1일2식

1일 2식 - 건강을 원하면 아침을 굶어라
히가시 시게요시 지음, 안중식 옮김, 코우다 미츠오 감수 / 지식여행 / 2012년 11월

이 책은 기존에 알고 있던 상식을 깨고자 하고 있었다.

아침을 꼭 챙겨먹여야 된다고 알고 있고, 늘 아침을 못 챙겨먹는 식습관을 반성하기도 하고, 어느 정도 자책을 하고 살아왔기에 이 책의 내용은 한줄한줄 이러한 고민을 깨끗하게 해결해주기에 충분했다.

책의 내용이 하나하나 설득력이 있었고, 공감이 있었다. 지금 현재의 나와 나의 가족의 건강을 체크해보기에 충분했고, 모자란 영양소는 무엇인지, 잘못된 식습관은 무엇인지, 고쳐야 할 여러가지 것들에 대해 열심히 메모래 하면서 읽었고 많은 도움이 되었다. 책을 읽고 당장 아침을 안 먹을 수는 없고, 아침을 어릴 때 챙겨받던 것처럼 거하게 챙겨먹으려고 했던 생각은 어느정도 고치게 되었다. 간단하게, 건강하게 먹을 수 있게 되어서, 더 건강한 하루를 시작할 수 있게 되었다.

그리고 어느 정도의 단식이 얼마나 몸에 유익한지를 알 수 있게 되었다. 지금 당장은 단식을 할 수 없는 상황이라 하더라도 시간이 지나면 단식의 장점을 느껴볼 수 있도록 행해볼 생각이다. 평소 육식을 즐기고 스트레스도 많이받게 되고, 운동을 할 수 없는 상황이다 보니, 몸에 숙변이 많이 쌓이게 되고, 그로인한 변비나 설사를 경험하고 있었는데 이 책에서도 이 부분에 대해서 꼬집고 있었다. 제일 문제였던 이 부분을 고치고, 해롭기만한 숙변을 없애고 가볍고 건강하게 살 수 있도록 노력해야겠다.

이 책에서 헬시 팁으로 제공되는 운동방법이 특히 많은 도움이 되었다. 합장합착운동이 그 중 하나였는데 출산 후 틀어진 골반을 바로 잡아준다고 해서 해보았는데, 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있을 것 같다. 여러모로 건강을 선물해준 1일2식, 실제로 건강에 대한 생각이 많이 바뀌었고, 1일 3식을 지켜야된다고 생각했던 발상의 전환에 충분히 도움이 되는 책이었던 것 같다.

외로운 아이로 키우지 마라

외로운 아이로 키우지 마라
권금상 지음 / 마더북스(마더커뮤니케이션) / 2012년 11월

교육사회학 박사 권금상이 적은 외로운 아이로 키우지 마라,

이 책을 읽기 전에 이 책의 내용을 짐작해 봤을 때 생각할 수 있었던 왕따문제, 애착의 중요성 등을 책을 읽다보니 더 잘 풀어놓은 것 같다는 생각이 들었다. 더불어 더 많은 아이들이 당면할 수 있는 문제점들을 제시하고, 원인을 분석하며, 어느 정도 해소할 수 있는 해결방안까지 제시하고 있어 많이 고민했다는 생각이다. 각종 유해한 환경으로부터 노출되어 있고, 매스컴에 중독이 되어 있으며, 지나친 경쟁 속에서 고민하고 힘들어하며 살아가는 우리 아이들의 현실을 알고는 있었지만 실상을 들여다보니 한숨이 지어졌다. 이들에게 필요한 건 정말 이 책에서 말하고 있는 포용이 아닐까, 아이들이 따뜻한 심성 그대로 자라면서 웃을 수 있고, 그래서 나중엔 행복해질 수 있는 그런 환경을 만들어주리라, 많이 다짐하면서 책을 읽어나갔다.

특히 기억에 남는 부분은 인간들이 살아가는데 기본이 되는 친사회적인 개념이 모두 유아시절에 형성된다는 부분이었는데, 내가 지금 유아기의 아이를 키우고 있고, 어느 부모가 그렇듯 혼자 도태되어 살아가길 바라지 않기에 많이 집중해서 읽었다. 가족중심의 생활을 벗어나 또래집단 속으로 들어갔을 때 내가 느꼈던 일종의 공포감과 눈치를, 유아기에 친사회적인 개념들이 잘 형성되지 않아서 느꼈던 것이라 생각하니, 우리 아이에게는, 나중에 또래집단 속에 들어갔을 때, 비극적이지 않도록 깊은 성찰을 통해 육아를 해야겠다는 생각이 들었다. 외로운 아이, 모두의 문제이기 이전에 나의 문제일 수 있기 때문에 많은 고민이 필요하고 대책이 필요한 부분인 것 같다. 여기에 대해 많이 고민하고 쓴 이 책이 많이 도움이 됐던 것 같다.

하루5분 인생수업

하루 5분 인생수업 - 온 우주의 긍정 에너지 받는 법
이상헌 지음 / 나무발전소 / 2012년 10월

즐겁게 시작하는 것부터 시작해서 범사에 감동하는 것으로 끝난느 하루5분 인생수업을 읽는 시간은 하루중 유일한 휴식시간이기도 했다. 정말 5분이면 충분히 읽고 생각하기에 적당한 양으로 정리되어 있는 긍정적인 글의 나열들. 이미 알고 있는 좋은 말들은 다시금 새기며 읽다보니 또다른 좋은 기운을 북돋아주었고, 새로 알게 된 인생수업의 내용은 그 날 하루를 살아가는데 긍정적인 기운들을 새로 만들어주었다. 하루종일 아이를 보다가, 집안일을 하다가 한번씩 갖게 되는 부정적인 생각과 기운들, 그것들을 아주 잠깐만 생각을 바꿔 하루 5분 인생수업에 있는 내용대로 행하다 보면 기분 좋게 마무리 할 수 있었다. 아이를 키우는 것만큼 맘대로 안 되는 일이 없는 나에게, 어쩌면 다른 육아서들보다 도움이 되기도 했다. 하루5분 인생수업은 책의 표지에서 알 수 있듯이 온 우주의 긍정에너지를 받는 법, 결국 긍정의 힘을 이야기하고 있다. 사람들의 장점을 보고, 자신의 생일을 기념하는 식을 거행하며, 내일을 준비하며 자신에게 그리고 타인에게 긍정적인 기운들을 가지다 보면, 어떤 한 순간은 자신에게 진정으로 웃음을 보여줄 수 있는 날이 올 것만 같다. 부정적인 생각과 남탓을 하는 내 안의 나쁜 나를 몰아낼 수 있어서 좋은 시간이었다. 세상에 온 이유가 행복이라면 우리는 충분히 긍정적일 필요가 있다. 그렇게 맞이한 좋은 아침은 좋은 하루를 만들고, 결국은 좋은 평생을 만들어 줄 것이다.

선택의 조건

선택의 조건 - 사람은 무엇으로 행복을 얻는가
바스 카스트 지음, 정인회 옮김 / 한국경제신문 / 2012년 10월

많은 것들 앞에서 무언가를 선택해야 하는 것은 일종의 스트레스이다.

무언가를 선택하면 그만큼 버려야 할 것들이 생기는데 선택지가 많을수록 어쩌면 버려야 하는 것이 많다는 의미일지도 모르기 때문이다. 그래서 무언가를 선택해야 할 때 버려야 될 것들에 대해, 그 기회비용에 대해 생각하기 때문에 무언가를 고른다는 것 자체가 스트레스가 되어 돌아오는 것이다. 선택할 것이 두 개뿐이라면 하나만 버리면 되는 것이다. 이 책에선 우리들의 현실, 케이블 채널이다, iptv다 해서 하루 24시간 어떤 프로그램도 마음대로 골라볼 수 있는 수없는 채널 앞에서 막상 재미있는 한가지 프로그램을 집중해서 한시간도 채 보지 못하고 리모컨을 이리저리 돌리고 있는 이런 현실을 꿰뚫고 있다. 이러한 상황에서 우리가 행하는 선택의 조건이란 대체 무엇인지, 그것에 대해 여러가지 실험들과 그것에 대한 결과, 그리고 자신의 논리에 대해 펼쳐놓고 있다. 읽으면 읽을수록 정말 난 너무나도 머리아픈 선택의 기로에서 늘 살고 있고, 그 때문에 불행했을지도 모르겠다는 생각이 들었다. 이걸 고를까 저걸 고를까 고민하던 그 시간들이 다 아깝게만 느껴지는 순간이었다. 정말 이 책이 말하는대로 느리게, 버리고, 적을수록 행복이 더 가까워지는 것 같다. 지금 당장 고민의 늪에 빠져서 장바구니 한가득 담아둔 물건부터 지우는 것부터 시작해야겠다. 행복은 정말 마음먹기 나름이라는 것을 충분히 설득력있게 말하고 있는 책이었다.

모든 슬픔에는 끝이 있다

모든 슬픔에는 끝이 있다 - 30년간 200만 명을 치유한 위로의 심리학
로버타 템즈 지음, 정미현 옮김 / 애플북스 / 2012년 11월

모든 슬픔에는 언제나 끝이 있을까?

슬픔에 잠긴 사람들에게 시간이 지나면 다 괜찮아질거라, 언젠가는 끝이 날거라 어쩌면 쉽게 위로들을 늘어놓곤 했었던 지나날들.

이 책은 사랑하는 사람을 실제로 잃은 사람들을 치유하는 위로의 심리학에 관한 내용들이 담겨있다. 다시 행복해질 이유를 충분히 가지고 있는 우리들에게, 영원한 이별에 대처하는 사람들의 자세에 대해서 이야기하고 있다. 힘들다는 상황을 충분히 이해하고 보듬어준 다음에 우리에게 언젠간 무조건 끝나는 이 슬픔에서 빨리 빠져나오라고 어떻게 시간을 보내고 어떻게 스스로를 위로해야 하는지를 실질적인 도움의 메시지를 통해 힘이 되어주고 있다. 책 중간중간에 실제로 영원한 이별을 겪은 사람들이 전하는 조언들이 핑크빛 용지에 다소 짧게 정리되어 읽을 수 있게 되어 있었다. 한장의 사진들과 함께 말이다. 나도 실제로 아주 가까운 과거에 사랑하는 사람을 잃었고, 실제 이런 슬픔을 겪은 사람들의 조언은 많은 위로가 됐던 것 같다. 애써 꺼내보지 않으려, 그 사람 생각이 날 때마다 피하고, 닫아두었던 내 자신의 그 슬픔을 꺼내서 볼 수 있도록 해주었던 시간인 것 같다. 언젠가 나도 그를 내 맘속에서 떠나보낼 때가 온다면, 나도 이 책에서 나에게 조언을 건네준 사람들처럼 나도 다른 사람들에게 정말 실제로 필요한 조언들을 건넬 수 있지 않을까? 그날이 언젠가 올거라 믿으며 이 책을 덮을 수 있었다.