기 점막에도 작용해 목통증과 가래를 완화시킨다. 변비 개선에도 좋다. 눈에 염증이 생겼을 때는 찜질로, 구내염이 생겼을 때에는 구강세척제로 활용할 수도 있다.
차전자 씨앗Psyllium Seeds
점액질과 식이섬유가 풍부하며 보수성이 높은 차전자 씨앗은 변비와 장내 환경 개선에 좋다. 씨앗을 물에 담가 젤리처럼 부풀어오르면 삼킨다.
산자나무 오일Sea Buckthorn
촉촉한 점막을 유지하는 데 중요한 오메가7계 지방산 팔미톨레인산이 풍부한 오일이다. 건강보조식품으로 복용하기도 하고 화장품으로 피부에 바르기도 한다. 질 보습제나 질 주변을 마사지할 때도 사용한다.
달맞이꽃 종자유
오메가6계 필수지방산인 리놀산, 감마리놀렌산, 리그닌, 식물성스테롤이 풍부하다. 콜레스테롤 저하, 알레르기 개선, 피부 건조 개선, 생리통 완화와 생리전증후군에 효과적이다. 가려움, 습진, 건선 등의 피부 문제에도 사용된다.
스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨리는 가장 큰 적이라고 해도 과언이 아닙니다.
호르몬 균형을 바로잡기 위해서는 반드시 양질의 충분한 수면을 취해야 합니다.
과도한 스트레스가 계속 이어지면 몸은 스트레스에 맞서기 위한 태세에 돌입하고자 생명 유지에 직접적으로 중요하지 않은 생식기능은 뒤로 미룹니다.
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