[손글씨독서노트] 치매 예방을 위해 꼭 봐야할 책 , 뇌 노화를 멈추려면

뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아 관리 습관을 바꿔라 - 신경내과 전문의가 알려주는 백년 두뇌의 비밀 ㅣ 더 건강한 몸과 마음 2
하세가와 요시야 지음, 이진원 옮김 / 갈매나무 / 2019년 7월

치매보다 치과가 덜 무섭잖아요 _167p

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신경내과 및 치매질환 전문의가 말하는 치매 방지를 위한 뇌 건강 관리 방법

치매 방지와 관련해 어떻게하면 뇌를 건강하게 유지할 수 있을지 연구하는데 치매 환자에게 기적을 일으킨 것은

치매질환 전문가인 저자 자신이 아니라 치과의사와 치과 위생사의 치아 관리 였다고 한다

씹는 행동이 왜 뇌 건강에 도움을 주는지 원리를 설명하며 치아를 어떻게 관리해야 건강한 뇌를 지킬 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다

* 뇌를 건강하게 만드는 치아관리 방법 *

혀 위치 제대로 두기

입 호흡 하지 않기

혀 돌리기

오일풀링 등

8가지 치아 관리법을 배울 수 있다

그 중 기억에 남는 건

껌 씹기

식사 때 씹는 횟수 만으로는 부족해 하루 3번, 5분 이상 껌을 씹는 것이 도움이 된다고 한다

또 자기 전에 씹는 것도 효과적(162p) 이라는 내용을 읽으니 '자기 전에 씹는 껌'이라고 광고하던 자일리톨이 생각나 바로 구입했다

어떤 껌을 씹어야 좋은지, 어떤 치과를 가면 좋을지 정보도 알려준다

치아를 지키면 알츠하이머, 뇌졸중, 심근경색 등의 전신질환도 막을 수 있다

뇌 건강 관리에 관심이 있어서 더 도움이 된 책

최근 부모님의 치아도 많이 약해지고, 기억력도 발음도 안 좋아지신 것 같아 걱정인데

다른 사람에게 치아관리 이렇게 해야한다더라 이야기 해도 본인이 느끼지 않으면 습관을 바꾸기 어려워서

부모님께 선물해드려야겠다고 생각한 책

치아는 예방이 중요해니 어릴때부터 미리 알고 예방했으면 더 좋았겠다는 생각도 든다.

아이를 위해 건강하게 치아관리 할 수 있는 방법을 미리 알려줘도 좋을 것 같다

집에 한 권쯤 둬야 할 필수 상식 책

건망증이 심해진 것 같다면

치아 관리를 해야겠다고 생각했다면

치매를 예방하고 싶다면

꼭 읽어볼 책