우울할 땐 뇌과학

우울할 땐 뇌 과학 - 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가
앨릭스 코브 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2018년 3월

  뇌과학은 우리가 평소에 인지하지 못했던 우리의 감정과 뇌의 작용 관계를 설명해줌으로써 우리의 몸과 마음의 변화들이 뇌의 각 영역과 무관하지 않음을 알려준다. 그래서 심리학만을 관심을 가지고 있는 사람들도 뇌과학을 이해하게 되면 더더욱 심리학을, 우리의 신체와 정신의 영역을 잘 이해할 수 있게 된다. 이 책에서는 특히 우울한 감정이 생겼을 경우에 우리의 뇌 속에서는 어떤 작용들이 일어나며 그것들이 우리의 뇌, 신체, 사고방식에 얼마나 부정적인 영향을 미치는지 이야기하면서 이럴 경우 생활에 구체적인 변화를 줌으로써 다양한 뇌 회로의 활동을 변화시켜 우을증의 방향을 상승 곡선으로 바꿀 수 있는 방안에 대해 이야기하고 있다.

  이 책을 읽으면 다소 책에 소개된 것처럼 우울증을 앓고 있는 사람들에게 희망적으로 다가오는 메시지를 쉽게 찾을 수 있다. 그것은 누구나 동일한 뇌 회로를 가지고 있다는 점인데, 우울증에 걸렸든, 아프든, 그런대로 잘 지내고 있든 누구나 똑같은 방법을 이용해 자신의 삶을 상승곡선을 따르게 만들 수 있다는 희망이 이 대목에서 생긴다.

 이 책에 제시된 수많은 작은 방법들(삶의 상승곡선을 위해 제시된)이 수도 없이 들어왔던 그러한 방법들임에 놀랄지도 모르겠다. 하지만 이 책은 그것이 뇌과학, 신경과학에 근거한 방법들이기에 설득력을 가짐은 분명하다. 그저 그래야만 한다고 하는 것보다 이유를 구체적으로 설명하고 있기 때문에 우리가 그것들을 실행에 옮기기에 더 힘을 실어주는 느낌이 든다. 각종 심리치료도구들을 자신을 위해 할 수 있는 한 최선을 다해 실행해본다면 우리는 뇌과학에 근거한 방법들로 우리들의 몸과 마음을 거뜬히 챙겨낼 수 있을 것이다. 지금 무엇이라도 자신을 힘들게 하고 있다면, 그것들을 변화시킬 방법을 구체적인 이유와 함께 찾아보길 권한다.